Быть трудоголиком — не значит быть продуктивным: почему работодателям пора перестать ценить переработки

Современная рабочая среда стремительно меняется. Смартфоны, мессенджеры и электронная почта стерли границы между офисом и домом, а пандемия COVID-19 лишь закрепила новую реальность. Для многих сотрудников работа стала занимать не только большую часть дня, но и вечерние часы. Однако за кажущейся продуктивностью скрывается риск: чрезмерная преданность работе может разрушать здоровье и снижать эффективность.

Исследование о трудоголизме

Учёные провели исследование среди 544 выпускников французской бизнес-школы, наблюдая за ними в течение восьми месяцев. Целью было выяснить, как самооценка влияет на степень вовлеченности в работу и как это отражается на психическом состоянии.

"С появлением смартфонов и электронной почты границы между личной и профессиональной жизнью стали размываться", — отметила профессор Монреальского университета Мари-Коломб Афота.

Она добавила, что во время пандемии многие ожидали снижения нагрузки благодаря удалёнке, но получилось наоборот: сотрудники и фрилансеры чувствовали необходимость быть на связи круглосуточно.

Три типа вовлеченности

Исследование выделило три формы чрезмерной приверженности работе:

1. Трудоголизм - токсичный вариант, при котором человек испытывает внутреннее давление и навязчивые мысли о работе.
2. Увлеченность - здоровое состояние, связанное с энтузиазмом, энергией и концентрацией.
3. Аффективная приверженность - эмоциональная связь с организацией и желание вносить вклад.

Влияние самооценки

Учёные заметили, что у всех трёх типов есть общая черта — коллективная самоидентификация, то есть восприятие себя через принадлежность к группе. Но индивидуалистическая самооценка напрямую связана только с трудоголизмом.

"Трудоголизм мотивирован более тёмными целями, такими как желание доказать свою ценность", — подчеркнула Афота.

Сравнение форм вовлеченности

Советы шаг за шагом: как работодателю поддержать баланс

1. Научиться различать здоровую увлечённость и трудоголизм.
2. Оценивать сотрудников по результатам, а не по часам, проведённым за работой.
3. Внедрять программы поддержки психического здоровья.
4. Поощрять отдых и отпуск как обязательную часть продуктивности.
5. Создавать культуру, где ценится баланс между личной и профессиональной жизнью.

Ошибка — Последствие — Альтернатива

• Ошибка — считать переработки признаком лояльности.
• Последствие — рост числа выгоревших сотрудников.
• Альтернатива — поддержка увлечённости без давления.
• Ошибка — ожидать постоянной доступности работников.
• Последствие — хронический стресс и снижение креативности.
• Альтернатива — внедрение права на "отключение" от рабочих чатов и почты.

А что если…

А что если компании начнут оценивать сотрудников исключительно по результату, а не по количеству часов? Вероятно, трудоголизм утратит "ценность" как способ доказать преданность, и сотрудники будут стремиться к более здоровым моделям работы.

Плюсы и минусы трудоголизма

FAQ

Как отличить увлечённость от трудоголизма?
Если работа приносит радость и силы — это увлечённость. Если она вызывает навязчивые мысли и усталость — трудоголизм.

Сколько сотрудников подвержены трудоголизму?
Около 14% работников.

Что лучше для работодателя — трудоголик или увлечённый сотрудник?
Увлечённый: он сохраняет энергию и продуктивность без разрушения здоровья.

Мифы и правда

• Миф — компании всегда выигрывают от трудоголиков.
  Правда — в долгосрочной перспективе они приносят меньше пользы.
• Миф — удалёнка снижает нагрузку.
  Правда — многие сотрудники стали работать ещё больше.
• Миф — трудоголизм свидетельствует о высокой компетенции.
  Правда — переработки не гарантируют качества работы.

Сон и психология

Трудоголики чаще страдают нарушениями сна. Их мозг не "отключается" даже ночью, что усиливает усталость и приводит к эмоциональным срывам. В отличие от них, увлечённые сотрудники легче восстанавливаются, а здоровый сон повышает их креативность.

Исторический контекст

• XX век — популяризация термина "трудоголизм".
• 1980-е — первые исследования связи между переработками и стрессом.
• 2000-е — рост трудоголизма на фоне цифровизации.
• 2020-е — пандемия усилила проблему из-за удалённой работы.

Практические выводы для компаний

1. Разграничение понятий: работодателям важно отличать трудоголизм от увлечённости. Первое разрушает здоровье и снижает отдачу, второе — укрепляет команду.
2. Фокус на результатах: измерять эффективность не по часам работы, а по конкретным достижениям и выполненным задачам.
3. Забота о балансе: внедрение политики "права на отключение" и поддержка личного времени сотрудников помогает снизить риск выгорания.