Лето, а кожа как в зимний холод: 5 причин шелушения и как это исправить

На первый взгляд кажется, что шелушение кожи — это исключительно зимняя история: сухой воздух, холод, отопление. Но нет! Летом тело тоже может покрываться сухими участками, которые буквально "слезают". И это не просто эстетическая проблема — чаще всего кожа так сигнализирует о нарушениях в уходе, питании или здоровье.
Разбираемся, почему даже в тёплый сезон кожа шелушится — и что с этим делать.

Основные причины шелушения кожи летом

1. Избыточное пребывание на солнце

Ультрафиолет разрушает липидный барьер кожи, обезвоживает её и повреждает верхний слой. Через пару дней после активного загара вы можете заметить, что кожа "сходит" — это защитный механизм. Организм сбрасывает повреждённые клетки.
Факт: уже через 15 минут без защиты на активном солнце в коже запускаются процессы фотостарения и обезвоживания.

2. Обезвоживание

Летом мы теряем больше жидкости с потом, а значит, кожа быстрее теряет влагу. Если вы пьёте мало воды или злоупотребляете кофе, алкоголем, солёной пищей — это может напрямую отразиться на состоянии кожи.

3. Резкие смены температур

Кондиционеры, холодные душевые, ветреная погода и жара — резкие перепады температуры и влажности истощают естественный защитный барьер кожи.

4. Жёсткая вода и частое мытьё

После бассейна или моря часто хочется ополоснуться под душем. Но жёсткая вода и частое использование мыла или гелей с SLS могут сушить кожу сильнее, чем кажется.

5. Неподходящие косметические средства

Летом кожа становится более чувствительной. Если вы используете агрессивные скрабы, кислоты без фотозащиты, спиртосодержащие лосьоны — они могут вызывать микроповреждения и шелушение.

Что делать, чтобы кожа не шелушилась

• Регулярно увлажняйте кожу. Лёгкие кремы, молочко или гели с гиалуроновой кислотой, алоэ, пантенолом — отличные союзники на лето.
• Пейте воду. 1,5-2 литра в день — и вы уже делаете шаг навстречу гладкой коже.
• Не злоупотребляйте скрабами. Раз в неделю — достаточно. Лучше выбирайте мягкие эксфолианты.
• Используйте SPF каждый день — и на лицо, и на тело.
• Наносите увлажнение после душа, пока кожа чуть влажная — так активные компоненты впитываются лучше.
• Избегайте агрессивной химии: мыло с сильной парфюмерной отдушкой, спиртовые лосьоны, жёсткие мочалки.
• Поддерживайте питание изнутри: ешьте продукты, богатые жирными кислотами (рыба, авокадо, орехи) и витаминами A, E, D.

Когда стоит насторожиться

Если шелушение сопровождается зудом, покраснением, трещинами, высыпаниями или длится больше двух недель — лучше обратиться к дерматологу. Иногда за банальной сухостью скрываются дерматиты, грибковые инфекции или аллергии.

Шелушение летом — это не норма, но и не повод для паники. В большинстве случаев кожа просто нуждается в чуть более внимательном уходе и бережном отношении. Увлажнение, защита и умеренность — ключевые принципы летнего ухода за телом.