Тренировки делают фигуру подтянутой, но не мужской — развенчиваем главный фитнес-страх

Гипертрофия мышц на уровне профессиональных бодибилдеров невозможна без специальных препаратов и экстремальных нагрузок, пояснил эксперт по построению тренировочного процесса, наставник по фитнесу Никита Воробьев. В беседе с EcoSever он указал, почему у женщин часто возникает страх "перекачаться".

По словам тренера, страх "перекачать" мышцы чаще встречается у женщин, которые боятся потерять женственность.

"Когда девочка пришла, например, худенькая, и говорит, я боюсь перекачаться. С учетом физических нагрузок, небольшая гипертрофия у нее начала выделяться, квадрицепс, создать мышечный дисбаланс вполне возможно", — отметил Воробьев.

Он подчеркнул, что добиться выраженной гипертрофии можно только при профессиональных тренировках и использовании стимулирующих веществ.

Эксперт добавил, что мышечный дисбаланс может развиться при неравномерных тренировках, когда одни группы мышц нагружаются чаще других.

"Одну мышечную группу вы тренируете, а вторую нет, тогда да, тоже вполне возможно. Одна мышечная группа будет гипертрофирована, вторая будет на том уровне, к которому изначально вы пришли", — отметил Воробьёв.

По словам фитнес-тренера, если соблюдать все правила тренировок, то занятия с "отягощениями" сделают тело подтянутым и стройным.