Ледяной фейшл: вирусный тренд TikTok глазами дерматологов — польза, риски и правила ухода

Окунать лицо в ледяную воду ради красоты звучит экстремально, но TikTok утверждает: эффект стоит того. Ледяной фейшл — простая процедура, которую можно сделать дома, и даже Белла Хадид признаётся, что практикует этот способ для мгновенного лифтинга и свежего цвета лица. Но действительно ли холодная вода полезна для кожи, и нет ли от неё вреда? Дерматологи объясняют, как это работает и кому подходит такая процедура.

Что такое ледяной фейшл и как его делать

Техника проста: возьмите чистую миску, наполните её прохладной водой и добавьте несколько кубиков льда. Температура должна быть холодной, но комфортной — без ощущения боли или жжения.

Опустите лицо в воду на 10-15 секунд, затем сделайте короткий перерыв и повторите погружение 5-6 раз. Общая длительность процедуры — не больше 2 минут. После этого аккуратно промокните кожу мягким полотенцем и нанесите увлажняющий крем.

"Лёд сужает сосуды и уменьшает отёчность, но чрезмерное воздействие холода может пересушить кожу или вызвать раздражение", — предупреждает дерматолог Ноа Гратч (Нью-Йорк). Оптимальная частота — 2-3 раза в неделю.

Дерматолог Мелани Палм (Калифорния) добавляет, что людям с розацеа, экземой или повышенной чувствительностью кожи лучше воздержаться от ледяных ванн. "Холод может спровоцировать покраснение и зуд, а у некоторых — вызвать крапивницу, особенно при холодовой аллергии", — объясняет она.

Чем полезен ледяной фейшл

1. Снимает отёчность

Холод заставляет кровеносные сосуды сужаться, что уменьшает приток крови к поверхности кожи и быстро устраняет отёки, особенно под глазами.

2. Делает поры менее заметными

Сужение сосудов визуально уменьшает поры и делает кожу более гладкой. Эффект кратковременный, но заметный — особенно перед макияжем или важной встречей.

3. Успокаивает воспаления

Низкая температура снижает активность воспалительных процессов, поэтому покраснения и высыпания становятся менее выраженными. Для кожи, склонной к акне, это может быть спасением в экстренных случаях.

4. Придаёт коже сияние

После охлаждения сосуды снова расширяются — усиливается микроциркуляция, улучшается доставка кислорода и питательных веществ. Это даёт здоровый розоватый оттенок лица.

5. Улучшает настроение и снижает стресс

Контакт с холодной водой активирует парасимпатическую нервную систему, снижает уровень стресса и тревожности. Поэтому ледяной фейшл — не только про внешность, но и про внутреннее спокойствие.

Возможные риски

Несмотря на плюсы, ледяной фейшл подходит не всем. У людей с куперозом, чувствительной кожей или сосудистой сеткой холод может вызвать обратный эффект — усилить раздражение и ломкость капилляров. При чрезмерном использовании кожа теряет влагу и может начать шелушиться.

Также не стоит использовать кубики льда напрямую — их контакт с кожей может привести к микротравмам и ожогу от холода.

Как сделать эффект дольше

После ледяной процедуры важно зафиксировать влагу. Сразу нанесите крем или сыворотку с гиалуроновой кислотой и керамидами. А утром — не забудьте о солнцезащитном креме, ведь кожа после холода становится более восприимчивой к ультрафиолету.

Хорошее дополнение — охлаждённые патчи под глаза или тканевая маска. Их эффект усиливается за счёт холода и даёт мгновенное "проснувшееся" лицо.

Таблица: плюсы и минусы ледяного фейшла

FAQ

Как часто можно делать ледяной фейшл?
Оптимально — 2-3 раза в неделю. Ежедневно не рекомендуется: кожа может стать сухой и раздражённой.

Можно ли заменить миску кубиками льда?
Нет. Кубики лучше использовать, завернув их в мягкую ткань — прямой контакт с кожей вреден.

Когда лучше делать процедуру — утром или вечером?
Утром — для снятия отёков и освежения, вечером — чтобы расслабить кожу и снять усталость.

Можно ли делать после пилинга или скраба?
Не стоит: после таких процедур кожа более чувствительна и легко травмируется холодом.

С чем сочетать?
После ледяной ванны используйте увлажняющий крем, патчи или тоник — эффект будет сильнее.

Мифы и правда

Миф: чем холоднее вода, тем лучше результат.
Правда: слишком низкая температура может повредить кожу и вызвать покраснение.

Миф: ледяной фейшл заменяет косметические процедуры.
Правда: эффект временный и не может заменить профессиональный уход.

Миф: кожа привыкает к холоду и становится крепче.
Правда: кожа не "тренируется" — при регулярном стрессе барьер только ослабевает.

Итог

Ледяной фейшл — это не панацея, но отличный способ быстро освежить лицо перед важным днём или после бессонной ночи. Он уменьшает отёчность, делает кожу ярче и даже помогает расслабиться. Главное — не переусердствовать: холод должен быть приятным, а не болезненным. Умеренность и последующее увлажнение — два ключа к тому, чтобы этот вирусный тренд стал не стрессом для кожи, а полезным ритуалом ухода.