Могут ли фильмы ужасов вызвать стресс?

Да, если у человека высокая тревожность или эмоциональная чувствительность. Однако для большинства зрителей реакция ограничивается кратковременным напряжением.

Являются ли ужастики вредными для психики?

Не обязательно. Их влияние зависит от эмоционального состояния и личной восприимчивости. При правильном подходе фильмы даже помогают разрядить стресс.

Можно ли с помощью ужастиков улучшить стрессоустойчивость?

Да, контролируемый страх тренирует реакцию на неожиданные ситуации. Однако это работает только у тех, кто комфортно переносит напряжение.

Допустимо ли показывать ужастики детям?

Только под руководством взрослых. Детям и подросткам важно объяснять увиденное, чтобы снизить пугающее воздействие.

Ведьма у котла

Главная / Красота

Алина Кравцова Опубликована сегодня в 20:27

Вы не садомазохист — вы тренируете древний инстинкт: зачем мозгу хорроры и почему они лечат психику

Ужастики тренируют реакцию бей-беги — Слободчиков, психолог

Фильмы ужасов давно стали частью массовой культуры: они пугают, захватывают и вызывают мощный эмоциональный отклик, который сложно сравнить с другими жанрами. Многие зрители говорят о странном удовольствии, возникающем после встречи с экранными монстрами, хотя сами события на экране могут быть пугающими и тревожными.

Почему так происходит, и можно ли считать ужастики своеобразной терапией, а не угрозой для психики? Об этом рассказал "Радио 1" психолог Илья Слободчиков.

Почему фильмы ужасов продолжают привлекать зрителей

Жанр ужасов основан на древних человеческих инстинктах. Увидев опасность, организм мгновенно реагирует: учащается сердцебиение, повышается концентрация, усиливается чувствительность к окружающему. Эти механизмы миллионы лет помогали человеку выживать, однако в современной городской среде реальные угрозы встречаются редко. Тем не менее организм продолжает реагировать на потенциальную опасность, даже если она искусственная.

Именно поэтому ужастики оказываются столь притягательными: зритель получает возможность столкнуться с пугающей ситуацией, но остаётся в безопасности. Это позволяет изучать собственные реакции и эмоции без реальной угрозы.

К важному фактору относится и врождённое любопытство. Независимо от того, насколько пугающим кажется сюжет, людям хочется понять, что скрывается за туманом леса, кто живёт в заброшенном доме или почему обычный предмет вызывает страх. Такие истории позволяют выйти за рамки привычного и исследовать неизвестное без риска для жизни.

Современные ужастики нередко ставят перед зрителем и психологические вопросы: почему человек боится одиночества, какие травмы лежат в основе кошмаров, что такое предельная ситуация. Эти темы делают жанр не только пугающим, но и глубоко эмоциональным.

Как ужасы воздействуют на эмоции и психику

Психологи отмечают, что влияние фильмов ужасов невозможно оценить одинаково для всех зрителей. На восприятие влияют множество факторов: настроение, жизненный опыт, уровень тревожности, характер, состояние нервной системы. То, что одному покажется лёгким развлечением, другому может подарить тревогу или даже стресс.

На бытовом уровне ужастики выполняют две важные функции. Первая — тренировка реакции "бей или беги". Даже если угрозы нет, мозг активирует эту систему, включая адреналин и другие гормоны стресса. Такой механизм помогает поддерживать эмоциональную гибкость и снижать внутреннее напряжение. Аналогично тренажёры в спортзале поддерживают физическую форму: фильмы ужасов помогают держать в тонусе эмоциональные реакции.

Вторая функция связана с разрядкой накопленных переживаний. Просмотр фильма создаёт безопасную ситуацию, где человек может прожить сильные эмоции — страх, напряжение, неопределённость, — а затем испытать облегчение. Момент, когда экранная угроза исчезает, часто сопровождается чувством очищения и эмоционального восстановления.

Этот эффект особенно заметен у людей, которые склонны удерживать тревогу внутри. Страшный сюжет может стать своеобразной "кнопкой рестарта", позволяющей перезагрузить эмоциональное состояние.

Почему ужастики могут быть небезопасны для некоторых зрителей

Хотя фильмы ужасов не считаются вредными сами по себе, важно учитывать индивидуальные особенности зрителя. Люди с повышенной тревожностью, частыми ночными кошмарами или нестабильным эмоциональным состоянием могут реагировать сильнее. Такие реакции иногда приводят к усилению тревоги и ухудшению сна.

Особенная осторожность необходима при выборе фильмов для детей и подростков. Их психика находится в стадии формирования, они чувствительнее реагируют на страшные сцены и не всегда умеют отличить вымысел от реальной угрозы. Психологи рекомендуют родительское сопровождение: взрослый может объяснить, что происходит на экране, снять излишнее напряжение и обсудить пугающий эпизод.

Просмотр ужастиков поздно вечером также может негативно повлиять на качество сна, особенно если человек подвержен ярким сновидениям. В таких случаях лучше выбирать фильмы другого жанра или смотреть хорроры в первой половине дня.

Чем ужастики отличаются от других эмоциональных жанров

По механизму воздействия фильмы ужасов существенно отличаются от драм, комедий и триллеров.

Драмы вызывают сопереживание и направлены на эмоциональную глубину. Комедии — на разрядку через смех. Триллеры держат напряжение, но редко переходят границу физиологического страха. Ужасы же работают именно со страхом как базовым инстинктом.

В этом их уникальность: зритель получает интенсивный эмоциональный опыт без реальных последствий. Человек одновременно и боится, и чувствует себя в безопасности. Такая двойственность делает жанр редким инструментом для исследования психики.

Сравнение восприятия ужастиков у разных групп зрителей

Зрители воспринимают хорроры по-разному.

У людей с устойчивой нервной системой напряжённые сюжеты вызывают прилив адреналина, но не приводят к длительному стрессу. Для них фильмы становятся развлечением и способом испытать острые эмоции.
Люди с повышенной чувствительностью могут анализировать сюжет глубже, обращать внимание на детали, искать символику, но при этом испытывать сильные переживания. Им важно выбирать картины осторожно.
Для зрителей, склонных к тревожности, ужастики иногда становятся нежелательным стимулом. В этом случае специалисты рекомендуют временно отказаться от жанра или выбирать более лёгкие фильмы.

Плюсы и минусы просмотра фильмов ужасов

Многие зрители воспринимают ужастики как безопасный способ испытать эмоциональную встряску. Однако у такого подхода есть как достоинства, так и ограничения.

К плюсам относятся:

• возможность эмоциональной разрядки;
• тренировка стрессоустойчивости;
• усиление чувства самоконтроля после успешного "переживания" страшного сюжета;
• безопасное исследование страха;
• повышение чувствительности к визуальным деталям и сюжетным нюансам.

К минусам относятся:

• усиливающаяся тревога у восприимчивых зрителей;
• риск нарушения сна;
• высокая эмоциональная нагрузка при хроническом стрессе;
• возможное усиление негативных фантазий у детей и подростков.

Если учитывать индивидуальные особенности, ужастики могут стать нейтральным или даже полезным инструментом работы с эмоциями.

Советы по безопасному просмотру ужастиков

Выбирайте фильмы с учётом эмоционального состояния — тяжёлые хорроры лучше смотреть в период внутренней стабильности.
Не смотрите страшные сюжеты перед сном, если у вас бывают ночные кошмары.
Обсуждайте фильм с друзьями или близкими — это помогает снизить напряжение.
Не заставляйте себя смотреть ужасы, если ощущаете сильный дискомфорт.
Подросткам и детям следует смотреть такие фильмы только при сопровождении взрослого.