Три шага, которые работают: минимализм в действии

Уход за кожей всё чаще становится похож на марафон: кислотный тонер, ретинол, эссенция, два крема, сыворотка, SPF… И всё - утром и вечером. Но всё больше дерматологов и косметологов возвращаются к главному принципу: меньше — значит лучше, если эти "меньше" работают.

Минималистичная рутина — это не отказ от заботы, а точное и осознанное решение, в котором каждая стадия отвечает за свою функцию. Такой подход снижает риск раздражений, помогает коже вернуться к балансу и экономит не только время, но и бюджет.

Зачем упрощать

Кожа не успевает адаптироваться к 10 новым компонентам, особенно если они активные.
Слои могут конфликтовать между собой, вызывая воспаления, сухость или забитые поры.
Переход к базовому уходу часто помогает восстановить барьер, особенно если кожа "устала".

Минимальная, но эффективная схема

1. Очищение

Утром — мягкое (гель или просто вода, если кожа не жирная).
Вечером — двойное: масло или бальзам + гель или пенка.
Главное — не пересушивать и не использовать жёсткие средства.

2. Увлажнение и восстановление

Один крем, подходящий типу кожи, с компонентами вроде:
— гиалуроновая кислота,
— ниацинамид,
— керамиды,
— пантенол.
Он должен питать и удерживать влагу, а не создавать плёнку.

3. SPF утром / восстановление вечером

— Утром — солнцезащита каждый день, даже в пасмурную погоду.
— Вечером — по потребности: можно чередовать крем и, при желании, мягкую активную сыворотку (например, с AHA 1-2 раза в неделю).

Что можно убрать без вреда

Многослойные тоники, эссенции, ампулы с дублирующим составом.
Слишком активные компоненты сразу — например, витамин C, ретинол, кислоты в один вечер.
Бесконечные маски, если кожа чувствует себя хорошо.