После родов я злилась и не чувствовала радости — долго думала, что это просто усталость

После рождения ребёнка многие женщины сталкиваются с чувствами, к которым оказываются не готовы. Раздражение, усталость и ощущение, что материнство не приносит радости, могут пугать и вызывать чувство вины. Особенно тревожно становится, если эти состояния не проходят со временем. Об этом рассказывает "Мел".

Беби-блюз и депрессия — в чём разница

Сразу после родов у женщины может развиться так называемая материнская меланхолия, или беби-блюз. Это состояние сопровождается плаксивостью, перепадами настроения, раздражительностью и ощущением, что реальность не совпала с ожиданиями.

Беби-блюз возникает в первые дни после родов и, как правило, длится не более двух недель. Его появление связывают с резкими гормональными и физиологическими изменениями. Чаще всего он проходит самостоятельно, особенно если женщина получает поддержку и помощь в уходе за ребёнком и бытовых делах.

"Это состояние носит обратимый характер и зачастую не требует лечения, но крайне рекомендуется поддержка со стороны близких", — отмечает психиатр Мария Темирова.

Когда речь идёт о послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия отличается по времени и глубине проявлений. Она может развиваться через несколько недель после родов и сохраняться дольше двух недель. Для неё характерны устойчиво сниженное настроение, потеря интереса к жизни, хроническая усталость, нарушения сна и аппетита, раздражительность и чувство вины.

По данным специалистов, с этим состоянием сталкиваются до 15% женщин. Усиливать симптомы могут тревога за ребёнка, сложности с грудным вскармливанием, отсутствие поддержки партнёра или накопившиеся жизненные стрессы. Дополнительную нагрузку создаёт и резкое изменение привычного уклада, когда график дня в декрете определяет ребёнок, а времени на восстановление почти не остаётся.

Что делать, если вы узнали себя

Если спустя три месяца после родов сохраняется злость, желание накричать на ребёнка и ощущение эмоционального истощения, это повод отнестись к своему состоянию серьёзно. Первый шаг — признать, что вам трудно, и это не делает вас плохой матерью.

Существуют скрининговые опросники, например Эдинбургская шкала послеродовой депрессии, которые помогают оценить состояние. Однако результаты таких тестов не являются диагнозом и служат лишь ориентиром. Для точной оценки необходимо обратиться к специалисту.

"Выявленное по шкале депрессивное состояние не является диагнозом", — подчёркивает Мария Темирова.

Помощь и поддержка — не роскошь

При лёгких формах депрессивного состояния может быть достаточно психотерапии. В более тяжёлых случаях врач может рекомендовать медикаментозное лечение, подбирая его индивидуально. Чем раньше начата помощь, тем быстрее и мягче проходит восстановление.

Не менее важно вовлекать близких. Просьба о помощи — это не слабость, а способ позаботиться о себе и ребёнке. Поддержка семьи снижает уровень напряжения и помогает женщине почувствовать, что она не одна в этом опыте, особенно когда удаётся выстроить разговоры о доверии и поддержке.

Психиатры подчёркивают: эмоциональные трудности после родов — распространённое явление. Игнорирование симптомов лишь усиливает их, тогда как своевременное внимание к своему состоянию помогает сохранить контакт с ребёнком и постепенно вернуть ощущение устойчивости и жизни.