Смузи, который творит чудеса: секрет здоровья в каждом глотке
Сельдерейный смузи с зелёным яблоком — это напиток, который объединяет свежесть, лёгкость и пользу. Он одинаково хорош в жаркий день, когда нужен быстрый способ охладиться, и зимой, когда организм особенно нуждается в витаминах. Приготовить его можно всего за несколько минут, а результат приятно удивит даже тех, кто только знакомится со смузи.
Ингредиенты (на 2 порции)
- Сельдерей — 2 стебля
- Зелёное яблоко (кисло-сладкое) — 1 шт.
- Огурец — 0,5 шт.
- Лимонный сок — 1 ст. л.
- Мёд или сироп агавы — 1 ч. л. (по желанию)
- Вода или кокосовая вода — 150 мл
- Лёд — 3-4 кубика
Пошаговый рецепт
- Вымойте яблоко, огурец и сельдерей, нарежьте их небольшими кусочками.
- Сложите в блендер сельдерей, яблоко и огурец, добавьте лимонный сок, мёд и воду.
- Взбейте до однородности. Для более жидкой консистенции влейте ещё немного воды.
- Добавьте кубики льда и перемешайте ещё раз.
- Разлейте смузи по стаканам, украсьте кружочком яблока или веточкой сельдерея.
Чем полезен смузи
Сельдерей ускоряет обмен веществ и помогает выводить лишнюю жидкость. Зелёное яблоко богато витамином C и придаёт напитку приятную кислинку. Огурец освежает и делает смузи лёгким. Лимонный сок усиливает вкус и обогащает витамином C.
Такой напиток станет отличным выбором для завтрака, лёгкого перекуса или восстановления после тренировки. Он заряжает энергией, освежает и поддерживает организм в любое время года.
Подписывайтесь на Экосевер
