Питание, массаж и патчи: всё для комфортного полёта

Долгие часы в воздухе — это не только испытание терпения, но и серьёзная нагрузка для организма. Отёки, тусклый цвет лица, тяжесть в ногах и ощущение "надутого шара" знакомы практически каждому, кто хотя бы раз совершал межконтинентальный перелёт. Но можно ли выйти из самолёта не в состоянии "я сейчас расплачусь и закажу бургер", а бодрой, с румянцем и без ощущения, что ноги чужие? Российская блогерша Анита Кобелева считает, что да — если подойти к полёту как к beauty-ритуалу.

На своей странице в Instagram (запрещён в России, принадлежит компании Meta, признанной экстремистской) Анита поделилась личным опытом, как сохранить свежесть и форму после многочасового пребывания на высоте. Её советы уже обсуждают десятки девушек в комментариях — и неспроста.

Компрессия — наше всё

Главный лайфхак от Аниты — компрессионные чулки. "Именно они помогут не выйти из самолета булочкой", — шутит блогер. Медицинские чулки снижают риск отёков и образования тромбов, а также помогают поддерживать кровообращение на уровне. Особенно важны они для тех, кто склонен к варикозу или проводит в полёте более 4-5 часов.

Совет: Надевать чулки стоит ещё в отеле, до выезда в аэропорт — на ноги без отёков они садятся лучше. Снимать — уже в пункте назначения, желательно после душа.

"Лимфомиозот" и лимфодренаж

Для поддержания лимфотока блогер использует препарат "Лимфомиозот" — гомеопатическое средство, стимулирующее выведение жидкости из тканей. Он помогает избежать "вздутого" состояния после перелёта и снимает нагрузку с лимфатической системы. Однако прежде чем использовать препараты, стоит проконсультироваться с врачом.

Вместе с этим Анита советует не забывать и о простых, но действенных вещах — например, делать лёгкие упражнения прямо в кресле: вращать стопами, сгибать и разгибать колени, тянуться к потолку руками. А если есть возможность — пройтись по салону раз в пару часов.

Питание в воздухе: легко, просто, без сахара

В самолёте метаболизм замедляется, а еда переваривается медленнее. Чтобы не перегружать организм и не провоцировать отёки, Анита рекомендует:

• отказаться от тяжёлой пищи перед полётом и в его ходе;

• избегать солёного (включая орешки и снеки от авиакомпании);

• пить много воды (минимум 1,5 литра за рейс);

• исключить сладкие газировки и кофеин.

Лайфхак: взять с собой в ручную кладь перекус — орехи, яблоко, нежирный творог или энергетический батончик без сахара.

Лицо: массаж, патчи, спрей и без макияжа

Отдельный акцент блогер делает на уходе за кожей. Во время полёта воздух в салоне пересушивает кожу, а пыль и бактерии только усугубляют ситуацию. Чтобы не проснуться с "утренним лицом", Анита советует:

• перед вылетом очистить кожу и нанести лёгкий увлажняющий крем;

• не пользоваться плотным макияжем (тушь и тинт — максимум);

• положить в косметичку тканевые патчи или увлажняющие маски;

• использовать термальную воду или мист без спирта каждые 1-2 часа;

• не забыть о массажёре или пальцевом массаже лица — особенно зоны вокруг глаз и скул.

И ещё немного тонкостей

Чтобы выйти из самолёта в хорошем состоянии, не помешают и такие мелочи:

• сон в маске и берушах — залог свежего взгляда;

• перемещение к окну — можно опереться и поспать с комфортом;

• сменная футболка или рубашка — гигиенично и сразу освежает.

Главное — слушать себя и не воспринимать уход за собой как обязанность. Полёт — это часть путешествия, и чем комфортнее вы его проживёте, тем приятнее будет прибытие.