Быть трудоголиком — не значит быть продуктивным: почему работодателям пора перестать ценить переработки
Современная рабочая среда стремительно меняется. Смартфоны, мессенджеры и электронная почта стерли границы между офисом и домом, а пандемия COVID-19 лишь закрепила новую реальность. Для многих сотрудников работа стала занимать не только большую часть дня, но и вечерние часы. Однако за кажущейся продуктивностью скрывается риск: чрезмерная преданность работе может разрушать здоровье и снижать эффективность.
Исследование о трудоголизме
Учёные провели исследование среди 544 выпускников французской бизнес-школы, наблюдая за ними в течение восьми месяцев. Целью было выяснить, как самооценка влияет на степень вовлеченности в работу и как это отражается на психическом состоянии.
"С появлением смартфонов и электронной почты границы между личной и профессиональной жизнью стали размываться", — отметила профессор Монреальского университета Мари-Коломб Афота.
Она добавила, что во время пандемии многие ожидали снижения нагрузки благодаря удалёнке, но получилось наоборот: сотрудники и фрилансеры чувствовали необходимость быть на связи круглосуточно.
Три типа вовлеченности
Исследование выделило три формы чрезмерной приверженности работе:
- Трудоголизм - токсичный вариант, при котором человек испытывает внутреннее давление и навязчивые мысли о работе.
- Увлеченность - здоровое состояние, связанное с энтузиазмом, энергией и концентрацией.
- Аффективная приверженность - эмоциональная связь с организацией и желание вносить вклад.
Влияние самооценки
Учёные заметили, что у всех трёх типов есть общая черта — коллективная самоидентификация, то есть восприятие себя через принадлежность к группе. Но индивидуалистическая самооценка напрямую связана только с трудоголизмом.
"Трудоголизм мотивирован более тёмными целями, такими как желание доказать свою ценность", — подчеркнула Афота.
Сравнение форм вовлеченности
|
Тип вовлеченности |
Характеристика |
Влияние на здоровье |
Влияние на организацию |
|
Трудоголизм |
Навязчивые мысли, внутреннее давление |
Высокий риск депрессии и выгорания |
Падение продуктивности в долгосрочной перспективе |
|
Увлеченность |
Энергия, энтузиазм |
Позитивное влияние, повышение удовлетворённости |
Рост эффективности и лояльности |
|
Аффективная приверженность |
Эмоциональная связь с компанией |
Стабильное состояние, чувство принадлежности |
Укрепление корпоративной культуры |
Советы шаг за шагом: как работодателю поддержать баланс
- Научиться различать здоровую увлечённость и трудоголизм.
- Оценивать сотрудников по результатам, а не по часам, проведённым за работой.
- Внедрять программы поддержки психического здоровья.
- Поощрять отдых и отпуск как обязательную часть продуктивности.
- Создавать культуру, где ценится баланс между личной и профессиональной жизнью.
Ошибка — Последствие — Альтернатива
- Ошибка — считать переработки признаком лояльности.
- Последствие — рост числа выгоревших сотрудников.
- Альтернатива — поддержка увлечённости без давления.
- Ошибка — ожидать постоянной доступности работников.
- Последствие — хронический стресс и снижение креативности.
- Альтернатива — внедрение права на "отключение" от рабочих чатов и почты.
А что если…
А что если компании начнут оценивать сотрудников исключительно по результату, а не по количеству часов? Вероятно, трудоголизм утратит "ценность" как способ доказать преданность, и сотрудники будут стремиться к более здоровым моделям работы.
Плюсы и минусы трудоголизма
|
Плюсы |
Минусы |
|
На коротком отрезке повышает производительность |
В долгосрочной перспективе приводит к выгоранию |
|
Демонстрирует вовлеченность |
Вызывает депрессию, стресс, проблемы в семье |
|
Может вдохновлять коллег |
Снижает реальную пользу для компании |
FAQ
Как отличить увлечённость от трудоголизма?
Если работа приносит радость и силы — это увлечённость. Если она вызывает навязчивые мысли и усталость — трудоголизм.
Сколько сотрудников подвержены трудоголизму?
Около 14% работников.
Что лучше для работодателя — трудоголик или увлечённый сотрудник?
Увлечённый: он сохраняет энергию и продуктивность без разрушения здоровья.
Мифы и правда
- Миф — компании всегда выигрывают от трудоголиков.
Правда — в долгосрочной перспективе они приносят меньше пользы. - Миф — удалёнка снижает нагрузку.
Правда — многие сотрудники стали работать ещё больше. - Миф — трудоголизм свидетельствует о высокой компетенции.
Правда — переработки не гарантируют качества работы.
Сон и психология
Трудоголики чаще страдают нарушениями сна. Их мозг не "отключается" даже ночью, что усиливает усталость и приводит к эмоциональным срывам. В отличие от них, увлечённые сотрудники легче восстанавливаются, а здоровый сон повышает их креативность.
Исторический контекст
- XX век — популяризация термина "трудоголизм".
- 1980-е — первые исследования связи между переработками и стрессом.
- 2000-е — рост трудоголизма на фоне цифровизации.
- 2020-е — пандемия усилила проблему из-за удалённой работы.
Практические выводы для компаний
- Разграничение понятий: работодателям важно отличать трудоголизм от увлечённости. Первое разрушает здоровье и снижает отдачу, второе — укрепляет команду.
- Фокус на результатах: измерять эффективность не по часам работы, а по конкретным достижениям и выполненным задачам.
- Забота о балансе: внедрение политики "права на отключение" и поддержка личного времени сотрудников помогает снизить риск выгорания.
Подписывайтесь на Экосевер
