Услышала: Поругай меня — и растерялась, пока не поняла, что ребёнок просто пытается разрядиться

Иногда дети произносят фразы, которые ставят родителей в тупик: просят их "поругать", волнуются из-за приятных событий или неожиданно перевозбуждаются после праздников. Всё это связано с явлением позитивного стресса — состояния, которое похоже на лёгкое волнение и появляется, когда ребёнок сталкивается с новым опытом. В отличие от тревожных нагрузок, эустресс помогает адаптироваться, тренирует эмоции и развивает устойчивость.

Что такое позитивный стресс и откуда он берётся

Позитивный стресс возникает, когда ребёнок сталкивается с новизной: поход в первый класс, выступление, встреча после долгой разлуки, новые качели во дворе. Один ребёнок легко справляется с неожиданностями, а другой возбуждается уже от простой перемены обстановки — всё зависит от типа нервной системы. Главное отличие эустресса — быстрое восстановление: ребёнок, получив поддержку, чувствует, что способен справиться, и выходит из ситуации сильнее.

Небольшие волнения учат саморегуляции, повышают уверенность, дают опыт преодоления. Исследования показывают: умеренный стресс полезен для психического здоровья, если есть комфортная среда и возможность отдохнуть.

Может ли радость вызвать заикание

В соцсетях можно встретить тревожные истории вроде:

"У моих знакомых ребенок так обрадовался покупке щенка, что стал заикой. Оказывается, к заиканию может привести не только негативный стресс, но и позитивный".

Сам по себе позитивный стресс этого не вызывает. Речь идёт о перегрузке нервной системы, когда впечатлений становится слишком много и у ребёнка нет пауз. Часто это происходит в семьях, где у детей плотный график: кружки, занятия, насыщенные выходные и постоянные впечатления. Организм справляется какое-то время, но без отдыха даже приятные события становятся испытанием.

Признаки перегрузки проявляются постепенно: возбуждение, проблемы со сном, кошмары, головные боли, боли в животе. А затем усиливаются тики или речевые нарушения — это сигнал, что системе нужен перерыв.

Почему дети иногда просят "поругать"

Иногда родители замечают странную реакцию:

"Моему сыну 2 года, когда он долго не может уснуть, я спрашиваю у него: "Тебя поругать?" — а он мне: "Да". Отругаю его, и он счастливый засыпает. Даже с улыбкой!"

Такое поведение — не просьба о негативе. Скорее всего, ребёнок ищет знакомый способ сбросить напряжение. Он не знает других техник и реагирует привычным образом. Важно не усиливать это, а создать безопасную и понятную среду: уменьшить количество стимулов, восстановить режим, добавить спокойные ритуалы — чтение, арт-терапию, творчество.

В арт-подходах хорошо работают текучие материалы: акварель, жидкие краски, рисование на воде. Это помогает мягко отпускать эмоции и расслабляться.

Когда впечатлений становится слишком много

Чрезмерный позитивный стресс можно распознать, если ребёнок стал чрезмерно активным, долго не засыпает, жалуется на дискомфорт, а привычные неврозоподобные проявления усиливаются. В такие моменты полезно замедлиться и пересмотреть график: не каждый день должен быть праздником.

Таблица "Сравнение"

Советы шаг за шагом

1. Следите за уровнем впечатлений: чередуйте активные дни со спокойными.

2. Создайте устойчивый вечерний ритуал — книга, тёплый душ, рисование.

3. Вводите паузы между событиями, чтобы нервная система успевала "остывать".

4. Обсуждайте с ребёнком эмоции — это помогает осознавать перегруз заранее.

5. Уменьшайте информационный шум: меньше гаджетов, тише фон, спокойные игры.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Чрезмерное количество кружков → перевозбуждение → оставить 1-2 ключевых занятия.
• Насыщенные выходные без отдыха → проблемы со сном → выделить "тихий день".
• Игнорирование эмоциональных сигналов → усиление тиков и тревоги → проговорить эмоции и снизить нагрузку.
• Подкрепление "ругательных" ритуалов → формирование ошибочного шаблона → мягкие техники релаксации.

А что если…

…ребёнок просит "поругать"?
Значит, ему нужен способ разрядиться. Покажите альтернативы: дыхание, обнимание, творчество.

…после праздников начинаются кошмары?
Это признак эмоциональной усталости — снижайте интенсивность событий.

…в семье несколько активных детей?
Создайте "островки тишины": совместное чтение, спокойные игры, монотонные ритуалы.

Таблица "Плюсы и минусы"

FAQ

Может ли радость навредить ребёнку?

Нет. Вредит не радость, а перегруз впечатлениями без отдыха.

Как понять, что ребёнок устал?

Проблемы со сном, головные боли, повышенная возбудимость — типичные сигналы.

Как снизить уровень стресса?

Ограничить гаджеты, восстановить рутину, выбрать спокойные занятия.

Мифы и правда

• Миф: детям нужна "строгая встряска".
Правда: напряжение снимают не крики, а спокойствие и предсказуемость.
• Миф: позитивный стресс вызывает заикание.
Правда: он лишь подсвечивает перегруз нервной системы.
• Миф: ребёнку полезнее "привыкать к стрессу".
Правда: дозированная нагрузка и отдых важны в равной степени.

Интересные факты

1. Позитивный стресс улучшает обучение — в умеренном количестве.

2. Слишком насыщенный график снижает качество сна даже у подростков.

3. Спокойные ритуалы укрепляют эмоциональную устойчивость сильнее, чем частые развлечения.

Исторический контекст

Идея "полезного стресса" появилась в середине XX века, когда исследователи разделили стресс на деструктивный и стимулирующий. С развитием детской психологии стало ясно, что детям необходим баланс: впечатления должны чередоваться с отдыхом, а эмоциональная безопасность — быть постоянной. Современные подходы опираются именно на этот принцип.