Мозг работает на 10%? Разбираем самую живучую ложь о человеке

Разобраться, как появилась эта идея и почему она до сих пор живёт в массовом сознании, нам помогла Ирина Фарбер — ассистент Клинического института детского здоровья Сеченовского университета Минздрава РФ, учёный секретарь Московского общества детских врачей.

Как 10% стали всемирным заблуждением

Всё началось в 1930-х. Тогда профессор Гарвардского университета Уильям Джеймс сказал, что "человек использует лишь малую часть своих умственных ресурсов". Его слова попали в предисловие к книге Дейла Карнеги "Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей" — а книга эта стала бестселлером. Так и появилась формулировка, будто бы мозг работает только на 10%.

Это утверждение подхватили журналисты, популяризаторы и даже некоторые преподаватели. В итоге миф начал жить собственной жизнью, отделившись от смысла слов Джеймса. Он не говорил о процентах, а лишь подчеркивал, что у каждого человека есть нераскрытый потенциал.

Что говорит современная наука?

Даже если учесть цифру 10%, она вовсе не означает, что 90% мозга "пустуют". Эти структуры работают как команда. Без глиальных клеток мозг попросту не смог бы функционировать. Все его участки активируются в разное время — при движении, во сне, при обучении, при стрессе. МРТ показывает, что мозг работает даже в состоянии покоя — поддерживая базовые процессы, такие как дыхание, сердцебиение, поддержание сознания и внимание к внешней среде.

Почему миф оказался таким живучим?

Во-первых, он звучит просто и заманчиво. Нам нравится думать, что в нас скрыт огромный резерв, который можно "включить" — стоит только захотеть. Такие идеи подпитываются фантастикой: фильмы и книги о людях, раскрывших "весь потенциал мозга", только укрепляют веру в это.

Во-вторых, миф вписался в культуру личностного роста. Его повторяли в тренингах, лекциях по мотивации и даже в маркетинге. В какой-то момент он стал восприниматься как научный факт, хотя с наукой у него общего не больше, чем у гороскопов с астрофизикой.

А если всё-таки хочется развить мозг?

Развитие мозга возможно — но не за счёт включения неактивных 90%, а благодаря тренировке уже работающих областей. Образование, новые навыки, физическая активность, общение и даже хобби (от музыки до шахмат) реально укрепляют нейронные связи, способствуют росту новых синапсов и улучшают когнитивные функции.

Интересно, что даже у пожилых людей мозг способен перестраиваться и адаптироваться — этот процесс называется нейропластичностью. То есть мозг мы используем не на 10%, а на 100% — просто не всё сразу и не одинаково интенсивно.