Гормоны шалят или крик о помощи: когда подростковая грусть становится опасной

Переходный возраст — сложный этап, когда эмоции захлёстывают, а настроение может меняться по нескольку раз в день. Но за этим бурным фоном порой скрывается не просто "гормональная буря", а серьёзное психическое расстройство. О том, как распознать депрессию у подростков и не списать симптомы на особенности характера, рассказала врач-невролог сети "Клиника Фомина" в Краснодаре Анна Серга.

"Депрессия у подростков бывает. Более того, это серьезная проблема, которая в некоторых случаях может вызвать эмоциональные, функциональные и физиологические изменения и привести к самым печальным последствиям", — отметила врач-невролог Анна Серга.

Почему депрессия в подростковом возрасте — не выдумка

Многие родители привыкли считать, что грусть и раздражительность у детей — это просто часть взросления. Однако в современном мире, где подростки живут под постоянным давлением школы, соцсетей и ожиданий родителей, риск развития депрессии растёт. Особенно уязвимыми оказываются ребята 13-17 лет: именно в это время формируется самооценка, появляется чувство независимости, но вместе с тем и тревога перед будущим.

Триггером может стать любая ситуация — плохие оценки, ссора с друзьями, неудачная любовь или напряжённая атмосфера дома. Но иногда никакой явной причины нет: мозг сам "застревает" в состоянии апатии и тревоги.

Красные флаги: как понять, что это не просто усталость

Когда подросток замыкается в себе, это не всегда признак того, что он "перерос" общение с родителями. Есть симптомы, которые нельзя игнорировать, особенно если они сохраняются дольше двух недель.

1. Постоянная грусть и плаксивость. Подросток может без причины плакать, говорить о чувстве пустоты и безнадёжности.

2. Приступы раздражения и гнева. Вместо уныния нередко проявляется агрессия к близким или к себе.

3. Низкая самооценка и чувство вины. Подросток считает себя "неудачником", зацикливается на ошибках.

4. Трудности с концентрацией. Ухудшаются память и внимание, появляются проблемы с учёбой.

5. Мрачные мысли о будущем. В тяжёлых случаях — разговоры о смерти, безысходности.

6. Потеря интереса. Исчезает желание заниматься хобби, общаться, выходить из комнаты.

7. Физическое истощение. Снижается энергия, появляется бессонница или наоборот — сонливость.

8. Изменения аппетита. Подросток резко худеет или, наоборот, ест без остановки.

9. Психоактивные вещества. Алкоголь, сигареты и наркотики становятся способом "заглушить" боль.

10. Необъяснимые боли. Головные, желудочные, мышечные боли без медицинской причины.

11. Замедленные реакции. Речь становится монотонной, движения — вялыми.

12. Опасное поведение. Резкие поступки, драки, самоповреждения.

"Важно помнить, что депрессия не пройдет сама, без помощи врача-психиатра симптомы могут довольно быстро усилиться", — подчеркнула Анна Серга.

Советы шаг за шагом: как помочь ребенку

1. Разговаривайте. Даже если подросток не хочет обсуждать чувства, дайте понять, что вы рядом.

2. Не обесценивайте. Фразы вроде "возьми себя в руки" только усиливают чувство вины.

3. Следите за режимом. Здоровый сон, питание и прогулки помогают восстановить баланс.

4. Обратитесь к специалисту. Лучше начать с консультации психиатра или психотерапевта.

5. Исключите опасные факторы. Уберите из доступа лекарства, алкоголь, острые предметы.

6. Действуйте вместе. Поддержка семьи — главный ресурс при лечении депрессии.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Ошибка: Родители считают, что подросток "просто ленится".
  Последствие: Симптомы усугубляются, появляется риск суицида.
  Альтернатива: Признать проблему и обратиться к врачу.

• Ошибка: Давление на ребёнка ("ты должен стараться!").
  Последствие: Усиление тревожности и отчаяния.
  Альтернатива: Поддержка без оценок и сравнения.

• Ошибка: Самостоятельное лечение антидепрессантами.
  Последствие: Риск побочных эффектов и зависимости.
  Альтернатива: Только врач назначает препараты и наблюдает динамику.

А что если депрессия уже длится давно?

Если вы замечаете, что подросток живёт "на автомате", утратил радость и не откликается на ваши попытки помочь — это повод для немедленного обращения к специалисту. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, доказала свою эффективность у подростков. При необходимости подключаются медикаменты, но только под контролем врача.

Важно помнить: лечение не ограничивается таблетками. Часто требуется перестроить семейную динамику, наладить отношения и убрать источники хронического стресса.

Плюсы и минусы ранней диагностики

FAQ

Как отличить депрессию от обычной усталости?
Если плохое настроение и апатия сохраняются больше двух недель, не проходят после отдыха и сопровождаются физическими симптомами — это повод обратиться к врачу.

Можно ли помочь без лекарств?
Да, но только на ранних стадиях и под контролем специалиста. Используются психотерапия, арт-терапия, физическая активность, поддержка семьи.

Сколько длится лечение?
От нескольких месяцев до года — зависит от тяжести состояния, готовности подростка сотрудничать и поддержки со стороны близких.

Мифы и правда

• Миф: Депрессия — это просто плохое настроение.
  Правда: Это заболевание, связанное с нарушением работы нейромедиаторов.

• Миф: Подростки симулируют, чтобы привлечь внимание.
  Правда: В большинстве случаев они не могут объяснить свои чувства словами.

• Миф: Если не говорить о суициде, подросток о нём не подумает.
  Правда: Напротив, открытый разговор снижает риск опасных поступков.

Сон и психология

Нарушения сна — один из главных индикаторов депрессии. Подросток может часами лежать с телефоном, не засыпая, или спать по 12 часов, но чувствовать себя разбитым. Специалисты рекомендуют ограничить гаджеты перед сном, использовать тёплый душ и расслабляющую музыку. Иногда полезно вести "дневник сна" — он помогает отследить, когда и почему сбивается режим.

3 интересных факта

1. Всемирная организация здравоохранения прогнозирует, что к 2030 году депрессия станет главным фактором инвалидности во всём мире.

2. У девочек-подростков депрессия встречается почти вдвое чаще, чем у мальчиков.

3. Подростки, которые занимаются спортом хотя бы 3 раза в неделю, в 2 раза реже сталкиваются с депрессивными эпизодами.

Исторический контекст

Первые упоминания о депрессии у подростков появились в научных публикациях лишь в 1970-х годах. До этого врачи считали, что дети "слишком молоды, чтобы страдать от депрессии". Сегодня психиатры отмечают: чем раньше начинается лечение, тем выше вероятность полного восстановления эмоционального здоровья.