Мария Иванова Опубликована 20.07.2015 в 15:24

Секрет долголетия - в пяти универсальных продуктах, и очень прост

Фаст-фуд и ГМО-продукты становятся все более опасными и потихоньку теряют актуальность не только среди гурманов, но и в целом, из-за опасений людей за свое здоровье, пишет Natural News.

Американские ученые после серии нескольких исследований приводят топ-5 продуктов, которые очень легко включить в ежедневный рацион, а они, тем временем, продлят вам жизнь.

Во-первых, это фрукты и овощи. Группа международных исследований наблюдала за несколькими добровольцами, часть из которых ели свежие плоды по семь раз ежедневно! Среди участников эксперимента именно эти люди продемонстрировали более крепкое здоровье, меньше сердечных, иммунных и других болезней на 42%!

Богатые клетчаткой продукты, в том числе и макароны при правильном "вредного" холестерина в организме в разы. Их можно есть маленькими порциями и не более трех раз в неделю, чтобы еще не навредить фигуре.

В-третьих, очень полезны богатые растительными белками и минералами, мононенасыщенными жирами и другими элементами орехи, а также бобовые.

Правда.Ру подробно сообщала об экспериментах американских и немецких ученых с людьми, питавшимися в большинстве сырыми органическими орехами и зафиксированной в их группе продолжительностью жизни более чем на 20%, по сравнению с другими.

Полезно употреблять в пищу ежедневно продукты, в которых много калия, то есть бананы, шпинат и авокадо -они налаживают уровень давления.

А запивать все это,а лучше - потреблять отдельно, советуют зеленый и черный чаи, богатые необходимым количеством кофеина для естественной энергии, а также танинами, катехинами и другие биологически активными соединениями, укрепляющими иммунитет и даже снижающими риск развития рака.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

МГУ вошёл в топ-20 мировых университетов по числу выпускников-миллиардеров сегодня в 9:54
Гарвард, Стэнфорд и… МГУ: российский университет в элите богатейших

МГУ вошёл в мировой топ вузов, чьи выпускники стали миллиардерами. Университет делит место с Принстоном, а лидерство традиционно удерживает Гарвард.

Читать полностью »
Учёные из Института Вейцмана обнаружили в мозге летучих мышей природный навигационный компас сегодня в 8:22
В темноте без звёзд: как летучие мыши находят путь по памяти мозга

Учёные из Института Вейцмана впервые записали сигналы мозга летучих мышей в дикой природе и обнаружили, что у них есть внутренний компас, работающий без ориентиров.

Читать полностью »
Исследование показало, что пик умственной активности человека приходится на возраст 55–60 лет сегодня в 7:36
Самые умные — не молодые: в каком возрасте интеллект раскрывается полностью

Учёные выяснили, что мозг достигает пика своей активности не в молодости, а ближе к 60 годам. Зрелый возраст — время, когда интеллект становится максимально эффективным.

Читать полностью »
В МФТИ разработали испытательный электробагги Мегавольт для тестирования батарей и силовой электроники сегодня в 6:19
Машина, которая тестирует сама себя: инженеры МФТИ превратили новую багги в лабораторию

Инженеры МФТИ представили "Мегавольт" — лёгкую модульную платформу, на которой можно тестировать батареи и силовую электронику для будущего отечественного электротранспорта.

Читать полностью »
Тюбингенский университет: силовые тренировки изменяют микробиом кишечника за восемь недель сегодня в 5:05
Становая тяга для микробов: как силовые тренировки меняют кишечник

Учёные выяснили, что регулярные силовые тренировки способны изменить микробиом кишечника всего за восемь недель. Как физическая активность влияет на бактерии — рассказываем подробно.

Читать полностью »
Исследование: висцеральный и печёночный жир увеличивают риск инсульта и инфаркта независимо от ИМТ сегодня в 4:55
Опасный жир, который не видно: он разрушает артерии даже у стройных

Учёные из Университета Макмастера выяснили, что скрытый жир вокруг органов разрушает сосуды и может привести к инсульту и инфаркту даже у людей с нормальным весом.

Читать полностью »
Американские исследователи подтвердили пользу грецких орехов для профилактики колоректального рака сегодня в 3:59
Учёные назвали орех, который может остановить развитие полипов

Американские учёные установили, что горсть грецких орехов в день может снижать риск образования полипов в кишечнике и помочь защитить организм от колоректального рака.

Читать полностью »
Учёные из Калифорнийского университета выяснили, что лук и чеснок помогают снизить вред сахара сегодня в 2:43
Учёные нашли естественный способ защититься от сахара — без лекарств

Учёные выяснили, что лук, чеснок и артишок помогают организму справляться с избыточным сахаром лучше, чем медикаменты. Как именно они это делают — в нашем материале.

Читать полностью »