Густая фасоль, орехи и специи: вкус, который согревает зимой и освежает летом
Лобио — одно из самых узнаваемых блюд грузинской кухни. Основа — красная фасоль, которая в умелом сочетании с орехами, зеленью и специями превращается в густое, ароматное и очень сытное угощение. Лобио подают и как горячую закуску, и как холодное блюдо, а его простота и доступность делают его универсальным решением для семейного стола или дружеского застолья.
Ингредиенты (на 4-6 порций)
- красная фасоль сухая — 400 г;
- лук — 1-2 шт.;
- чеснок — 3-4 зубчика;
- грецкие орехи — 70-100 г;
- растительное масло — 2-3 ст. л.;
- кинза — большой пучок (листья и стебли);
- молотый кориандр — 1 ч. л.;
- уцхо-сунели — 1 ч. л. (по желанию);
- аджика или хлопья чили — по вкусу;
- винный уксус или гранатовый/лимонный сок — 1-2 ст. л.;
- соль — по вкусу;
- для аромата: лавровый лист, хмели-сунели.
Для подачи: лаваш, маринованный лук, зелень.
Фасоль переберите, промойте и замочите на ночь (8-10 часов). Воду желательно сменить 1-2 раза — так она быстрее сварится и станет мягче.
Как приготовить пошагово
- Варим основу. Слейте воду замачивания, залейте свежей (уровень выше фасоли на 3-4 пальца). Варите 60-90 минут на медленном огне с лавровым листом. Солить пока не нужно.
- Секрет густоты. Когда фасоль станет мягкой, половину отложите. Оставшуюся разомните толкушкой прямо в кастрюле, подливая отвар (оставьте около 1,5 стакана). Получится кремовая база.
- Поджарка. На масле обжарьте лук до мягкости, добавьте специи и прогрейте их 30 секунд. Введите чеснок.
- Орехи. Грецкие орехи измельчите в крошку, смешайте с частью кинзы и щепоткой соли.
- Сборка. Соедините фасолевое пюре, целые бобы и поджарку. Доведите густоту до состояния, когда ложка стоит, но масса легко стекает.
- Финал. Снимите с огня, добавьте орехи, оставшуюся кинзу, уксус или сок и остроту по вкусу. Дайте настояться 10 минут.
Лобио одинаково вкусен тёплым и холодным. Его едят с лавашом, свежими овощами, маринованным луком. Отлично сочетается с соленьями и ткемали.
Частые вопросы
- Солить — только в конце варки, иначе фасоль дольше размягчается.
- Блендер не нужен — он превращает массу в пасту. Толкушка даёт правильную текстуру.
- Можно взять консервированную фасоль: 2-3 банки по 400 г, начиная с шага с поджаркой.
- Хранить в холодильнике до 2-3 суток. На следующий день вкус только усиливается.
Лобио — это еда с характером: простая, питательная и всегда уместная. В ней идеально сочетаются ореховый акцент, пряности и свежесть зелени.
Подписывайтесь на Экосевер
