Тыквенный суп
Тыквенный суп
Маргарита Морозова Опубликована 22.08.2025 в 3:20

Тыква в главной роли: суп, который бьёт прямо в сердце

Диетологи объяснили, почему тыквенный суп подходит и для семьи, и для праздничного стола

Тыква — символ осени, урожая и уюта. В кулинарии домов Вестероса она могла бы занять особое место на столах знатных семейств, ведь из неё готовят блюда, способные насытить и согреть. Суп из тыквы "для пиров Тиреллов" — это не просто первое блюдо, а густой, бархатный крем с тёплыми пряностями и лёгкой сладостью, который создаёт ощущение праздника. Такой суп идеально вписывается в сезонность: он согревает в прохладные дни, укрепляет иммунитет и радует глаз ярким солнечным цветом.

Ингредиенты

  • тыква (очищенная мякоть) — 600 г,
  • морковь — 1 шт.,
  • картофель — 2 шт.,
  • репчатый лук — 1 шт.,
  • чеснок — 2 зубчика,
  • сливочное масло — 30 г,
  • оливковое масло — 2 ст. л.,
  • овощной или куриный бульон — 700 мл,
  • сливки (10-20%) — 100 мл,
  • мускатный орех — щепотка,
  • соль, чёрный перец — по вкусу,
  • семена тыквы, зелень — для подачи.

Пошаговый рецепт

1. Подготовка овощей.
Нарежьте тыкву крупными кубиками, морковь и картофель — ломтиками, лук — мелко. Чеснок можно слегка раздавить плоской стороной ножа.

2. Обжаривание.
В кастрюле разогрейте смесь сливочного и оливкового масла. Обжарьте лук и чеснок до мягкости, затем добавьте морковь и тыкву. Обжаривайте 5 минут, чтобы овощи раскрыли вкус.

3. Варка.
Залейте овощи горячим бульоном, добавьте картофель. Варите 20 минут до мягкости.

4. Пюрирование.
Снимите кастрюлю с огня, измельчите содержимое погружным блендером до кремовой консистенции.

5. Завершение.
Верните суп на слабый огонь, влейте сливки, добавьте мускатный орех, соль и перец. Прогрейте 2-3 минуты, не доводя до кипения.

6. Подача.
Украсьте семенами тыквы и свежей зеленью. Для праздничного стола можно подать с гренками или тонкими ломтиками копчёного бекона.

Тыквенный суп — не только вкусное, но и полезное блюдо. Он богат витаминами A и C, поддерживает иммунитет, помогает восстановить силы и при этом остаётся лёгким для пищеварения. Это универсальный рецепт, который одинаково хорош и для семейного ужина, и для праздничного стола.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Планирование готовки от времени подачи снижает кухонный хаос сегодня в 13:22
Гости уже на пороге, а я всё ещё готовлю – понял главную ошибку слишком поздно

Почему идеально рассчитанное время на готовку снова подводит? Разбираем главную ошибку кулинарного планирования и объясняем, как готовят профессионалы.

Читать полностью »
Зелёный горошек добавляет свежесть и цвет гарниру из булгура сегодня в 13:19
Булгур с зелёным горошком готовлю на автомате – гарнир всегда удаётся

Булгур с зелёным горошком — простой и гибкий рецепт, который легко становится идеальным гарниром или самостоятельным блюдом без лишних усилий.

Читать полностью »
Электрический цветок вызывает онемение языка и рта — Едим Дома сегодня в 7:34
Этот электрический цветок пробуют один раз — ощущения во рту переворачивают всё

Электрический цветок вызывает онемение, покалывание и меняет восприятие вкуса. Рассказываем, что это за растение и почему его пробуют в барах и на кухне.

Читать полностью »
Питание может смягчать влияние наследственного риска деменции — SELF вчера в 18:26
Когда генетика пугает, а еда спасает: неожиданный эффект средиземноморского рациона

Новое исследование показывает: питание по средиземноморскому типу может снизить риск деменции даже у людей с неблагоприятной генетикой. Как это работает — объясняют учёные.

Читать полностью »
Жареный рис готовят из вчерашнего риса для рассыпчатости вчера в 12:16
Вчерашний рис не выбрасываю – жарю с овощами и ужин исчезает мгновенно

Жареный рис с овощами — простой и универсальный способ превратить обычный рис в полноценный ужин. Рассказываем, как добиться правильной текстуры и вкуса без сложных техник.

Читать полностью »
Отказ от глютена помогает контролировать симптомы язвенного колита — SELF вчера в 6:22
Минус глютен — плюс стабильность: рацион, который помогает держать кишечник под контролем

Диетолог с язвенным колитом делится проверенными рецептами без глютена — от завтраков до ужинов, которые подходят для ремиссии и не перегружают ЖКТ.

Читать полностью »
Неподходящий гарнир ухудшает вкус основного блюда – повара вчера в 0:13
Гарнир сделал идеальный ужин средненьким – долго не понимала, в чём ошибка

Гарнир может испортить даже идеально приготовленный ужин. Рассказываем, какие ошибки делают чаще всего и как превратить гарнир в главный союзник вкуса.

Читать полностью »
Личинки в ягодах появляются из-за пятнистой дрозофилы — SELF 22.12.2025 в 23:15
Замочили клубнику — и она ожила: что на самом деле выползает из ягод в воде

В соцсетях обсуждают видео с "червями" в клубнике и чернике. Разбираемся, что это за личинки, опасны ли они и как правильно хранить ягоды.

Читать полностью »