Первая прогулка с малышом: когда коляска становится лекарством

Первая прогулка с новорождённым всегда вызывает у родителей множество вопросов. Нужно ли ждать несколько недель после выписки или можно выйти на улицу сразу? Сколько времени малыш должен проводить на свежем воздухе и как одевать его в разное время года? Ответы на эти вопросы помогут сделать первый опыт безопасным и комфортным для всей семьи.

Зачем новорождённым нужны прогулки

Прогулка для младенца — это не только сон в коляске. Это важнейший элемент закаливания и укрепления здоровья.

"Прогулка — это в первую очередь элемент закаливания, средство укрепления здоровья, профилактика простудных заболеваний, формирования иммунитета", — пояснила педиатр Ирина Алёшина.

Регулярное пребывание на свежем воздухе помогает развитию дыхательной системы, улучшает работу сердца и сосудов, а также стимулирует выработку витамина D под воздействием солнечного света. Этот витамин необходим для роста костей и зубов.

Кроме того, дневной свет регулирует циркадные ритмы организма. Дети, которые гуляют чаще, как правило, спят ночью спокойнее.

"День, проведённый ребёнком без прогулки, потерян для его здоровья", — говорил педиатр Георгий Сперанский.

Когда выходить на первую прогулку

Современные педиатры разрешают выходить на улицу сразу после выписки из роддома. Однако нужно учитывать сезон и погодные условия.

• Зимой первые прогулки не должны превышать 15-20 минут. Затем время увеличивают постепенно.

• Летом ограничений меньше, но важно избегать жары и прямого солнца.

• Осенью и весной стоит ориентироваться на температуру воздуха, силу ветра и наличие осадков.

"Ребёнку, который родился в холодное время года, нужно привыкнуть к быстрой смене температуры при выходе из дома. Поэтому первые прогулки зимой не должны превышать 15-20 минут", — отметила Ирина Алёшина.

Оптимальное время для прогулок

• Зимой лучше выходить ближе к полудню, когда воздух прогрет. При температуре ниже -10 °C долго гулять не стоит.

• Весной и осенью важно учитывать влажность и ветер.

• Летом безопаснее гулять утром до 11 часов и вечером после 16, когда солнце не такое активное. Если температура выше +30 °C, лучше остаться дома.

Как одевать ребёнка

Главное правило: ориентироваться на собственную одежду. Малыша одевают так же или чуть теплее.

Советы:

• используйте многослойный принцип, чтобы легко регулировать тепло;

• выбирайте натуральные ткани;

• избегайте перегрева, который опасен для сердца и сосудов;

• всегда берите с собой одеяло для коляски.

Одежду сначала надевает родитель, а затем ребёнка. Это снижает риск перегрева.

Что взять с собой на прогулку

Чтобы прогулка прошла спокойно, стоит заранее собрать небольшую сумку:

• влажные и сухие салфетки;

• запасной подгузник;

• пустышку;

• комплект сменной одежды;

• воду для мамы;

• лёгкий перекус.

Плюсы и минусы прогулок