Сладкий яд: как привычка к углеводам подрывает гормональный баланс и здоровье

Избыточное потребление сахара провоцирует не прямые гормональные сбои, а абдоминальное ожирение и метаболический синдром, где биохимия инсулинорезистентности нарушает эндокринный баланс. Врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев подчеркивает, что систематический переизбыток простых углеводов приводит к накоплению висцерального жира, снижая уровень тестостерона — ключевого андрогена с жиросжигающими свойствами. Физическая антропология подтверждает: рост окружности талии коррелирует с метаболическими рисками, включая гипертонию и диабет. Об этом сообщается на сайте Pravda. Ru.

Калинчев отметил, что миф о прямом вреде сахара для гормонов преувеличен, акцентируя роль ожирения в развитии сопутствующих патологий. По словам специалиста, скрытый сахар в продуктах — от консервантов до сухофруктов — незаметно смещает рацион к углеводам, обходя белковые альтернативы. Современный образ жизни усиливает эффект: стресс и малоподвижность провоцируют переедание сладкого как быстрого источника дофамина.

"Когда говорят, что сахар напрямую влияет на гормоны и замедляет обмен веществ, этот эффект сильно переоценивают. Правильнее говорить о том, что при избытке сладкого развивается ожирение и метаболический синдром. А уже на фоне абдоминального ожирения возникают сопутствующие заболевания — гипертония, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца и другие нарушения. Давно доказано, что чем больше у мужчины окружность талии, тем ниже уровень тестостерона, а это главный жиросжигающий гормон", — отметил Алексей Калинчев.

Эндокринолог указал, что сочетание гиподинамии и стресса формирует калорийный избыток, усугубляя гормональные сдвиги через ожирение. Согласно его оценке, сладкое выступает антидепрессантом, замещая сбалансированное питание. В итоге метаболический дисбаланс становится следствием образа жизни, а не изолированного сахара.