Слоящиеся ногти - не пустяк: этот симптом может рассказать, что не так с организмом

Ногти слоятся — вроде бы мелочь, но способная всерьёз испортить настроение. Особенно если вы привыкли к ухоженным рукам и аккуратному маникюру. Причин у этой проблемы может быть много, и часто они — не только косметические, но и внутренние. Рассказываем, почему ногти становятся ломкими и как с этим справиться.

Почему ногти слоятся: основные причины

1. Механические повреждения

Самая распространённая причина — постоянное воздействие внешней среды:

• агрессивные чистящие средства (без перчаток);
• частый контакт с водой;
• неправильное подпиливание (движения "туда-сюда");
• слишком жёсткий маникюр (металлические пилки, спиливание верхнего слоя).

Тонкие ногти особенно уязвимы: повреждения поверхности приводят к расслоению, а это делает ноготь ломким и некрасивым.

2. Недостаток витаминов и минералов

Часто слоение связано с нехваткой:

• витаминов группы B (особенно B7 — биотин);
• железа (низкий гемоглобин);
• магния и кальция;
• витаминов A, E и C.

Организм подаёт сигнал: ему не хватает строительного материала для кератина — главного белка, из которого состоят ногти.

Интересно: Биотин (витамин B7) в клинических исследованиях показал эффективность в укреплении ногтей — в среднем они становились толще на 25% после 6 месяцев приёма добавки.

3. Гормональные сбои и болезни

При заболеваниях щитовидной железы, анемии, нарушениях обмена веществ страдает и качество ногтей. Также ломкость может усиливаться во время беременности, после родов или при менопаузе.

4. Неправильный уход

Частое использование гель-лака, некачественное снятие покрытия, пересушивание ногтевой пластины и кутикулы ацетоном — всё это приводит к дегидратации и, как следствие, слоению.

Как восстановить ногти

1. Наладить питание

Включите в рацион:
яйца, печень, бобовые, орехи (источники биотина);
рыбу, зелень, морковь, авокадо;
продукты с железом (гречка, мясо, яблоки).
Если есть подозрения на дефицит — сдайте анализы и при необходимости принимайте добавки (по рекомендации врача).

2. Увлажнение и питание

• Делайте ванночки с маслами (оливковое, миндальное, кокосовое);
• Используйте кремы и сыворотки для кутикулы и ногтей с витаминами A, E, кератином;
• Не забывайте про перчатки при уборке и мытье посуды.

3. Осторожность с маникюром

• Переходите на щадящие покрытия, выбирайте базы с кальцием и витаминами;
• Избегайте постоянного наращивания или плотного гель-лака без перерыва;
• Подпиливайте ногти в одном направлении, мягкой пилкой.

4. Салонные процедуры

Если домашний уход не помогает, попробуйте:

• парафинотерапию — глубокое увлажнение;
• укрепляющие процедуры с кератином и маслами;
• запечатывание ногтей воском — особенно полезно после снятия гель-лака.

Когда стоит обратиться к врачу

Если проблема не решается даже при хорошем уходе, стоит обратиться к:

• дерматологу;
• терапевту (для исключения анемии, гормональных нарушений);
• эндокринологу (если есть подозрение на проблемы с щитовидкой).

Слоение ногтей — это не всегда просто внешний дефект. Иногда это звоночек, что организму чего-то не хватает или он борется с внутренними проблемами. Но в большинстве случаев качественный уход, защита от внешних агрессоров и правильное питание способны буквально "отрастить" здоровые ногти за пару месяцев.