Солянка
Солянка
Маргарита Морозова Опубликована 27.08.2025 в 20:19

Почему солянка — это больше, чем суп: традиция застолий и домашних вечеров

Диетологи отметили пользу солянки как источника белка и микроэлементов

Солянка — традиционный русский суп, сочетающий в себе насыщенный мясной бульон, копчёности, солёные огурцы и пряности. Это блюдо любят за его яркий вкус, густую текстуру и способность согревать в холодное время года. Солянка — не только повседневное кушанье, но и символ домашнего уюта и застолий, а для многих ещё и "спасение после праздников".

Ингредиенты

  • Говядина на кости — 500 г
  • Ветчина — 150 г
  • Копчёная колбаса — 150 г
  • Охотничьи сосиски или бекон — 100 г
  • Лук репчатый — 2 шт.
  • Морковь — 1 шт.
  • Солёные или маринованные огурцы — 3-4 шт.
  • Томатная паста — 2 ст. ложки
  • Лимон — 1 шт.
  • Маслины или оливки — 100 г
  • Лавровый лист, перец горошком, зелень — по вкусу
  • Сметана — для подачи

Пошаговый рецепт

Шаг 1. Бульон.
Сварите мясо на косточке до готовности (около 1,5 часа). Снимайте пенку, добавьте лавровый лист и перец.

Шаг 2. Основа.
На сковороде обжарьте лук и морковь, добавьте томатную пасту и немного бульона, тушите 5-7 минут.

Шаг 3. Огурцы.
Солёные огурцы нарежьте кубиками и слегка протушите отдельно, чтобы убрать лишнюю кислоту.

Шаг 4. Копчёности.
Нарежьте ветчину, колбасу, сосиски и обжарьте до золотистой корочки.

Шаг 5. Сборка.
В бульон добавьте зажарку, огурцы и копчёности. Варите ещё 10 минут.

Шаг 6. Финальный акцент.
Перед подачей добавьте ломтик лимона и маслины. Подавайте со сметаной и свежей зеленью.

Советы и сезонность

Зимой солянку можно готовить особенно наваристой, с добавлением большего количества копчёностей и специй для согрева. Летом блюдо становится легче, если использовать куриный бульон и меньше жирных продуктов.

Для праздничного стола солянку можно подать в горшочках, а для повседневного ужина — в глубокой тарелке с ржаным хлебом.

Лайфхак: часть огуречного рассола добавьте в суп за 5 минут до готовности — вкус станет ещё ярче.

Несмотря на калорийность, солянка богата белками и микроэлементами, помогает восстановить силы и является настоящим "супом-антистрессом". Её можно смело отнести к универсальным блюдам для семьи, ведь рецептура гибкая и допускает множество вариаций.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Ужин, ради которого можно выключить телефон: вкус, который требует тишины сегодня в 12:55

Осеннее ризотто с уткой и грибами — сытное, ароматное и уютное блюдо, в котором сливочная текстура риса соединяется с благородным вкусом утки и лесными нотами грибов.

Читать полностью »
Как сварить прозрачный, наваристый бульон из утки — без лишней возни сегодня в 12:06

Суп с уткой и лапшой — уютное, сытное и ароматное блюдо для холодного сезона. Простой рецепт с насыщенным вкусом и атмосферой домашнего тепла.

Читать полностью »
Как приготовить ресторанный салат дома — просто, быстро и без лишней возни сегодня в 11:50

Тёплый салат с уткой, клюквой и орехами — гастрономическое воплощение осени. Сладость мёда, кислинка ягод и сочность утки создают вкус, к которому хочется возвращаться.

Читать полностью »
Осенний перекус, который заменит шоколад: тёплый ореховый вкус и никакого сахара сегодня в 10:27

Домашние конфеты из нута и арахисовой пасты — мягкие, питательные и без сахара. Согревающий десерт, который заряжает энергией и возвращает уют.

Читать полностью »
Баунти без сахара и химии: домашний вариант, который вкуснее оригинала сегодня в 9:22

Домашние кокосовые "Баунти" — нежные, шоколадные и без сахара. Простые ингредиенты, быстрый рецепт и вкус, который не уступает оригиналу.

Читать полностью »
Домашние конфеты, которые можно даже на диете: рецепт без обмана сегодня в 8:15

Натуральные конфеты с финиками и кокосом — тёплая сладость без сахара. Мягкие, ароматные и полезные — идеальный десерт для холодного сезона.

Читать полностью »
Натуральная карамель за 20 минут: рецепт, который заменит фабричные сладости сегодня в 7:03

Домашние карамельные ириски без сахара — тягучие, сливочные и безопасные. Вкус детства в новом исполнении — без вреда, но с тем же уютом.

Читать полностью »
Паста, которая доказывает: вяленые томаты вкуснее любых свежих сегодня в 6:56

Паста с вялеными томатами и сливочным соусом — рецепт, где простота встречается с изысканностью. Быстро, ароматно и с тёплым привкусом лета.

Читать полностью »