Одна ошибка после профессиональной чистки сводит результат на нет — проверь, не делаешь ли ты её

Профессиональная чистка зубов — один из самых приятных визитов к стоматологу. После процедуры зубы становятся гладкими, светлыми, а дыхание — свежим. Однако эффект может быстро исчезнуть, если не поддерживать результат правильно.

Чтобы не возвращаться к налёту и потемнению эмали, важно знать, какие привычки помогут сохранить чистоту зубов до следующего визита.

1. Следите за питанием

Рацион — главный фактор, влияющий на состояние зубов после чистки.

• Избегайте сладкого и газировки. Сахар активизирует бактерии, которые образуют налёт и разрушают эмаль. Газированные напитки, включая диетические, содержат кислоты, разъедающие верхний слой зуба.

• Сведите к минимуму кофе, чай и красное вино. Эти напитки оставляют пигменты, из-за которых эмаль быстро темнеет.

• Добавьте в рацион "детергентные" продукты. Морковь, яблоки, сельдерей и огурцы действуют как естественные очистители: они стимулируют слюноотделение и помогают смывать мягкий налёт.

• Пейте больше воды. Вода очищает полость рта и предотвращает сухость, которая способствует размножению бактерий.

2. Используйте правильные средства для ухода

Даже после профессиональной чистки домашняя гигиена остаётся решающим фактором.

• Выбирайте щётку с мягкой щетиной. Она не травмирует дёсны и мягко удаляет налёт. Гибкая шейка позволит очистить труднодоступные участки.

• Не забывайте про язык. На его поверхности скапливаются бактерии, вызывающие неприятный запах. Используйте специальный скребок или обратную сторону щётки.

• Флосс и ополаскиватель — ежедневно. Зубная нить очищает промежутки, где не справляется щётка, а антисептический ополаскиватель снижает количество бактерий.

Совет: если у вас чувствительная эмаль, выбирайте пасту с фтором и низкой абразивностью — она продлит ощущение гладкости после чистки.

3. Освойте правильную технику чистки

Даже самая дорогая щётка не поможет, если вы чистите зубы неправильно.

• Начинайте с флоссинга - он удаляет частицы пищи между зубами.

• Далее чистите зубы не менее двух минут, совершая мягкие круговые движения.

• Не давите на щётку — излишнее давление стирает эмаль и раздражает дёсны.

• Завершайте уход ополаскиванием, чтобы смыть остатки налёта и укрепить эмаль.

Регулярность важнее интенсивности: достаточно чистить зубы утром и вечером, а после еды — просто прополаскивать рот водой.

4. Посещайте стоматолога регулярно

Даже при идеальной гигиене зубной камень со временем образуется снова. Профессиональная чистка 1-2 раза в год — обязательная профилактическая мера.

Регулярные осмотры позволяют:

• вовремя заметить воспаления дёсен;

• убрать налёт, который невозможно удалить дома;

• предотвратить развитие кариеса.

5. Избегайте вредных привычек

Курение, жевание семечек и открывание упаковок зубами — всё это приводит к микротрещинам и потемнению эмали.
Если вы хотите сохранить белизну зубов после чистки, откажитесь от этих привычек.

Также не стоит чистить зубы сразу после кислой еды — например, цитрусов или ягод. Кислоты временно размягчают эмаль, и чистка в этот момент может повредить её. Подождите 20-30 минут.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Ошибка: чистить зубы жёсткой щёткой.
  Последствие: стирается эмаль, оголяются шейки зубов.
  Альтернатива: мягкая щетина и лёгкие движения.

• Ошибка: пропускать вечернюю чистку.
  Последствие: налёт минерализуется за ночь.
  Альтернатива: чистить зубы перед сном и не есть после.

• Ошибка: использовать отбеливающие пасты ежедневно.
  Последствие: истончение эмали.
  Альтернатива: применять 1-2 раза в неделю.

Сравнение: ежедневный уход vs его отсутствие

А что если зубы всё же потемнели?

Если налёт появился раньше, чем хотелось бы, не пытайтесь отбелить зубы агрессивными средствами дома. Используйте реминерализующие пасты с кальцием или обратитесь к стоматологу для лёгкой полировки.

Плюсы и минусы профессиональной чистки

FAQ

Как часто нужно проходить чистку?
Оптимально — каждые 6 месяцев, но при склонности к налёту — раз в 3-4 месяца.

Можно ли чистить зубы сразу после еды?
Нет, лучше подождать 20-30 минут, чтобы кислотность во рту нормализовалась.

Что делать, если после чистки повысилась чувствительность?
Используйте пасты для чувствительных зубов и избегайте кислых продуктов.

Мифы и правда

• Миф: после профессиональной чистки эмаль становится тоньше.
  Правда: процедура безопасна, если проводится специалистом.

• Миф: чистку можно заменить отбеливанием.
  Правда: отбеливание осветляет цвет, но не удаляет камень и бактерии.

• Миф: детям не нужна профессиональная чистка.
  Правда: с 12 лет она помогает предотвратить кариес и выравнивание зубов.

Три интересных факта

1. Слюна естественным образом очищает зубы, но только при достаточном водном балансе.

2. Зубной налёт начинает образовываться уже через 12 часов после чистки.

3. Люди, которые чистят язык, имеют на 30% меньше бактерий в полости рта.