15% россиян под наблюдением бывших: сталкинг перестаёт быть личной проблемой

Иногда проявление "внимания" перестаёт быть приятным и превращается в угрозу. Когда звонки, сообщения и "случайные встречи" начинают вызывать тревогу — речь идёт уже не о симпатии, а о сталкинге. По данным "Лаборатории Касперского", в 2024 году 15% россиян сталкивались с онлайн-преследованием со стороны бывших партнёров. В большинстве случаев (83%) сталкерами оказывались мужчины, а среди жертв две трети — женщины.

Что такое сталкинг

Сталкинг (от англ. stalking) — это навязчивое, нежелательное внимание, которое перерастает в психологическое давление или даже угрозу. Он может выражаться в постоянных звонках, сообщениях, слежке, взломе личных аккаунтов или появлении в местах, где вы бываете.

"Сталкинг — это далеко не "романтическая настойчивость", а форма психологического насилия, которая может перерасти в физическую угрозу. Сталкер — манипулятор, который добивается своих целей путём давления на жертву, маскируя это под заботу или любовь", — объясняют психологи.

Основные виды сталкинга

1. Сталкинг со стороны бывшего партнёра. Самая частая форма — когда человек не принимает расставание и пытается вернуть контроль.

2. Коллега или знакомый. Настойчиво навязывает общение, игнорирует отказ, ищет поводы для контакта.

3. Незнакомый "поклонник". Преследует из-за созданного в своей голове идеализированного образа.

4. Киберсталкинг. Слежка через соцсети, взломы, фейковые аккаунты, массовая рассылка сообщений.

5. Сталкинг из мести. Преследователь действует из обиды, желания унизить или "наказать".

Все формы объединяет одно: отсутствие уважения к личным границам другого человека.

Почему люди становятся сталкерами

По словам психолога Наталии Денисовой, к сталкингу приводят личностные и эмоциональные проблемы:

• нарушение границ в детстве, когда человек не научился уважать "чужое нет";

• неумение принимать отказ;

• нарциссические черты, желание обладать и контролировать;

• психические расстройства, особенно при отсутствии лечения;

• страх одиночества и потеря контроля после разрыва отношений;

• установка "лучше токсичная связь, чем никакой".

Во многих случаях сталкер искренне считает своё поведение проявлением любви, не осознавая, что причиняет вред.

Как распознать сталкинг в близких отношениях

Сталкинг редко начинается с угроз. Чаще он выглядит как чрезмерная забота или попытка быть "всегда рядом".

Опасные сигналы:

• партнёр требует постоянных отчётов, где вы и с кем;

• ревнует без повода, проверяет телефон, переписку;

• "случайно" появляется там, где вы бываете;

• шантажирует фразами вроде "Без тебя я не смогу жить";

• ограничивает ваше общение, критикует друзей и семью;

• "прощает" вас после ссоры, даже если вы не виноваты.

"Сталкер может чередовать угрозы и ласку, внушая, что только он вас понимает. Он обесценивает чувства жертвы, заставляя сомневаться в себе. Всё это направлено на сохранение контроля", — поясняет Наталия Денисова.

Когда внимание становится опасным

Тревогу стоит бить, если человек:

• не реагирует на просьбы прекратить контакт;

• следит за вами в соцсетях, комментируя каждое действие;

• угрожает, даже завуалировано;

• присылает подарки, письма, цветы без вашего согласия;

• даёт понять, что знает, где вы живёте и с кем общаетесь.

Это не просто навязчивость, а нарушение личных границ, которое может привести к насилию.

Последствия сталкинга

Для жертвы сталкинг — серьёзная психологическая травма.

"Результатом преследований могут стать тревожное расстройство, ПТСР, депрессия, панические атаки, бессонница, потеря доверия к людям. Иногда жертве приходится менять место работы, жительства, тратить деньги на безопасность", — отмечает Наталия Денисова.

Постоянное напряжение истощает нервную систему, ухудшает сон и концентрацию, может вызывать соматические симптомы — головные боли, тахикардию, проблемы с пищеварением.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

Ошибка: надеяться, что всё "само закончится".
Последствие: сталкер воспринимает молчание как разрешение и усиливает давление.
Альтернатива: ясно обозначить границы и прекратить контакт.

Ошибка: жалеть сталкера.
Последствие: он получает эмоциональный доступ и возвращается.
Альтернатива: осознать, что помощь ему — задача специалистов, а не жертвы.

Ошибка: игнорировать тревожные знаки.
Последствие: преследование может перерасти в угрозу безопасности.
Альтернатива: обращаться за поддержкой — в полицию, к психологу, в кризисный центр.

Как защититься

1. Заблокируйте преследователя во всех мессенджерах и соцсетях.

2. Настройте конфиденциальность аккаунтов — уберите геолокацию, закройте список друзей.

3. Не публикуйте личные маршруты, фотографии детей и места, где часто бываете.

4. Сообщите близким и коллегам о ситуации — это поможет избежать неожиданного контакта.

5. При угрозах обращайтесь в полицию и фиксируйте доказательства (скриншоты, звонки, письма).

6. При необходимости поменяйте пароли, номера телефонов и адрес проживания.

Плюсы и минусы цифровой эпохи

FAQ

Можно ли отличить сталкера от настойчивого ухажёра?
Да — сталкер не уважает отказ и продолжает контакт без вашего согласия.

Что делать, если бывший партнёр следит через соцсети?
Заблокировать, зафиксировать доказательства, сообщить знакомым и при необходимости в правоохранительные органы.

Поможет ли разговор "по душам"?
Нет. Для сталкера это подтверждение, что вы готовы к общению.

Есть ли психологическая помощь жертвам сталкинга?
Да, работают горячие линии и кризисные центры при МВД и НКО.

Три интересных факта

1. Термин stalking впервые вошёл в юридическую практику в США в 1990-х после ряда громких дел.

2. В 60% случаев сталкинг начинается после расставания.

3. Женщины-сталкеры встречаются реже, но их действия зачастую эмоционально агрессивнее.

Исторический контекст

1. Первые законы против сталкинга появились в Калифорнии в 1990 году после убийства актрисы Ребекки Шеффер фанатом.

2. В России понятие "преследование" закреплено в законах о защите частной жизни и кибербезопасности.

3. С развитием социальных сетей случаи сталкинга увеличились на 40% за последние пять лет.