Как сделать школьные дни для ребенка менее тревожными: этот метод работает безотказно

Первые дни учебного года могут быть стрессовыми не только для детей, но и для их родителей. Как же помочь ребенку адаптироваться к школе без лишних переживаний? Эксперты лидерского проекта АСИ делятся ценными советами.

Спокойствие родителей — залог успеха

Первое, что нужно сделать взрослым, — это оставаться спокойными. Ведь если родители переживают, ребенок может воспринять это как сигнал тревоги. Спокойствие и уверенность взрослых — это тот фундамент, который поможет ребенку адаптироваться к новому учебному году.

Важность совместных ритуалов

Анализируя опыт, эксперты советуют внедрить с ребенком не только повседневные привычки, но и маленькие ритуалы, которые будут помогать снижать тревогу. Это могут быть совместные прогулки, беседы о будущем или даже воспоминания взрослых о школе.

"Чем больше ребенок чувствует заботу и внимание, тем легче ему будет пережить начало учебного года", — утверждает Анна Арямова, автор лидерского проекта АСИ и директор АНО Центр психологического благополучия "Я есть!".

Поддержка через эмоции

Не менее важно в первые дни учебы уделять внимание чувствам ребенка. Чем больше вы говорите о его переживаниях и эмоциях, тем легче ему будет адаптироваться. Регулярные беседы о чувствах помогут ребенку не только выразить свои переживания, но и научат его справляться с ними. Также Анна Арямова рекомендует создать четкий распорядок дня: "Предсказуемость — это основа безопасности для ребенка".

Программа "Я есть!" и психологическое благополучие

Программа психологического благополучия "Я есть!", внедряемая в ряде школ, уже помогает детям развивать эмоциональный интеллект, справляться с тревогой и агрессией, а также учит их быть более эмпатичными и развивать критическое мышление. Важно, что такая программа способствует созданию в школе атмосферы безопасности и гармонии, что, в свою очередь, помогает детям чувствовать себя уверенно.

Преимущества программы

1. Эмоциональная зрелость: дети учатся осознавать и управлять своими чувствами.

2. Гармоничные отношения: программы направлены на укрепление коммуникации между детьми и взрослыми.

3. Психологическая безопасность: детям помогает справляться с агрессией, тревогой и другими сложными эмоциями.

4. Цифровая зависимость: программа помогает снижать время, проведенное за гаджетами, и учит использовать технологии правильно.