Загар - красиво, но защита важнее: как выбрать SPF для тела

Солнце греет, манит, заряжает витаминами и одновременно старит кожу, вызывает пигментацию и может привести к куда более серьёзным последствиям. Поэтому главный предмет лета — это не яркий купальник, а качественное средство с SPF для тела. Оно защищает от вредного воздействия ультрафиолета и помогает сохранить не только молодость, но и здоровье.
Разбираемся, какие бывают средства с SPF, чем они отличаются и как не запутаться при выборе нужного варианта.

Что такое SPF и зачем он нужен

SPF (Sun Protection Factor) — это показатель, который указывает, насколько долго кожа будет защищена от ультрафиолетовых лучей типа B (UVB), вызывающих ожоги. Чем выше число SPF, тем дольше кожа может находиться на солнце без покраснения. Например, SPF 30 означает, что ваша кожа защищена примерно в 30 раз дольше, чем без крема.
Но есть и другой тип излучения — UVA. Он не вызывает ожогов, зато проникает глубже и разрушает коллаген, провоцируя фотостарение и пигментацию. Поэтому важно выбирать средства с пометкой "широкий спектр защиты" или UVA + UVB, чтобы обеспечить коже комплексную защиту.

Какие бывают средства с SPF для тела

Разнообразие форматов может сбить с толку. Вот основные типы:

1. Крем

Классический вариант. Подходит для сухой или чувствительной кожи, легко распределяется, часто содержит увлажняющие компоненты. Минус — может быть тяжёлым или оставлять белые следы, особенно при высоком SPF.

2. Молочко или лосьон

Более лёгкая текстура по сравнению с кремом. Хорошо впитывается, не липнет, удобно наносить на большие участки тела. Подходит для повседневного использования.

3. Спрей

Идеален для тех, кто не любит возиться с размазыванием. Быстро наносится, особенно удобно для спины и других труднодоступных мест. Главное — не забывать равномерно распределять средство по коже и не пропускать участки.

4. Стик

Компактный и экономный. Хорошо подходит для локальных зон: плечи, нос, колени, татуировки. Отличный вариант для пляжной сумки или кармана.

5. Масло

Да, SPF бывает даже в масле. Обычно это формат с невысокой защитой (SPF 10-20). Придаёт коже блеск и усиливает загар, но требует частого обновления и аккуратности — подходит не всем.

Минеральный и химический фильтр: в чём разница

Химические фильтры проникают в кожу и преобразуют ультрафиолет в тепло. Их легче наносить, они не оставляют белых следов и часто устойчивы к воде. Но у чувствительной кожи может быть реакция на отдельные компоненты.
Минеральные (физические) фильтры создают на коже защитную плёнку, отражающую лучи. Они гипоаллергенны, идеально подходят детям и людям с атопической кожей. Минус — могут оставлять белый налёт и хуже распределяются.

Как выбрать идеальный SPF для тела

Определите фототип кожи.

• Светлая, быстро обгорающая кожа — SPF 50+. Средняя — SPF 30-50.
• Смуглая или загорелая — можно использовать SPF 15-30, но всё равно не стоит отказываться от защиты совсем.

Учитывайте активность солнца.
На пляже, в горах или в тропиках — только высокая степень защиты. В городе можно обойтись SPF 20-30.
Ориентируйтесь на образ жизни.
Если вы плаваете, катаетесь на вейке или просто активно двигаетесь — ищите водостойкие формулы. Они держатся дольше и не смываются с потом или водой.
Обратите внимание на состав.
Для чувствительной кожи выбирайте формулы без спирта, отдушек, с добавками алоэ, пантенола или цинка. Если вы беременны или кормите грудью — лучше выбирать минеральную защиту.
Не забывайте про обновление
SPF — это не броня на весь день. Средство нужно наносить каждые 2-3 часа и обязательно после купания, даже если оно водостойкое.

Несколько полезных советов

• Наносите средство за 15-20 минут до выхода на солнце.
• Не экономьте: взрослому человеку нужно примерно 2 столовые ложки крема на всё тело.
• Не забывайте защищать уши, тыльную сторону ладоней, стопы и зону за коленями.
• Средства с SPF имеют срок годности! Не используйте прошлогодний флакон, особенно если он хранился в жаре.

Интересный факт. По данным ВОЗ, до 90% случаев преждевременного старения кожи связано именно с воздействием солнца — а не с генами или образом жизни.

Выбор средства с SPF для тела — не просто вопрос комфорта, а забота о здоровье. Учитывайте свой тип кожи, активность солнца, особенности формулы и формат, который вам удобен. А главное — пользуйтесь защитой регулярно. Тогда и загар будет ровным, и кожа — благодарной.