Три миллиарда больны — но это никого не волнует: мы зря не считаем этот недуг поводом для больничного

Головная боль остаётся одним из самых распространённых нарушений здоровья в мире. По данным отчёта, опубликованного в The Lancet Neurology, от неё страдает каждый третий житель планеты. В абсолютных цифрах это около трёх миллиардов человек. И хотя большинство людей воспринимают боль в голове как временное неудобство, она входит в шестёрку основных причин инвалидности по данным Всемирного исследования болезней.

Масштаб проблемы

Отчёт подготовили эпидемиологи Вашингтонского университета совместно с исследователями из Норвежского университета науки и технологий. Учёные проанализировали данные о сотнях миллионов случаев, чтобы составить самую полную картину.

По их оценкам, только в 2025 году на фоне головных болей было утрачено 541,9 года трудоспособной жизни (YLD) на 100 тысяч человек. Из них 487,5 года приходятся именно на мигрень. Этот показатель сопоставим с потерями трудоспособности из-за диабета и хронических заболеваний лёгких.

Боль бывает разная

Особенно заметна разница между полами: женщины страдают от головных болей примерно вдвое чаще мужчин, а уровень связанной с этим инвалидности стабильно выше на протяжении последних тридцати лет.

Головная боль напряжения встречается почти в два раза чаще, чем мигрень, но именно мигрень чаще приводит к потере трудоспособности. Среди молодых людей её доля достигает 90% всех случаев боли в голове. Это объясняется активным ритмом жизни, стрессом, нарушением сна и частым использованием гаджетов.

Основные типы головной боли

Почему женщины страдают чаще

Учёные связывают различие в частоте головных болей между мужчинами и женщинами с гормональными факторами. Эстрогены, влияющие на сосудистый тонус и нервную систему, колеблются в зависимости от менструального цикла, беременности или менопаузы.

Кроме того, женщины чаще сталкиваются с хроническим стрессом и многозадачностью, что повышает риск болей напряжения. У мужчин чаще встречаются острые эпизоды, но реже развивается хроническая форма.

Советы шаг за шагом: как снизить риск головной боли

1. Сохраняйте стабильный режим сна и бодрствования. Недосып усиливает частоту приступов.
2. Ограничьте кофеин, особенно если вы принимаете обезболивающие.
3. Делайте перерывы при работе за компьютером — каждые 40-50 минут вставайте и разминайтесь.
4. Старайтесь не пропускать приёмы пищи: резкие колебания уровня сахара в крови часто провоцируют мигрень.
5. При повторяющихся болях фиксируйте эпизоды в дневнике: время, обстоятельства, лекарства. Это поможет врачу подобрать лечение.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Частое применение анальгетиков → формирование лекарственной головной боли → консультация у невролога и смена терапии.
• Игнорирование симптомов мигрени → хронизация приступов → профилактическое лечение и контроль триггеров.
• Работа без отдыха при усталости → головная боль напряжения → короткие перерывы и гимнастика для глаз.

А что если боль не проходит?

Если боль повторяется чаще 10-15 раз в месяц, сопровождается тошнотой или нарушением зрения, стоит обратиться к специалисту. Современная неврология располагает препаратами, способными не только купировать приступ, но и предотвращать новые. Также эффективно работают методы биологической обратной связи, массаж, физиотерапия и когнитивно-поведенческая терапия.

Плюсы и минусы лечения без лекарств

FAQ

Что чаще вызывает головную боль?
Недосып, стресс, обезвоживание, долгие периоды без еды, а также яркий свет и громкие звуки.

Как отличить мигрень от обычной боли?
Мигрень длится дольше, чаще сопровождается тошнотой, чувствительностью к свету и звукам.

Можно ли избавиться от мигрени навсегда?
Пока нет универсального способа, но можно снизить частоту и тяжесть приступов при регулярной профилактике.

Мифы и правда

• Миф: головная боль — это просто усталость.
  Правда: она может быть симптомом хронического расстройства, требующего лечения.
• Миф: кофе помогает от головной боли.
  Правда: в малых дозах — да, но при частом употреблении кофеин провоцирует новые приступы.
• Миф: обезболивающие можно принимать без ограничений.
  Правда: при злоупотреблении возникает "откатная" боль, требующая медицинского вмешательства.

Три интересных факта

1. Мозг сам по себе не чувствует боли — сигнал идёт от оболочек и сосудов.
2. Каждый третий пациент с мигренью испытывает зрительные "ауры" — вспышки и искажения.
3. Во многих странах мигрень официально признана хроническим заболеванием, дающим право на льготы.

Исторический контекст

1. Первые описания мигрени встречаются ещё у Гиппократа, который связывал боль с "избытком желчи".
2. В XX веке открыты нейрохимические механизмы боли, включая роль серотонина.
3. Современные препараты триптанового ряда стали прорывом в лечении мигрени и сократили количество тяжёлых приступов.

Головная боль — не просто симптом, а полноценное хроническое расстройство, влияющее на качество жизни миллиардов людей. Чем раньше начать профилактику и наблюдение у специалиста, тем выше шансы сохранить здоровье и трудоспособность.