Хотите дожить до ста лет? Сдайте анализ крови — вот какие биомаркеры предскажут ваше будущее

Можно ли заранее узнать, кому суждено прожить до ста лет? Шведские учёные уверены — да. Их масштабное исследование показало: уже за несколько десятилетий до векового юбилея организм "намекает" на своё долголетие.

Как проводилось исследование

На протяжении многих лет специалисты Каролинского института наблюдали за состоянием здоровья тысяч пожилых людей. В центре внимания оказалось двенадцать ключевых биомаркеров, связанных с:

• метаболизмом,
• воспалительными процессами,
• работой почек и печени.

Именно эти показатели помогли учёным отследить закономерности, которые напрямую связаны с продолжительностью жизни.

Что отличает будущих долгожителей

Картина оказалась удивительно ясной: уже к 60 годам у будущих столетних людей показатели крови выглядели более "спокойными" и сбалансированными, чем у их сверстников.

У них наблюдались:

• пониженный уровень глюкозы, креатинина и мочевой кислоты,
• более низкие значения печёночных ферментов,
• при этом — более высокое содержание железа и общего холестерина.

Главное — стабильность

Учёные подчёркивают: секрет не в том, чтобы достичь экстремально "идеальных" значений. Куда важнее — удерживать показатели в умеренных и стабильных пределах.

Эта гармония, вероятно, складывается из удачного союза генетики и образа жизни. Правильное питание, регулярная физическая активность и отказ от перегрузок помогают сохранить баланс.

Почему это важно

Различия между людьми, которые доживут до 100 лет и теми, кто уйдёт раньше, заметны задолго до самого юбилея. Более того, их можно выявить и при необходимости скорректировать — что открывает дорогу к профилактике и осознанному управлению здоровьем.