Странный релакс после еды: вот почему после сытного приема пищи хочется только лежать

Сонливость после еды может быть нормальной реакцией организма на активное пищеварение, пояснила диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко. О том, почему после приема пищи нередко возникает состояние расслабленности, специалист рассказала жителям Мурманской области в беседе с EcoSever.

После приема пищи организм направляет ресурсы на переваривание, а уровень глюкозы после усвоения еды повышается, из-за чего появляется ощущение комфорта и расслабления, объяснила диетолог.

Она уточнила, что выраженность этого состояния зависит не только от самой физиологии, но и от состава пищи, а также от того, насколько человек был голоден к моменту еды.

"Процесс пищеварения требует усиления кровоснабжения. Состояние релаксационное похоже на ощущение сонливости. С точки зрения физиологии это нормально. Но имеет большое значение, какая пища поступала в этот момент времени", — пояснила Лазуренко.

По ее словам, сонливость может ощущаться сильнее, если между приемами пищи был большой перерыв.

"Если организм более голодный, он будет более остро воспринимать удовольствие и ощущение умиротворения от еды, сонливость будет выше. Если еда интенсивная по сочетанию, например, углеводов, жиров, быстрых углеводов, этот момент тоже будет провоцировать организм на более активный процесс пищеварения, уровень глюкозы будет подниматься быстрее, выше, острее, будет активно накрывать гормонами, которые дают ощущение счастья", — ответила диетолог.

По словам эксперта, дополнительным фактором может быть наличие хронических нарушений обмена веществ, включая инсулинорезистентность, преддиабет и сахарный диабет второго типа.

"Если у человека есть сопутствующие заболевания, это ощущение будет более выраженное, более острое. Если человек не обследован, то желательно дойти все-таки до врача и сделать нехитрые анализы, посмотреть уровень глюкозы, гликированного гемоглобина", — отметила она.