Trekking trail of Netravati peak from the summit
Trekking trail of Netravati peak from the summit
Екатерина Леонтьева Опубликована 17.07.2025 в 6:39

Ботинки не спасут, если забыть это: секрет выживания в летнем походе

Оборудование для треккинга: что взять, а что — лишнее

Сезон походов в самом разгаре — с июня по сентябрь тысячи россиян отправляются в горы, леса и на тропы, где нет Wi-Fi, но есть вид на миллионы. И если одежду и обувь большинство выбирает интуитивно, то снаряжение часто оказывается либо чрезмерным, либо опасно минималистичным. Разбираемся, как не перетаскать лишнего, не замёрзнуть в ночи и не оставить жизненно важное дома.

Главное — рюкзак (и что в него положить)

Хороший треккинговый рюкзак — это спина без боли и равномерная нагрузка. Летом достаточно объёма 40-50 литров. Лучше выбирать с анатомической спинкой, поясным ремнём и регулировкой лямок. Не стоит брать "по запасу" огромный 80-литровый — соблазн нагрузить его доверху всегда оборачивается болью в пояснице.

Что обязательно должно быть внутри:

  • Аптечка: пластыри, антисептик, обезболивающее, средство от клещей.
  • Налобный фонарь с запасными батарейками — не занимай руку и светит туда, куда смотришь.
  • Термос или бутылка с фильтром: летом — от обезвоживания, весной и осенью — для горячего чая.
  • Нож, ложка и мультиинструмент: ничего лишнего, но пригодится всегда.
  • Сухой паёк: орехи, батончики, сухофрукты. Не тащите консервы — они тяжёлые и бесполезны.

Одежда: лучше слой за слоем

Золотое правило треккера — "лучше три тонких слоя, чем один толстый". В летнем походе важна не тёплая, а быстро сохнущая одежда. Выбирайте:

  • термобельё по погоде (не только для холода, но и для отвода влаги);
  • флиску (весной и осенью она спасёт от вечерней прохлады);
  • мембранную куртку (от ветра и дождя);
  • головной убор: панама, бандана или кепка с защитой шеи;
  • непромокаемые штаны и дождевик — на случай сюрпризов погоды.

И не берите джинсы. Никогда.

Обувь: главное не модно, а безопасно

Трекинговая обувь — то, на чём держится вся поездка. Даже летом не стоит брать лёгкие кроссовки: на мокрых камнях или в траве они превращаются в билет на травмпункт.

  • Лёгкие трекинговые ботинки с высоким берцем — для многодневных походов.
  • Мембранная носковая обувь — если жарко, но нужно защищать ногу.
  • Хлопковые носки в паре с термоносками — залог того, что мозоли не испортят маршрут.

Что оставить дома?

Не тащите:

  • кастрюли и кружки из нержавейки (легче взять алюминиевые или титановую);
  • трёхлитровую банку тушёнки (есть более компактные калорийные продукты);
  • "на всякий случай" топор, два спальника, толстую подушку и зарядную станцию весом 3 кг.

Всё, что берётся "вдруг пригодится", обычно возвращается домой нетронутым — но с синяками на плечах.

Важно помнить

Трекинг — это не марш-бросок, а опыт проживания пути. Правильное снаряжение делает этот опыт легче, безопаснее и приятнее. Летом ориентируйтесь на лёгкость, воздухопроницаемость, защиту от жары и дождя. Осенью — добавьте утепление и влагозащиту. И всегда оставляйте в рюкзаке немного места: под впечатления.

Автор Екатерина Леонтьева
Екатерина Леонтьева — журналист, корреспондент Экосевер

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Новая эра РЖД: что изменится в организации и сервисе железнодорожных туров после 1 марта сегодня в 10:52

Российский железнодорожный туризм вступает в новую эпоху с введением профильных правил Минтранса, которые должны обеспечить безопасную и комфортную среду для путешественников.

Читать полностью »
Австралия кажется раем для туристов, пока не настаёт время платить: как выжить на Пятом континенте вчера в 8:24

Долгожданная поездка в Австралию может обернуться шоком: кризис жилья и скрытые расходы на жизнь удивляют даже миллионеров.

Читать полностью »
От замерзших вершин до цветущих садов: не пропустите март в Поднебесной — это лучший сезон вчера в 6:08

Март в Китае предлагает уникальное сочетание зимнего отдыха на севере и цветущих садов на юге, открывая новые горизонты для туристов.

Читать полностью »
Эпоха хаоса на рынке внутреннего отдыха завершается: новый закон вступит в силу с 1 марта вчера в 4:57

С 1 марта 2026 года внутренний туризм в России кардинально изменится благодаря новым законным требованиям. Узнайте, чего ожидать.

Читать полностью »
Когда паспорт превращается в пустую бумажку: какие ошибки могут обернуться депортацией 24.02.2026 в 18:43

Ожидание чудесного отдыха за границей может обернуться кошмаром: как физическое состояние паспорта становится решающим фактором.

Читать полностью »
Шри-Ланка теряет популярность: почему российские туристы выбирают Вьетнам вместо Цейлона 24.02.2026 в 15:31

Зимой 2026 года Шри-Ланка переживает спад туристических потоков. Почему туристы из России теряют интерес к острову и где они нашли альтернативу?.

Читать полностью »
Белая бездна под ногами: лёд Байкала не так безобиден, как кажется — как не попасть в ловушку 24.02.2026 в 12:20

Зимний Байкал привлекает туристов, но не гарантирует безопасности. Узнайте, как избежать рисков и не попасть в беду на озере.

Читать полностью »
Комфорт высшего класса: как премиальный сервис становится доступным даже для недорогих отелей 24.02.2026 в 9:25

Новый тренд в премиальном туризме: услуги бизнес-класса становятся доступны любому путешественнику, не только VIP. Турция уже ждёт.

Читать полностью »