Седина пошла клочьями — а всё из-за одной очень вредной привычки: оказалось, усталость убивает меланин

Ген IRF4 регулирует появление ранней седины — Александра Филеева, дерматолог

Наступление седины обычно связывают с возрастом, но многие замечают первые серебристые пряди гораздо раньше, чем ожидают. Это вызывает вопросы, тревогу и желание понять, что происходит с организмом.

На самом деле причин появления седых волос намного больше, чем просто естественные возрастные изменения. Разобраться в механизмах помогает взгляд специалиста. Об этом рассказывает дерматолог Александра Филеева в беседе с "Известиями", объясняя ключевые факторы, влияющие на выработку пигмента.

Что такое меланин и почему он определяет цвет волос

Цвет волос зависит от меланина — природного пигмента, который образуется в меланоцитах внутри волосяных фолликулов. Именно эта красящая субстанция определяет оттенок: от тёмного до светлого. Со временем способность организма производить меланин снижается, что и приводит к появлению седины.

Это постепенное угасание активности меланоцитов относится к естественным возрастным процессам. Но важно понимать, что этот механизм — лишь один из возможных триггеров. Многие сталкиваются с сединой гораздо раньше, и причины могут быть совсем иного характера.

Генетика: наследственная программа седины

Генетическая предрасположенность играет значимую роль в том, когда именно появятся первые седые волосы. Особое влияние оказывает ген IRF4, который регулирует синтез меланина. Если один или оба родителя сохраняли густой естественный цвет волос долго, велика вероятность, что дети будут стареть так же медленно в плане пигментации.

Генетический фактор действует независимо от образа жизни, питания или ухода. Однако даже при наследственной предрасположенности внешние обстоятельства могут ускорить или замедлить появление седых волос.

Стресс: один из наиболее сильных факторов

Ускоренное поседение нередко связывают с хроническим стрессом. Повышенный уровень кортизола негативно влияет на рост волос, провоцирует их выпадение и снижает активность клеток, ответственных за производство меланина. В результате седые волосы могут появляться раньше, чем предписано генетикой.

Люди, постоянно находящиеся в эмоциональном напряжении, чаще замечают изменение цвета шевелюры. Это связано и с биохимическими процессами, и с нарушением общего баланса организма.

Дефицит витаминов и микроэлементов

Недостаток ценных элементов — ещё один распространённый фактор. Для нормального формирования меланина организму нужны:

• витамин С
• омега-3 жирные кислоты
• цинк
• железо
• витамины группы B
• витамин D

Длительный дефицит этих веществ создаёт условия, при которых пигментация нарушается. Подбор витаминно-минеральных комплексов проводится врачом, который оценивает общее состояние организма. Хотя восполнение дефицитов не всегда полностью возвращает цвет волос, оно укрепляет фолликулы и улучшает качество кожного покрова.

Заболевания щитовидной железы

Работа щитовидной железы напрямую влияет на обмен веществ в организме. При гипотиреозе замедляются обменные процессы, нарушается синтез меланина, появляются ломкость, сухость волос и кожи. В таких случаях седина может возникать быстрее и сопровождаться ухудшением общего состояния волос.

Воздействие на гормональную систему должно осуществляться исключительно под контролем врача.

Сравнение: седина от возраста и седина от внешних факторов

Чтобы лучше понимать природу изменений, полезно сравнить два типа седины.

Возрастная седина развивается постепенно, обычно начинается с висков и усиливается с каждым годом.
Стрессовая седина может возникнуть внезапно, локально и даже за короткий срок.
Седина из-за дефицитов часто сопровождается ломкостью, тусклостью и изменением структуры волос.
Гормональная седина появляется вместе с другими признаками: сухой кожей, слабостью, выпадением волос.

Такое сравнение помогает определить возможный источник проблемы и выбрать соответствующую стратегию.

Плюсы и минусы раннего выявления причин седины

Перед перечислением важно отметить: своевременная диагностика позволяет корректировать состояние здоровья и замедлять процессы старения волос.

Положительные стороны:

• возможность устранить часть факторов
• улучшение общего состояния волос и кожи
• ранняя диагностика дефицитов или гормональных нарушений
• психологическое принятие изменений

Отрицательные стороны:

• некоторые причины невозможно изменить
• эффект от мер проявляется постепенно
• требуется комплексный подход

Как можно замедлить появление седины

Стопроцентного способа предотвратить седину не существует — это естественный биологический процесс. Однако можно замедлить снижение активности меланоцитов, если учитывать основные факторы:

• наладить питание и включить продукты, богатые железом, цинком, витаминами группы B
• поддерживать здоровье нервной системы, снижать стрессовые нагрузки
• отказаться от курения, уменьшить количество алкоголя
• отслеживать состояние щитовидной железы
• обеспечивать коже головы качественный уход и мягкое очищение

Эти меры помогают сохранить здоровье фолликулов и продлить период естественной пигментации.

Советы по уходу за седеющими волосами

Используйте шампуни и бальзамы, поддерживающие влагу и плотность волоса.
Не злоупотребляйте горячими укладками — тепло ускоряет деградацию пигмента.
Обращайтесь к мягким красителям или оттеночным средствам при желании скрыть седину.
Включите в уход массаж кожи головы для улучшения микроциркуляции.
Следите за качеством сна — он напрямую влияет на восстановление клеток.