Опубликована 26.02.2015 в 15:47

Здоровый сон не превышает 8 часов

Ученые утверждают, что быть засоней, то есть спать более 8 часов сутки, как и недосыпать, страдать бессонницей, опасно для здоровья. Перебор со сном и недосып чреваты возникновением инсульта, пишет MedPulse.Ru.

Результаты многогодового исследования показали: люди, которые спят менее 6 или более 8 часов в сутки, в 4 раза чаще получают инфаркт.

Вместе с тем, ученые рассчитали идеальное количество часов отдыха для каждого возраста. Этот график поможет многим сберечь свое здоровье и позаботиться о правильном режиме для своих детей.

Больше всего спать полагается грудным малышам, не достигших 3 месяцев со дня появления на свет, им необходимо спать 14-17 часов. Младенцам от 4 до 11 месяцев - 12-15 часов. Младшим школьникам стоит спать 9-11 часов, подросткам - 8-10 часов, взрослым хватит и 7-9 часов, а пенсионерам лучше ограничиться 7-8 часами.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Китайские учёные выяснили, что масло корицы уничтожает бактерии, вызывающие гниение мяса сегодня в 14:32
Обычная специя оказалась мощнее химии — найден природный способ сохранить еду

Учёные нашли безопасный способ продлить свежесть рыбы и мяса. Эфирное масло корицы убивает бактерии, разрушает их мембраны и может заменить химические консерванты.

Читать полностью »
Учёные из Китая предупредили об опасности отказа от завтрака для обмена веществ сегодня в 13:31
Учёные раскрыли скрытую опасность пропуска завтрака — риск гораздо выше, чем думали

Учёные выяснили, что отказ от завтрака повышает риск ожирения, диабета и гипертонии. Почему первая еда дня так важна для здоровья и долголетия?

Читать полностью »
Учёные выяснили, что женщины считают соперницами привлекательных и флиртующих женщин сегодня в 12:35
Учёные выяснили, когда женщины начинают видеть друг в друге соперниц

Американские учёные выяснили, по каким признакам женщины воспринимают друг друга как соперниц. Всё решают два фактора — флирт и внешняя привлекательность.

Читать полностью »
Австралийские учёные предупредили об опасности одиночества для психического и физического здоровья сегодня в 11:15
Одиночество убивает медленнее, чем болезни, но вернее: учёные предупреждают об опасности

Австралийские учёные выяснили, что одиночество не просто грусть, а фактор, способный подорвать здоровье. Как простое общение помогает мозгу и сердцу оставаться в форме.

Читать полностью »
Российские агрономы разработали систему удобрений, увеличивающую урожай картофеля в четыре раза сегодня в 10:40
Российские учёные нашли формулу рекордного урожая картофеля

Учёные из Казанского аграрного университета нашли формулу, которая почти вчетверо повышает урожай картофеля. Новый комплекс удобрений сочетает минералы, навоз и солому.

Читать полностью »
Экологи предупредили об угрозе катастрофы из-за строительства мегаплотины в Тибете сегодня в 9:30
Плотина, которая может изменить карту Азии: Китай рискует вызвать экологическую катастрофу

Китай строит крупнейшую в мире плотину в Тибете. Экологи предупреждают: под угрозой не только природа Ярлунг-Цангпо, но и водная безопасность целых стран Южной Азии.

Читать полностью »
Исследование НовГУ: рацион с жирным мясом и картофелем в два раза повышает риск ожирения у детей сегодня в 8:09
Жирное мясо с картошкой оказалось опаснее сладостей: врачи шокированы результатами

Учёные НовГУ доказали, что жирное мясо с картошкой опаснее сладостей. Такая еда формирует ожирение уже в детстве и повышает риск гипертонии во взрослом возрасте.

Читать полностью »
В Новгородском университете разработали ИИ-систему для распознавания древнерусских текстов сегодня в 7:34
Искусственный интеллект заговорил языком предков: в Новгороде создали уникальную систему

Магистрант из Великого Новгорода создал нейросеть, которая за секунды расшифровывает древнерусские грамоты с точностью 98%. Теперь палеографы получают нового цифрового помощника.

Читать полностью »