Устойчивые к дезинфекции микробы иногда полезны
Устойчивые к дезинфекции микробы иногда полезны
Анастасия Захарова Опубликована сегодня в 0:19

Невидимая жизнь внутри нас: микробиомы и поведение человека

В тёплый сезон, когда мы активнее гуляем, больше едим свежих овощей и чаще меняем рацион, невидимые жители нашего организма оживляются. Речь о микробиоме - сложной экосистеме бактерий, грибков и вирусов, которая живёт в нашем теле, в первую очередь — в кишечнике. Эти микроскопические существа не только помогают переваривать пищу. Всё чаще звучат данные о том, что они могут влиять на наше поведение, настроение и даже выборы.

Мы — это не только мы

На каждого человека приходится в 1,3 раза больше микробных клеток, чем человеческих. Хотя большая часть этих микроорганизмов безопасна или полезна, учёные всё чаще связывают их деятельность с ключевыми процессами — от метаболизма до психики. В кишечнике вырабатываются нейромедиаторы вроде серотонина — вещества, влияющие на эмоции, сон и тревожность. Важно: более 90% всего серотонина создаётся именно там.

Настроение, страх и микрофлора

Исследования на животных показали, что микробиом может влиять на рискованное поведение, уровень тревожности и даже агрессию. Когда кишечная флора изменяется — например, после приёма антибиотиков или при нерегулярном питании — изменяется и эмоциональное состояние. Есть и обратная связь: стресс влияет на состав микробиома, что запускает замкнутый круг.

Лето — испытание для баланса

Сезон отпусков — это не только солнце и расслабление, но и резкая смена рациона, воды, климата. Всё это способно сбить привычный баланс микроорганизмов. В результате появляются проблемы с пищеварением, сном и настроением. Особенно чувствителен к этим изменениям кишечник — именно он часто первым "реагирует" на перемены настроения и среды.

Пища, эмоции и микроорганизмы

Известно, что пробиотики и пребиотики (пищевые волокна) влияют на поведение лабораторных животных и даже снижают симптомы тревожности у людей. Пища, богатая клетчаткой, ферментированные продукты и разнообразие рациона — всё это поддерживает здоровье микробиома, а значит и психоэмоциональное равновесие.

Игра на грани сознания

Считается, что микробиом может влиять даже на сигналы голода, предпочтения в пище и социальные реакции. Некоторые бактерии способны вырабатывать вещества, влияющие на мозг, заставляя нас есть именно ту пищу, которая нужна им. Получается, что наша тяга к сладкому — возможно, не совсем наша.

Вывод: разум не один

Хотя эти процессы пока изучены не до конца, ясно одно: мы не автономны в своём поведении. Внутри нас живёт целый мир, и он может диктовать нам больше, чем мы привыкли думать. Особенно летом, когда микробиом испытывает настоящие качели, стоит внимательнее отнестись к своему состоянию — и к сигналам организма, которые могут быть голосом невидимых обитателей.

Подписывайтесь на Экосевер

Читайте также

Чего не хватает в нашей вселенной? Современные исследования пустоты и античастиц вчера в 21:16

Учёные исследуют пустоту вселенной и её загадочные свойства. Узнайте, что такое античастицы и как они могут повлиять на будущее нашей реальности.

Читать полностью »
Почему наука стала искусством? Как нейробиология объясняет искусство в живописи вчера в 20:28

Живопись и нейробиология — как наука объясняет воздействие искусства на наш мозг и почему картины вызывают такие сильные эмоции? Узнайте, как искусство влияет на восприятие.

Читать полностью »
Ртутные термометры: почему врачи XX века считали их безопасными? вчера в 19:01

Врачи XX века считали ртутные термометры безопасными, но позднее их токсичность оказалась разрушительной. Узнайте, как мифы о безопасности ртути подорвали доверие к медицинским прибором.

Читать полностью »
Физика любви: как наука объясняет влюблённость вчера в 15:51

Любовь — это не только эмоции, но и мощная химия в нашем теле. Узнайте, как наука объясняет влюблённость и что происходит с нами, когда мы чувствуем любовь.

Читать полностью »
Грязь как источник данных: экологи читают хроники луж вчера в 14:14

Грязь в лужах после дождя — источник ценных экологических данных. Узнайте, как весенние и осенние лужи помогают раскрыть тайны загрязнения и климатических изменений.

Читать полностью »
Археология под водой: как моря скрывают города прошлого вчера в 13:12

Подводные города и древние цивилизации скрываются под толщей моря, и современные технологии помогают раскрыть их тайны. Узнайте, как археология под водой меняет историю и предупреждает о будущем.

Читать полностью »
Сколько времени существует “время”? вчера в 12:08

Существует ли время на самом деле — или это лишь иллюзия, нужная нашему мозгу? И если оно началось когда-то — может ли оно и закончиться?

Читать полностью »
Как Эдисон мешал изобретению радио: история одного эго вчера в 11:02

Радио могло так и не появиться — всё из-за эго одного великого человека. В этой истории больше интриг, чем кажется на первый взгляд.

Читать полностью »