Совместный сон с младенцем: педиатр объяснил все плюсы и риски, о которых должны знать родители

Совместный сон с младенцем — тема, которая всегда вызывает горячие споры среди родителей. Одни считают его залогом близости и спокойных ночей, другие — источником опасностей и недосыпа. Но истина, как часто бывает, где-то посередине.

Почему семьи выбирают совместный сон

В первые месяцы жизни ребёнок особенно нуждается в маме — её запахе, голосе и тепле. Именно поэтому многие родители берут малыша спать рядом. Так проще кормить ночью: маме не нужно вставать, брать ребёнка на руки и снова укладывать. Экономия сил и спокойствие в такие моменты ценятся особенно.

Есть и другие плюсы:

• Синхронизация сна. Мамы отмечают, что высыпаются лучше: пробуждения ребёнка совпадают с фазами поверхностного сна матери.

• Укрепление связи. Постоянный контакт снижает уровень кортизола у младенца и формирует базовое чувство доверия к миру.

• Поддержка грудного вскармливания. Близость стимулирует выработку пролактина, отвечающего за количество молока.

Какие риски стоит учитывать

Но у такой практики есть и тёмные стороны. Самый серьёзный риск — синдром внезапной детской смерти. Родитель может случайно придавить ребёнка во сне или перекрыть дыхание одеялом. Опасность возрастает, если мама или папа устали, принимали лекарства или алкоголь.

Кроме того, сон в одной кровати:

• повышает вероятность хронического недосыпа у родителей;

• может привести к травмам — малыш легко падает с кровати после 6-8 месяцев, когда начинает переворачиваться и вставать;

• иногда отдаляет родителей друг от друга: папа переселяется на диван, что создаёт эмоциональную дистанцию.

Когда и как переводить ребёнка

Педиатры советуют ориентироваться на готовность малыша. Чаще всего к году или двум дети спокойно переходят в свою кроватку. Но чем дольше откладывать этот момент, тем сложнее процесс — для ребёнка это уже устоявшаяся привычка.

Альтернативы, которые помогают

Совместный сон — это не всегда одна кровать. Есть более безопасные варианты:

• Приставная кроватка. Отдельное спальное место рядом с мамой, но без риска удушья или падения.

• Люлька-кокон. Компактная переносная конструкция, создающая уютное "гнездо".

• Сон в одной комнате. Ребёнок спит в своей кроватке, но родители рядом и слышат его.

Правила безопасного сна

Если всё же решено спать вместе, необходимо строго соблюдать меры:

• жёсткий матрас без щелей;

• минимум подушек, отсутствие мягких игрушек и тяжёлых одеял;

• контроль, чтобы ребёнок не мог упасть;

• отказ от алкоголя и снотворных у родителей.

Итог

Совместный сон — не универсальный рецепт и не угроза сама по себе. Всё зависит от условий, готовности родителей и выбранной формы. Главное — помнить: сон должен быть безопасным и полезным для всех членов семьи.