Морковь
Морковь
Маргарита Морозова Опубликована 11.07.2025 в 20:43

Этот морковный суп с киселём удивит даже гурмана

Лето требует от нас кулинарной смелости. Когда жара не даёт готовить тяжёлую еду, на выручку приходят холодные супы — лёгкие, витаминные и освежающие. А если к ним добавить нотку северных ягод, получается не просто необычное блюдо, а настоящий гастрономический сюрприз. Морковный суп с киселём из черники звучит неожиданно, но именно это сочетание стало популярным у современных шефов, которые возвращают забытые северные традиции.

Зачем совмещать морковь и чернику

Морковь — это кладезь каротина, который поддерживает кожу и зрение летом, когда солнце активно сушит организм. В холодном виде она сохраняет максимум пользы. Черничный кисель придаёт легкую кислинку и насыщает блюдо антиоксидантами. Кстати, в чернике содержится редкий антоцианин — вещество, которое укрепляет стенки сосудов и сохраняет память в ясности.

Такое необычное сочетание когда-то было популярно у северных народов — они знали толк в заготовках, а кисель из лесных ягод добавляли даже в супы. Сейчас этот приём возвращается на модные летние кухни.

Что вам потребуется

Для супа:

  • 3 средние моркови
  • 400 мл натурального йогурта или кефира
  • Сок половины лимона
  • Соль, перец, зелень по вкусу

Для киселя:

  • 100 г свежей или замороженной черники
  • 1-2 ст. л. сахара
  • 1 ст. л. крахмала
  • 250 мл воды

Пошаговый рецепт

  1. Морковь очистите, нарежьте и отварите до готовности. Остудите и взбейте с йогуртом и соком лимона в блендере. Посолите, поперчите и уберите суп в холодильник на 30 минут.
  2. Для киселя разведите крахмал в 50 мл холодной воды. Остальную воду с ягодами и сахаром доведите до кипения, влейте крахмал тонкой струйкой, помешивая. Дайте остыть.
  3. Разлейте суп по тарелкам или стаканам. В центр аккуратно влейте немного черничного киселя — получится красивый "мраморный" узор. Украсьте свежей мятой или листиком базилика.

Летний лайфхак: чем заменить и дополнить

Если черники нет под рукой, возьмите бруснику или смородину — они тоже прекрасно оттеняют сладковатую морковь. В некоторых северных деревнях вместо киселя добавляли клюквенный морс, так суп получался ещё более прохладным и насыщенным.

Подавайте этот суп не только как обед, но и как оригинальный перекус. Он отлично идёт с цельнозерновыми хлебцами или хрустящими гриссини. А если захотите удивить гостей, подайте блюдо в прозрачных стаканах — цветное сочетание выглядит эффектно и в кадре, и на столе.

Считается, что в древности кисель не всегда был сладким — его варили и на отварах трав, и на основе ягод с минимальным сахаром. Такой кисель добавляли в супы как натуральный загуститель и источник витаминов.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Диетологи рассказали, как адаптировать картофельную запеканку под сезонные продукты сегодня в 8:15

Картофельная запеканка, которая прячет в себе секрет огуречного рассола

Картофельная запеканка с солёным огурцом, сыром и овощами держит хруст и остаётся нежной внутри благодаря одному простому приёму. Пошаговый рецепт и сезонные замены.

Читать полностью »
Шеф-повара назвали рецепт итальянского салата с ветчиной, сыром и овощами сегодня в 7:06

Солёная ветчина и сладкие овощи: вкусовой баланс, который работает всегда

Итальянский салат с ветчиной, сыром и овощами собирается за минуты и держит хруст, если сделать один простой шаг. Пошаговый рецепт, сезонные замены и идеальная заправка.

Читать полностью »
Кулинарные эксперты объяснили технологию приготовления пышных банановых панкейков сегодня в 6:56

Золотистая стопка панкейков — лучший способ начать утро без стресса

Банановые панкейки получаются пышными и ароматными, если вовремя сделать один простой шаг. Разбираем точные пропорции, тайминги и сезонные варианты без лишней суеты.

Читать полностью »
Кондитеры рекомендовали сезонные варианты приготовления маффинов с шоколадом сегодня в 5:46

Тёплый маффин с растопленным шоколадом — вкус, который заставляет улыбаться

Маффины с шоколадом поднимаются куполами и остаются влажными, если на старте сделать один простой шаг. Разобрали точные пропорции, тайминги и сезонные варианты.

Читать полностью »
Эксперты по питанию представили сезонные варианты приготовления томатного супа с морепродуктами сегодня в 4:37

Тарелка супа, пахнущая морем: вкус, который переносит к побережью без отпуска

Томатный суп из морепродуктов получается густым и ярким, если вовремя сделать один шаг. Пошаговый рецепт, сезонные замены и приём, который сохраняет нежность рыбы.

Читать полностью »
Шеф-повара рекомендовали рецепт куриного супа с вермишелью для семейного обеда сегодня в 3:48

Куриный суп, который согревает лучше пледа: секрет в простых деталях

Куриный суп по-домашнему получается прозрачным и ароматным, если на старте сделать одну простую вещь. Пошаговый рецепт с сезонными вариантами и рабочими лайфхаками.

Читать полностью »
Шеф-повара назвали пошаговый рецепт курицы в кисло-сладком соусе по-китайски сегодня в 2:59

Обычные овощи и кусочек курицы — а результат как из меню дорогого ресторана

Курица в кисло-сладком соусе по-китайски готовится легко, но есть секрет, который превращает простое филе в ресторанное блюдо с ярким вкусом.

Читать полностью »
Диетологи назвали огуречно-помидорный салат со сметаной классическим блюдом для летнего рациона сегодня в 1:00

Хруст огурца и сладость томата — классика, которая одинаково вкусна и летом, и зимой

Лёгкий и свежий салат из огурцов и помидоров со сметаной — классика, которая остаётся любимой в любое время года. Узнайте секреты идеального вкуса.

Читать полностью »