Кожа сдала нервы раньше вас: как учёба запускает прыщи и тусклый цвет лица
С приходом учёбы мы сталкиваемся не только с расписанием и дедлайнами, но и с неожиданными сюрпризами на лице. Покраснения, воспаления, тусклость — всё это может быть реакцией кожи на внутреннее напряжение. Даже если вы питаетесь нормально и следите за уходом, стресс способен нарушить баланс кожи.
Что именно происходит с кожей под стрессом
При стрессе организм вырабатывает кортизол — гормон, который в небольших дозах помогает справляться с нагрузками, но в больших количествах разрушает защитные механизмы кожи. Он усиливает выработку кожного сала, делает поры более восприимчивыми, а кожу — склонной к высыпаниям и раздражениям. Особенно в подростковом и студенческом возрасте.
Кожа перестаёт выглядеть "живой", становится обезвоженной или, наоборот, жирной. Появляются тёмные круги, тусклый оттенок, прыщи. Всё это напрямую связано с уровнем тревожности, недосыпом и загруженностью.
Сезонный фактор: осень усиливает проявления
В начале осени кожа особенно чувствительна. После летнего солнца и свободного режима возвращение к режиму сессий и будней — это стресс не только для психики, но и для тела. Кожа "отвечает" замедленным обновлением, шелушением и внезапными воспалениями.
Переход в закрытые помещения, смена температур, нехватка света и витамина D усиливают негативное влияние.
Как помочь коже без паники
- Водный режим и питание
Даже если график загружен, стакан воды и перекус с фруктом лучше энергетика. Обезвоживание усиливает тусклость и отёчность. - Минимализм в уходе
Во время сильного стресса коже не нужен десятиэтапный уход. Достаточно мягкого очищения, базового крема и SPF — особенно если вы выходите на улицу. - Холодная вода утром
Простой, но эффективный лайфхак: умывание прохладной водой помогает снять отёчность и вернуть тонус лицу. - Сон — как часть рутины, а не награда
Недосып запускает цепную реакцию воспалений, особенно в подростковом возрасте. Старайтесь не жертвовать сном ради ещё одной страницы конспекта. - Лицо — не место для самокритики
Если высыпания всё же появились — не стоит их "наказывать" агрессивным уходом. Кожа во время стресса — как вы: ей нужна поддержка, а не упрёки.
Подписывайтесь на Экосевер
