Весенняя апатия не отпускает: эти анализы показывают скрытую причину упадка сил

Весенняя апатия может быть связана с дефицитом витаминов и микроэлементов, пояснила врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева. В беседе с EcoSever специалист рассказала жителям Приморского края, какие анализы стоит сдать, если присутствует упадок сил.

После зимы организм часто испытывает нехватку важных веществ, что напрямую влияет на самочувствие и уровень энергии, пояснила Ярцева. В первую очередь она рекомендует проверить уровень витаминов и микроэлементов, а также обратить внимание на показатели крови и щитовидной железы.

"Мы выходим на смену климата после осени и зимы уставшие. Уровень витаминов я бы проверяла в первую очередь, особенно у женщин железо и ферритин. Дальше витамин D можно проверить, некоторые микроэлементы, йод, селен, цинк часто в дефиците, группу B обязательно проверить", — отметила Ярцева.

Она добавила, что причиной весенней апатии может быть несоответствие между возросшей активностью из-за увеличения светового дня и усталостью организма после холодного сезона.

"Солнца становится много, хотим больше активничать. А организм еще не восстановился после зимы. Важно медленно, тихонько и спокойно входить в весну, важно соблюдать режим", — говорит доктор.

Специалист советует в этот период бережно относиться к себе и по возможности восполнять дефициты с помощью питания и отдыха.

"Желательно выехать в теплые края, где можно отъесться фруктов, на солнце позагорать, поотдыхать, повысыпаться", — посоветовала терапевт.