Ретинол: как не сжечь кожу в погоне за идеальной внешностью

Ретинол считают золотым стандартом антивозрастного ухода. Он обещает избавить от морщин, акне, неровного тона и даже пигментации. Но как только дело доходит до использования, возникает множество вопросов: "А не сожжёт ли кожу?", "Когда его лучше наносить?", "А можно ли с кислотами?" Разбираемся спокойно и по пунктам: что такое ретинол, как он работает и как внедрить его в свою рутину без побочных эффектов.

Что такое ретинол и как он работает

Ретинол — это производное витамина A. В коже он преобразуется в ретиноевую кислоту — активную форму, которая воздействует на клетки эпидермиса и дермы. Что делает ретинол:

• ускоряет обновление клеток;
• стимулирует выработку коллагена;
• регулирует работу сальных желез;
• осветляет пигментные пятна;
• уменьшает проявления акне и постакне.

По сути, ретинол обучает кожу "работать заново", как в молодости. Именно поэтому его называют антивозрастным ингредиентом №1.

Как выбрать подходящую форму

Важно понимать: слово "ретинол" на упаковке — это обобщение. На деле существует несколько форм витамина A:

• ретинол — наиболее распространённая форма, требует постепенного преобразования в актив;
• ретинальдегид (ретиналь) — более мощный, быстрее действует, но может вызывать раздражение;
• ретиноиды по рецепту (например, третиноин) — самые сильные, доступны по назначению врача;
• гидроксипинаколон ретиноат (HPR) и гран актив ретиноид — современные формы с мягким действием.

Если вы новичок, начните с классического ретинола в низкой концентрации (0,2%-0,3%) и без кислот в составе.

С чего начать

Ретинол требует дисциплины и терпения. Вот базовая схема, как ввести его в уход без травм:

• Начинайте с малого — раз в 3-4 дня, затем 2 раза в неделю, и только спустя месяц — через день.
• Наносите на сухую кожу — вода усиливает проникновение и может вызвать раздражение.
• Изолируйте другие активы — избегайте одновременно кислот, витамина C, ниацинамида (на этапе адаптации).
• Обязательно используйте увлажняющий крем после — лучше с церамидами, пантенолом или скваланом.
• Утром — только SPF. Ретинол делает кожу чувствительной к ультрафиолету.
• Полезный трюк — использовать метод "сэндвича": наносите сначала лёгкий крем, потом ретинол, а сверху снова крем. Это помогает снизить риск сухости и шелушения.

Чего ждать и когда

Первые улучшения могут быть заметны через 4-6 недель, но стойкий эффект появится через 3-6 месяцев регулярного применения. Самые частые "побочки" на старте:

• шелушение;
• сухость;
• покраснение;
• ощущение стянутости.

Это нормально в период адаптации и должно пройти через 2-3 недели. Если симптомы усиливаются или не проходят — прекратите использование и проконсультируйтесь с дерматологом.

Частые ошибки при использовании ретинола

• Ошибка 1: Наносить каждый день с первого дня — кожа не справится, будет раздражение.
• Ошибка 2: Комбинировать с кислотами и ретиноидами — перебор активов разрушает защитный барьер.
• Ошибка 3: Пропускать SPF — прямой путь к гиперпигментации.
• Ошибка 4: Не увлажнять кожу — повышается риск повреждения.
• Ошибка 5: Использовать во время беременности — ретиноиды противопоказаны будущим мамам.

Когда ретинол не подойдёт

Есть состояния, при которых ретинол может навредить:

• активные воспаления, экзема, розацеа;
• повреждённая кожа после процедур (пилингов, лазера);
• беременность и лактация;
• высокая чувствительность кожи.

В этих случаях стоит отложить ретинол или выбрать мягкие альтернативы: пептиды, ниацинамид, азелаиновую кислоту.

А можно ли летом?

Можно, если соблюдаются два условия: регулярный SPF и осторожное введение. Впрочем, многие предпочитают начинать курс осенью, когда солнце не такое агрессивное. Тем более что курс ретинола — это история на месяцы, а не пару недель.
Ключевая фраза: retinol skin care
Теги: уход за кожей, ретинол, антивозрастной уход, витамин A, раздражение кожи, ретиноиды, как использовать ретинол
Анонс:
Ретинол — сильный союзник в борьбе с морщинами и акне, но при неправильном использовании легко может навредить. Рассказываем, как применять его безопасно.