Концентрат рыбного бульона в банке
Концентрат рыбного бульона в банке
Маргарита Морозова Опубликована сегодня в 3:08

Банка, которая заменяет целую рыбу: секрет густого супа без долгого варки

Диетологи отметили, что рыбный бульон-концентрат сохраняет витамины и вкус до года

Зимой так приятно согреться тарелкой ароматной ухи или рыбного супа. Но далеко не всегда под рукой есть время и свежая рыба, чтобы варить бульон "с нуля". Здесь выручает концентрат рыбного бульона в банке - универсальная заготовка, которая превращает даже простую лапшу или кашу в полноценное блюдо с насыщенным ароматом. Сделав такой концентрат один раз осенью или зимой, вы обеспечите себе быстрые и вкусные обеды на многие месяцы.

Обычный бульон хранится недолго, а концентрат сохраняет вкус и полезные вещества в герметичной банке. Достаточно одной ложки на кастрюлю воды — и суп приобретает тот самый "наваристый" оттенок, который обычно достигается только при долгом варении костей и головы рыбы.

Ингредиенты для классического рецепта

  • Рыбные головы, хребты, плавники — 1,5 кг
  • Морковь — 2 шт.
  • Лук — 2 шт.
  • Корень сельдерея или петрушки — 150 г
  • Лавровый лист — 3-4 шт.
  • Чёрный перец горошком — 8-10 шт.
  • Соль — 2 ст. л. (с верхом)
  • Вода — 2,5 л

Пошаговый рецепт

Шаг 1. Подготовка рыбы.
Возьмите головы и хребты нежирной рыбы (судак, треска, щука). Удалите жабры и глаза, чтобы не было горечи. Тщательно промойте холодной водой.

Шаг 2. Закладка овощей.
Морковь нарежьте кружочками, лук разрежьте пополам, корень сельдерея — ломтиками.

Шаг 3. Варка бульона.
Сложите рыбу и овощи в большую кастрюлю, залейте водой. Доведите до кипения, снимите пену. Убавьте огонь и варите на медленном кипении 1,5-2 часа.

Шаг 4. Процеживание.
Готовый бульон процедите через сито с марлей. Кости и овощи выбросьте, останется прозрачный и насыщенный отвар.

Шаг 5. Уваривание.
Перелейте бульон обратно в кастрюлю и уваривайте на медленном огне ещё 1-1,5 часа до уменьшения объёма в 3-4 раза. Жидкость должна стать густой и концентрированной.

Шаг 6. Заготовка в банки.
Горячий концентрат разлейте в стерилизованные банки (объёмом 200-250 мл), плотно закатайте крышками. Остудите и храните в холодильнике или погребе.

Советы по хранению и использованию

  • В холодильнике концентрат хранится до 6 месяцев, в морозильнике — до года.
  • Использовать легко: 1 ст. л. на литр воды — и у вас готов бульон.
  • Такой концентрат идеально подходит для ухи, рыбных супов, соусов, ризотто, каш и подлив.
  • Чтобы усилить вкус, можно добавить немного белого вина или лимонного сока при варке.

Лайфхаки для хозяйки

  1. Для густоты: в процессе уваривания можно добавить немного желатина, тогда бульон застынет в виде желе.
  2. Для аромата: добавьте кусочек корня имбиря или сушёную цедру лимона.
  3. Для универсальности: сделайте разные партии — одну классическую, другую с добавлением томата и специй для рыбных соусов.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Британское исследование: ежедневный self-care укрепляет психологическую устойчивость и снижает тревожность сегодня в 4:23

Вечерняя рутина как тёплый плед: почему забота о себе согревает сильнее слов

Осенний ритуал заботы: как ежедневная привычка ухаживать за собой становится якорем стабильности и эмоционального баланса — маленькие действия, большой эффект.

Читать полностью »
Растяжки: можно ли их реально уменьшить сегодня в 4:20

Как бороться с растяжками и сохранить упругую кожу

Растяжки нельзя полностью убрать, но современные процедуры и правильный уход помогают значительно уменьшить их видимость и предотвратить новые стрии.

Читать полностью »
Кембриджское исследование: красота в искусстве развивает абстрактное мышление и снижает тревожность сегодня в 3:18

Мотивационные образы: как искусство превращается в источник внутренней силы

Как созерцание красивого в искусстве пробуждает абстрактное мышление и мотивацию? Осенью эстетика становится не просто уединением, а источником внутреннего роста.

Читать полностью »
Как питание влияет на качество кожи тела сегодня в 3:17

Кожа тела и рацион: как еда влияет на упругость

Правильное питание влияет на упругость, эластичность и цвет кожи тела. Узнайте, какие продукты помогают коже оставаться здоровой и сияющей.

Читать полностью »
Учёные: баланс кишечной микробиоты влияет на воспаления и состояние кожи вчера в 21:16

Секрет молодости не в кремах: какая еда реально омолаживает кожу

Как питание изнутри создаёт сияние кожи: осенью особенно важно насыщать рацион антиоксидантами, омега-3 и пробиотиками для защиты и восстановления.

Читать полностью »
Учёные: у коренных народов Северной Америки украшения служили оберегами и знаком статуса вчера в 20:43

Не просто декор: почему украшения коренных американцев были важнее оружия

Осень и память: почему украшения коренных американцев — это не просто декор, а символы природы, духовной силы и культурной идентичности.

Читать полностью »
Учёные: уход за собой снижает стресс, повышает самооценку и улучшает настроение вчера в 19:14

Ухоженность важнее красоты: эта привычка повышает настроение и снижает тревожность

Осеннее обновление: почему уход за собой важнее "идеальных черт" — как забота о внешности укрепляет уверенность, снижает стресс и улучшает впечатление от вас.

Читать полностью »
Эксперты: минимализм в дизайне превращается в философию уюта и устойчивости вчера в 18:17

Сила мягкого минимализма: как превратить дом в остров спокойствия

Осенний интерьер с душой: минимализм теперь тёплый, осязаемый, наполненный смыслом — как создать спокойствие и уют в каждом штрихе пространства.

Читать полностью »