Любовь спасает от ожирения: почему счастливый брак оказался мощнее диет и тренировок

Крепкий брак помогает поддерживать нормальный вес — Gut Microbes

Счастливые отношения оказываются не только источником радости, но и важным фактором физического здоровья. Исследование, опубликованное в журнале Gut Microbes, показало, что качественный брак помогает в профилактике ожирения, влияя на связь между мозгом и кишечником. Ключевым элементом этой связи стал окситоцин — "гормон любви".

Брак как биологический фактор

Учёные впервые изучили, как социальные связи влияют на массу тела и пищевое поведение через гормональные и нейронные механизмы. Исследователи обследовали почти сотню человек разного возраста, пола, семейного положения, расы и экономического статуса. Каждый участник проходил функциональное МРТ во время просмотра изображений с едой, а также сдавал биологические образцы.

"Брак и эмоциональная поддержка буквально "проникают под кожу”, влияя на риск ожирения", — отметила нейробиолог Арпана Черч из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

Результаты показали: женатые люди, ощущающие сильную эмоциональную поддержку, имели более низкий индекс массы тела и реже сталкивались с признаками пищевой зависимости. В их мозге активнее работали зоны, отвечающие за контроль аппетита, когда они видели изображения еды.

Эти данные согласуются с другими работами, где влияние социальных контактов и прикосновений усиливает выработку окситоцина — как показало исследование ласки и заживления ран.

Окситоцин — дирижёр "симфонии тела"

Учёные связывают эффект с уровнем окситоцина. У женатых участников, особенно у тех, кто получал эмоциональную поддержку, концентрация этого гормона была выше, чем у одиноких людей.

"Окситоцин действует как дирижёр, управляющий симфонией между мозгом и кишечником. Он укрепляет способность мозга противостоять тяге к еде и одновременно способствует полезным метаболическим процессам", — пояснила Арпана Черч.

Этот гормон влияет и на микрофлору кишечника, способствуя более устойчивому метаболическому профилю. Получается, что эмоциональная стабильность оказывает физиологическое воздействие — через гормональные механизмы, регулирующие пищевое поведение.

Эмоциональная связь и самоконтроль

Авторы отмечают, что длительные отношения требуют постоянного самоконтроля и компромиссов. Эта привычка активирует те же нейронные цепи, которые участвуют в регуляции пищевого поведения.

Таким образом, брак служит "тренировочной площадкой" для мозга. Поддержание отношений развивает механизмы, помогающие сдерживать импульсивные решения, в том числе в еде.

Схожие закономерности наблюдаются и в работах психологов, отмечающих, что человек может быть несчастным при внешнем благополучии, если его социальные связи нестабильны и эмоционально истощают.

Когда чувства становятся физиологией

Влияние социальных связей на организм уже давно интересует нейробиологов. Но это исследование впервые напрямую связало качество брака, уровень окситоцина и активность мозга. Оно показало, что человеческие отношения оказывают биохимическое воздействие, меняя работу систем, связанных с обменом веществ.

"Социальные связи — это не только эмоциональная поддержка. Они биологически встроены в наше здоровье", — подытожила Арпана Черч.

Сравнение влияния факторов на вес

Физическая активность ускоряет обмен веществ и снижает уровень инсулина.
Рацион питания влияет на микробиоту кишечника.
Эмоциональная поддержка повышает уровень окситоцина и активирует зоны самоконтроля.

Таким образом, здоровый вес формируется не только в спортзале, но и в личных отношениях.