В плену у собственного телефона: привычки, которые делают нас заложниками виртуального контроля

Постоянная доступность по телефону провоцирует развитие тревожности и зависимости, что со временем приводит к стрессу и проблемам со здоровьем. Биохимически это связано с хроническим выбросом кортизола, гормона стресса, который нарушает баланс в организме и усиливает эмоциональное напряжение. Антропологически такая привычка коренится в эволюционном инстинкте контроля над социальной группой, где потеря связи воспринимается как угроза выживанию. Об этом сообщает MosTimes. Ru.

Врач-психотерапевт Лариса Никитина поясняет, что модель поведения, ориентированная на непрерывный контроль, вызывает дискомфорт даже при кратковременном отключении связи. По ее словам, отсутствие ответа на звонок или сообщение провоцирует панику, особенно у тех, кто привык к постоянной доступности близких. Такая зависимость напрямую усиливает тревожность, нарушая эмоциональное равновесие.

"Человек без телефона начинает нервничать, потому что это желание все время быть на связи, в зоне доступа, все время все контролировать. Это привычки, которые вырабатываются и к которым мы привыкаем, они становятся для нас нормой жизни. Если вдруг связь пропадает, то человек буквально впадает во фрустрацию", — отметила врач-психотерапевт Лариса Никитина.

Специалист подчеркивает, что информационное давление провоцирует головные боли, гипертонию и даже депрессию из-за повышенного сосудистого тонуса. Как отметила Никитина, примеры вроде гипертонического криза у мамы, не дозвонившейся до ребенка, иллюстрируют неспособность управлять эмоциями. В итоге хронический стресс подрывает здоровье, требуя осознанного подхода к цифровым привычкам.