Игры, которые прокачивают мозг: эффект не хуже тренажёра

С годами память и внимание начинают подводить, а мозг теряет прежнюю гибкость. Но учёные и врачи всё чаще говорят: простые игры способны замедлить этот процесс и даже укрепить когнитивные функции. Главное — правильно подбирать формат и не воспринимать игру как пустое развлечение.

Почему игры полезны для мозга

Алена Петряшева, бренд-менеджер мобильной игры "Мир домовят" студии "Наши игры" (группа компаний Astrum Entertainment), отмечает, что активный умственный труд поддерживает работу мозга на всех уровнях:

"Игра — одна из наиболее эффективных форм тренировки памяти, мышления и внимания. Она вовлекает участника в действие, создаёт безопасную среду для ошибок и направлена на процесс, а не на результат. Эти факторы стимулируют выброс дофамина и снижают стресс", — рассказала эксперт в беседе с Газетой. Ru.

По её словам, именно игровая форма помогает поддерживать мотивацию: игроку интересно возвращаться к заданиям, а мозг получает необходимую нагрузку для формирования новых нейронных связей.

Какие игры работают лучше всего

Форматы игровых тренировок могут быть самыми разными: от мобильных приложений и словесных игр до классических головоломок.

• Головоломки активируют префронтальную и премоторную кору мозга, отвечающую за планирование и координацию.

• Словесные игры стимулируют правое полушарие, развивая креативное мышление.

• Игры "три в ряд" улучшают скорость визуального поиска и рабочую память, так как требуют планировать ходы и анализировать образы.

• Стратегии тренируют префронтальную кору, развивают гибкость мышления, умение планировать и вести дискуссию.

"Более необычные варианты — это механические головоломки, дженга, пентаго. Они вовлекают не только интеллект, но и моторику", — уточнила Петряшева.

Взгляд психиатра

О пользе игр говорит и врач-психиатр, эксперт социального проекта "Деменция.net" Мария Штань. По её словам, головоломки особенно важны для формирования и сохранения нейронных связей:

"Нельзя разделить головоломки на полезные и бесполезные, каждая из них ориентирована на определённый уровень когнитивного резерва", — подчеркнула она.

Иными словами, разные игры воздействуют на разные участки мозга, и именно в этом заключается их ценность.

Игра — не просто развлечение

Многочисленные исследования показывают: люди, регулярно решающие интеллектуальные задачи и играющие в развивающие игры, дольше сохраняют ясность ума. Для детей это способ научиться планировать и анализировать, для взрослых — профилактика выгорания, для пожилых — тренировка памяти и внимания.

Таким образом, игра перестаёт быть лишь детским занятием. Это инструмент, который помогает мозгу оставаться активным в любом возрасте.