Мария Иванова Опубликована 20.07.2015 в 15:24

Секрет долголетия - в пяти универсальных продуктах, и очень прост

Фаст-фуд и ГМО-продукты становятся все более опасными и потихоньку теряют актуальность не только среди гурманов, но и в целом, из-за опасений людей за свое здоровье, пишет Natural News.

Американские ученые после серии нескольких исследований приводят топ-5 продуктов, которые очень легко включить в ежедневный рацион, а они, тем временем, продлят вам жизнь.

Во-первых, это фрукты и овощи. Группа международных исследований наблюдала за несколькими добровольцами, часть из которых ели свежие плоды по семь раз ежедневно! Среди участников эксперимента именно эти люди продемонстрировали более крепкое здоровье, меньше сердечных, иммунных и других болезней на 42%!

Богатые клетчаткой продукты, в том числе и макароны при правильном "вредного" холестерина в организме в разы. Их можно есть маленькими порциями и не более трех раз в неделю, чтобы еще не навредить фигуре.

В-третьих, очень полезны богатые растительными белками и минералами, мононенасыщенными жирами и другими элементами орехи, а также бобовые.

Правда.Ру подробно сообщала об экспериментах американских и немецких ученых с людьми, питавшимися в большинстве сырыми органическими орехами и зафиксированной в их группе продолжительностью жизни более чем на 20%, по сравнению с другими.

Полезно употреблять в пищу ежедневно продукты, в которых много калия, то есть бананы, шпинат и авокадо -они налаживают уровень давления.

А запивать все это,а лучше - потреблять отдельно, советуют зеленый и черный чаи, богатые необходимым количеством кофеина для естественной энергии, а также танинами, катехинами и другие биологически активными соединениями, укрепляющими иммунитет и даже снижающими риск развития рака.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Кэтрин Джонсон: математический мозг NASA и спасённые миссии вчера в 23:33

Один неверный расчёт — и миссия под угрозой. Но она сделала то, что не смогли машины. И именно это спасло NASA в самый важный момент.

Читать полностью »
Ричард Фейнман и неожиданное решение проблемы радиации в Лос-Аламосе вчера в 22:29

В Лос-Аламосе уровень радиации рос, а решение оказалось не в формулах. Оно пришло внезапно — и изменило всё, что мы знали о ядерной безопасности.

Читать полностью »
Эдит Кларк: первая женщина-инженер, которая изменила американскую энергетику вчера в 21:17

Она вошла в энергетику, когда женщин туда не пускали. Один её расчёт изменил работу всей системы, которую мы используем до сих пор.

Читать полностью »
Чарльз Дарвин и эпизод с бурей на Галапагосах: как обстоятельства влияли на открытие вчера в 20:12

Задержка из-за бури у берегов Галапагосов обернулась научным прорывом. Что увидел Дарвин, когда природа сама изменила его маршрут?

Читать полностью »
Новые методы калибровки и метрологии: точность, на которой строится безопасность вчера в 19:08

Цифровая метрология и новые методы калибровки незаметно формируют безопасность вокруг нас. Но насколько точны приборы, от которых зависит ваша жизнь?

Читать полностью »
Авиация и сверхзвуковые двигатели: мифы и достижения вчера в 18:04

Сверхзвуковые двигатели снова на взлёте: где заканчиваются старые мифы и начинаются реальные достижения, способные изменить весь воздушный транспорт.

Читать полностью »
Точные науки и криптография: защита информации в эру квантовых компьютеров вчера в 17:02

Квантовые компьютеры приближаются — и уже угрожают привычной цифровой защите. Как точные науки создают новые шифры, которые не удастся взломать?

Читать полностью »
Инженерия биосовместимых материалов для военной медицины вчера в 16:34

Медики больше не одни: биосовместимые материалы нового поколения могут остановить кровотечение, вылечить рану и заменить кость — прямо на поле боя.

Читать полностью »