Секрет сияющей кожи в морозы скрыт не в баночках: эксперты советуют другой подход

Зима — это время испытаний для кожи. Холод, ветер и сухой воздух уменьшают её естественный баланс, приводят к стянутости, покраснениям и шелушениям. Зарубежные специалисты советуют продуманный уход, который включает питание изнутри, защиту и восстановление кожного барьера. Это помогает сохранить здоровье, мягкость и сияние кожи даже в самые морозные дни.

Почему это особенно важно зимой

Зимний воздух содержит мало влаги, а дома атмосфера пересушена из-за отопления. Всё это приводит к потере влаги, нарушению барьера кожи и ощущению дискомфорта. В такие периоды кожа нуждается в усиленном питании и защите, чтобы противостоять негативному воздействию окружения.

Что говорят зарубежные источники

• Издание Times of India отмечает, что пища, богатая витамином C, омега‑3 и антиоксидантами, например цитрусы, ягоды, орехи и зелень, помогает укрепить кожу изнутри, способствуя выработке коллагена и противостоя стрессу.
• По мнению Prevention, важно не только соблюдать режим ухода, но и избегать ошибок: пересушивания кожи, пропусков увлажнения, недостатка солнцезащиты, особенно в зимние месяцы.
• Time советует сбалансированный уход: избегать горячих душей, использовать мягкие очищающие средства и увлажняющий крем сразу после купания, а также использовать увлажнитель воздуха — всё это восстанавливает естественные барьерные функции кожи.
• Кожный барьер часто повреждается зимой. Эксперты рекомендуют мягкие, но насыщенные питательные кремы с керамидом, гиалуроновой кислотой, глицерином и маслами, которые восстанавливают защиту кожи и удерживают влагу.
  Как правильно ухаживать за кожей зимой

1. Изнутри — питание

Включите в рацион цитрусовые, ягоды, орехи, зелёные овощи: они снабжают кожу витаминами, антиоксидантами и жирными кислотами, укрепляющими барьер.

2. Утренний и вечерний уход

• Используйте мягкие, не пересушивающие очищающие средства.
• Сразу после умывания наносите увлажняющий крем или сыворотку.
• При необходимости добавьте питательные масла или бальзамы для защиты от холода и ветра.

3. Не переусердствуйте

Баня или горячий душ снимают напряжение, но удаляют естественные масла кожи — ограничьте время и температуру. После душа обязательно наносите уход.

4. Дополнительные меры

Используйте увлажнитель воздуха, особенно в спальне или в комнате с отоплением — он поможет поддерживать комфортный климат и избежать пересушивания.

5. Защита от солнца не только летом

Ультрафиолет негативно влияет на кожу круглый год, поэтому SPF стоит использовать даже зимой — особенно если вокруг снег.

Итог

Зимний уход — это сочетание внутреннего питания и комплексной защиты кожи. Уделите внимание рациону, не перегружайте кожу, соблюдайте комфортные процедуры и дополните уход увлажнителем воздуха. Так вы поможете коже оставаться здоровой, увлажнённой и сияющей независимо от погоды.