Трещины и грубая кожа на пятках — проблема, с которой сталкиваются многие. Часто люди пытаются решить её при помощи пемзы, но это лишь усугубляет ситуацию. Врач-фитотерапевт высшей категории Ольга Данилюк рассказала, как безопасно вернуть пяткам мягкость и гладкость, используя природные средства и правильный уход. Об этом сообщает издание "Хибины".
Кожа стоп постоянно испытывает нагрузку, особенно у людей, проводящих много времени на ногах. Естественное утолщение рогового слоя — это защитная реакция организма, но при недостатке влаги и чрезмерном давлении он теряет эластичность. В результате появляются сухость, ороговение и трещины, которые не только портят внешний вид, но и вызывают боль.
"Чтобы пятки стали мягкими не на пару недель, а надолго, важно снизить нагрузку и восстановить баланс влаги в коже", — отмечает Ольга Данилюк.
Первое, с чего стоит начать, — уменьшить давление на стопы. Помогут гелевые подпяточники, которые можно приобрести в ортопедических салонах. Они равномерно распределяют вес и снижают трение.
Вместо грубой обработки пемзой фитотерапевт советует использовать теплые ванночки для ног.
Делайте их вечером, через день.
Температура воды — чуть выше теплой, чтобы активировать кровообращение.
Длительность процедуры — не менее 15 минут.
Особенно полезны травяные настои. Подойдут тысячелистник, зверобой, таволга, чистотел, листья ореха, подорожник, мать-и-мачеха, ольха, календула, ромашка и шишки хмеля. Исключение — шалфей, так как он чрезмерно сушит кожу.
"Делаем настой из расчёта 6 столовых ложек травяного сбора на 2 литра воды. Чтобы ускорить действие, можно добавить чайную ложку Димексида на стакан жидкости", — рекомендует Данилюк.
Димексид усиливает проникновение активных веществ трав в кожу и обладает противовоспалительным, обезболивающим и антисептическим эффектом. Если свежих трав нет, можно использовать аптечные сухие сборы.
Травяные настои можно чередовать с ванночками на основе соды.
Растворите 2 столовые ложки соды в 2 литрах воды.
Держите ноги 10-15 минут.
Сода не только размягчает кожу, но и препятствует развитию грибка. После процедуры аккуратно используйте пемзу, удаляя лишь верхний слой ороговевшей кожи.
"Не нужно с силой "отдирать" кожу, — предупреждает врач. — Организм в ответ на травму нарастит её снова, и проблема вернётся".
Постепенное, бережное очищение позволит достичь желаемой гладкости без вреда для стоп.
Похожий подход используется и в уходе за кожей лица — важно избегать агрессивного воздействия. Так, дерматолог советует не наносить масло для душа на сухую кожу, чтобы сохранить естественный баланс влаги.
После ванночек наступает этап восстановления и питания. На ночь делаются компрессы из лечебных трав.
"Самой эффективной травой, очень быстро заживляющей пяточные трещины, является арника. Также хорошо работают сушеница, таволга и подорожник", — советует Ольга Данилюк.
Для процедуры готовят настой из этих трав и пропитывают им марлю, прикладывая к пяткам на несколько часов. Если арнику найти сложно, можно использовать аптечные мази с её экстрактом.
Банановая кожура - природное смягчающее средство, насыщающее кожу витаминами.
Глицерин - удерживает влагу и делает кожу мягкой.
Процедуры повторяют до полного восстановления, затем проводят их в профилактическом режиме - один-два раза в неделю. В остальное время достаточно пользоваться пемзой и питательным кремом для ног.
Дополнительно можно обратить внимание на советы по использованию гидролатов при сухом воздухе: они помогают поддерживать увлажнённость не только кожи лица, но и тела.
Регулярные ванночки, травяные настои и ночные компрессы способны вернуть пяткам гладкость и предотвратить появление трещин. Такой уход не требует дорогостоящих средств, а результат заметен уже через несколько дней.
"Главное — не спешить и не травмировать кожу. Постепенный уход с помощью природных средств даёт стойкий результат и сохраняет здоровье стоп", — подчёркивает врач.