Детский страх может стать фобией — как это вовремя заметить

Когда ребёнок кричит от страха перед темнотой, плачет из-за "монстра под кроватью" или отказывается идти во двор из-за лаящей собаки, родители не всегда знают, как реагировать. Как отличить нормальный детский страх от тревожного симптома? Что стоит за этими эмоциями и как помочь малышу справиться?

Почему детские страхи — это не всегда плохо

Бояться — нормально. Страх — это не враг, а важный механизм выживания. Наш мозг включается при любой угрозе, настоящей или воображаемой. Это заложено эволюцией.

У малышей страх — это не только реакция на реальную опасность, но и результат активного воображения и нехватки жизненного опыта. То, что взрослому кажется нелепым, для ребёнка может быть настоящим ужасом.

Когда страх становится проблемой

Если страхи слишком сильные, долго не проходят или мешают ребёнку жить — это сигнал для родителей. Следует насторожиться, если страх:

• усиливается со временем;

• перерастает в фобию или панические атаки;

• нарушает образ жизни ребёнка (например, он отказывается посещать школу или боится заходить в лифт);

• мешает взаимодействию с окружающими;

• тянет за собой другие страхи.

В этом случае страх уже не просто часть взросления, а тревожный симптом, с которым стоит разбираться.

Какие страхи "приходят" в разном возрасте

Разные этапы развития ребёнка сопровождаются своими страхами. Вот как они обычно распределяются:

От рождения до 6-7 месяцев.

На этом этапе страхи больше похожи на телесный дискомфорт:

• реакция на громкие звуки;

• страх от внезапных перемещений;

• реакция на неожиданное появление чего-то в поле зрения.

Ребёнок пока не осознаёт, чего он боится, но дискомфорт уже даёт о себе знать плачем.

От 6 месяцев до 3 лет.

В этом возрасте страхи становятся более осознанными:

• боязнь разлуки с мамой или другим значимым взрослым;

• страх незнакомцев или людей с непривычной внешностью (например, с бородой);

• тревога перед нестандартными или непонятными ситуациями;

• боязнь персонажей сказок и мультфильмов, которых детское воображение превращает в чудовищ.

С 3 до 7 лет.

К уже имеющимся страхам добавляются более сложные переживания:

• боязнь темноты — абсолютный "хит" среди страхов дошкольников;

• страх одиночества — особенно выражен в моменты, когда ребёнок остаётся один дома или просыпается ночью;

• опасения за родителей: "а вдруг мама не вернётся с работы?";

• боязнь животных, особенно если был негативный опыт (например, собака залаяла или попыталась укусить).

Интересный факт: по данным исследований, примерно 60% детей в возрасте 3-6 лет испытывают страх темноты, и лишь у 10% он сохраняется в подростковом возрасте.

Как помочь ребёнку справиться со страхами

1. Признайте чувства ребёнка

Фразы вроде "да брось, нечего бояться" не работают. Лучше сказать: "Я понимаю, тебе страшно. Расскажи, что именно пугает". Это снижает уровень тревожности и создаёт доверие.

2. Помогите назвать страх

Когда ребёнок может описать свой страх словами, он перестаёт быть чем-то неуправляемым. Иногда полезно даже нарисовать "монстра" — это сделает его менее страшным.

3. Постепенно знакомьте с пугающими вещами

Если ребёнок боится собаки — не тащите его в контактный зоопарк. Начните с книжек, фотографий, наблюдений со стороны. Главное — постепенность.

4. Используйте сказкотерапию

Сказки, где герой преодолевает свой страх, помогают детям прожить этот опыт "внутри" и научиться справляться.

5. Укрепляйте чувство безопасности

Уютный ночник, тёплое одеяло, "оберег" от монстров — всё это может работать, если создаёт ощущение защиты.

Когда пора обратиться за помощью

Если страх мешает ребёнку жить, он становится навязчивым, сопровождается паникой, бессонницей или сильной замкнутостью — не бойтесь обратиться к детскому психологу. Иногда профессиональный взгляд помогает быстрее справиться с проблемой и избежать её укоренения.

Детские страхи — не враги, а сигналы

Бояться — это часть взросления. Главное — не глушить страхи, а помогать ребёнку с ними справляться. Так он научится управлять своими эмоциями, чувствовать поддержку и уверенность. А это — залог психически здоровой личности в будущем.