Страх не всегда враг: именно это открытие меняет к нему отношение

Избавляться нужно не от всякого страха, в ряде случаев он помогает человеку распознать опасность и защитить себя, пояснила семейный психотерапевт, детский психолог Наталья Наумова. В беседе с EcoSever специалист рассказала, как понять природу страха и когда с ним действительно нужно работать.

Наумова пояснила, что сначала важно отделить страх от тревоги: страх связан с реальной угрозой здесь и сейчас, а тревога возникает тогда, когда человек лишь предполагает опасность. По ее словам, чтобы справиться с этим состоянием, необходимо понять, чего именно боится человек, в какой ситуации возникает реакция и как она влияет на его поведение.

"Разбить прямо по кадрам. Как страх появляется, что человек дальше с ним делает? Желательно это делать вместе с психологом. Подсветит специалист, где, в какой момент страх происходит. Немножко поработав, человек понимает, что, есть вещи, которыми он может управлять, есть вещи, которыми не может управлять. В страхе всегда есть много компонентов", — отметила Наумова.

Она добавила, что подход всегда будет индивидуальным, потому что у каждого страха свои причины, триггеры и проявления. Специалист подчеркнула: если страх связан с реальной опасностью, избавляться от него не нужно, поскольку такая реакция помогает человеку вовремя защитить себя и правильно действовать в угрожающей ситуации.

"Страх это норма, это хорошо, когда человек пугается опасности и спасает себя. Когда страх перемешивается с тревогой и в какой-то момент это становится невротическая тревога, тогда это действительно болезненность, с которой нужно работать", — отметила психолог.