Солянка
Солянка
Маргарита Морозова Опубликована сегодня в 20:19

Почему солянка — это больше, чем суп: традиция застолий и домашних вечеров

Диетологи отметили пользу солянки как источника белка и микроэлементов

Солянка — традиционный русский суп, сочетающий в себе насыщенный мясной бульон, копчёности, солёные огурцы и пряности. Это блюдо любят за его яркий вкус, густую текстуру и способность согревать в холодное время года. Солянка — не только повседневное кушанье, но и символ домашнего уюта и застолий, а для многих ещё и "спасение после праздников".

Ингредиенты

  • Говядина на кости — 500 г
  • Ветчина — 150 г
  • Копчёная колбаса — 150 г
  • Охотничьи сосиски или бекон — 100 г
  • Лук репчатый — 2 шт.
  • Морковь — 1 шт.
  • Солёные или маринованные огурцы — 3-4 шт.
  • Томатная паста — 2 ст. ложки
  • Лимон — 1 шт.
  • Маслины или оливки — 100 г
  • Лавровый лист, перец горошком, зелень — по вкусу
  • Сметана — для подачи

Пошаговый рецепт

Шаг 1. Бульон.
Сварите мясо на косточке до готовности (около 1,5 часа). Снимайте пенку, добавьте лавровый лист и перец.

Шаг 2. Основа.
На сковороде обжарьте лук и морковь, добавьте томатную пасту и немного бульона, тушите 5-7 минут.

Шаг 3. Огурцы.
Солёные огурцы нарежьте кубиками и слегка протушите отдельно, чтобы убрать лишнюю кислоту.

Шаг 4. Копчёности.
Нарежьте ветчину, колбасу, сосиски и обжарьте до золотистой корочки.

Шаг 5. Сборка.
В бульон добавьте зажарку, огурцы и копчёности. Варите ещё 10 минут.

Шаг 6. Финальный акцент.
Перед подачей добавьте ломтик лимона и маслины. Подавайте со сметаной и свежей зеленью.

Советы и сезонность

Зимой солянку можно готовить особенно наваристой, с добавлением большего количества копчёностей и специй для согрева. Летом блюдо становится легче, если использовать куриный бульон и меньше жирных продуктов.

Для праздничного стола солянку можно подать в горшочках, а для повседневного ужина — в глубокой тарелке с ржаным хлебом.

Лайфхак: часть огуречного рассола добавьте в суп за 5 минут до готовности — вкус станет ещё ярче.

Несмотря на калорийность, солянка богата белками и микроэлементами, помогает восстановить силы и является настоящим "супом-антистрессом". Её можно смело отнести к универсальным блюдам для семьи, ведь рецептура гибкая и допускает множество вариаций.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Эксперты по кухне: карбонара со сливками стала универсальным блюдом для любого сезона сегодня в 12:58

Сливки и сыр — секрет, почему карбонара со сливками сытнее классической

Спагетти карбонара со сливками — адаптированный рецепт итальянской классики. Пошаговый рецепт с секретами, которые делают пасту нежной и особенной.

Читать полностью »
Вареники с картошкой и брусникой стали сезонным трендом — мнение кулинаров сегодня в 11:18

Классика с сюрпризом: почему вареники с картошкой и брусникой удивляют даже гурманов

Вареники с картошкой и брусникой — необычное сочетание, которое придаёт классическому блюду новый вкус. Подробный пошаговый рецепт с секретами приготовления.

Читать полностью »
Этнографы: суп с еловыми шишками относится к традициям северных народов сегодня в 10:06

Еловые шишки и травы: северное блюдо, которое прогоняет усталость и простуды

Суп с еловыми шишками и травами — редкое, но удивительно вкусное и полезное блюдо. Лёгкий лесной аромат и пошаговый рецепт с секретами приготовления.

Читать полностью »
Пекари объяснили, чем иркутские ватрушки отличаются от привычных булочек с творогом сегодня в 9:51

Чем больше размер — тем нежнее вкус: кулинарный парадокс ватрушек из Иркутска

Иркутские ватрушки с творогом — пышные, ароматные и с начинкой, которая тает во рту. Простой рецепт с секретами, благодаря которым они всегда удаются.

Читать полностью »
Фитнес-тренеры отмечают наггетсы из индейки как удобный источник белка после тренировок сегодня в 8:19

Наггетсы без лишнего жира: индейка рушит миф о вредном фастфуде

Домашние наггетсы из индейки — нежные внутри и хрустящие снаружи. Простой рецепт, секрет панировки и советы, которые сделают блюдо идеальным.

Читать полностью »
Нутрициологи отмечают низкую калорийность кабачков на гриле для летнего рациона сегодня в 7:03

Кабачки на гриле: лёгкое блюдо без лишних калорий, но с максимумом пользы

Кабачки на гриле с чесноком — быстрый и ароматный летний рецепт. Простые шаги, секретные детали и вкус, который покорит всех за столом.

Читать полностью »
Нутрициологи отмечают высокое содержание белка в творожной запеканке с изюмом сегодня в 6:15

Нежный творог и сладкий изюм под золотистой корочкой: запеканка, которая тает во рту

Творожная запеканка с изюмом — нежное и полезное блюдо, знакомое с детства. Простые шаги и секретные детали делают её любимым угощением семьи.

Читать полностью »
Нутрициологи отмечают низкую калорийность пасты с кабачковым соусом по сравнению с другими соусами сегодня в 4:06

Нежный кабачок и тёртый сыр: паста, которая превращает кабачки в изысканный соус

Паста с кабачковым соусом — лёгкий летний рецепт, который удивит вкусом. Простые ингредиенты превращают блюдо в полезный и сытный ужин.

Читать полностью »