Ледовые забеги возвращаются: Россия готовит сезон марафонов, от которых захватывает дыхание

Россия проводит десятки зимних марафонов на льду и в горах

Зимний бег кажется занятием для самых смелых, но именно в холодное время года в России проходит множество марафонов — от ледяных трасс на Байкале и Онеге до снежных трейлов на Алтае и Кольском полуострове. Каждый из них предлагает уникальный рельеф, климат и атмосферу, так что выбирать есть из чего. Об этом сообщает Яндекс Путешествия.

Где проходят зимние марафоны и чем они отличаются

Зимние забеги в России давно перестали быть экзотикой. Сильные морозы, плотный снег, ледовые переправы и переменчивая погода стали не препятствием, а частью спортивного опыта. Для многих участников участие в таких марафонах — возможность увидеть страну по-новому, бегая по трассам, которые летом могут быть недоступны.

Организаторы адаптируют маршруты под сезон: это может быть замёрзшая поверхность крупных озёр, лесные тропы, пересечённая местность национальных парков, снежные поля и даже морской лёд. Почти в каждом регионе есть что-то своё: Урал предлагает горные тропы, Карелия — островные маршруты, Дальний Восток — забеги по льду Японского моря, Алтай — настоящие высокогорные ультра-дистанции.

Ниже — обзор самых известных зимних марафонов января-марта 2026 года, где ещё открыта регистрация.

Lake Ice Race

Дата: 17-19 января 2026
Где проходит: озеро Тургояк, Миасс, Челябинская область

Трейловый фестиваль проложен по льду кристально чистого озера Тургояк и по прилегающим лесным тропам, включая подъемы на хребет Заозёрный с перепадами до 300 метров. Дистанции — 10 и 20 км. Более короткая трасса проходит по ледовой глади к острову Веры и обратно, а 20 км — расширенный маршрут со скоростным восхождением.

Для юных бегунов готовят трассы от 500 м до 1 км, а вечером проводится трёхкилометровый "Ночной забег" по освещённому маршруту. Фестиваль сочетает спортивный формат с атмосферой зимнего отдыха: музыка, вечеринки, горячий чай и костры на берегу.

"Отморозки"

Дата: 17 января 2026
Где: деревня Отнурок, Башкортостан

Один из самых суровых зимних забегов. Маршрут проложен в горах Южного Урала по тропам Малиновой, Ялангаса и Киреля. Участников ждут резкие подъемы, ледяной ветер и глубокие сугробы. Основные дистанции — 10, 11 и 24 км с набором от 250 до 770 метров.

Дополнительно организуют забег в валенках, трассу для северной ходьбы и детский маршрут "От Морозко". Локация особенно живописна: замёрзшие реки, хвойные леса, скалы и чистый горный воздух.

IRONSTAR TRAIL

Дата: 24 января 2026
Где: Одинцовский парк, Московская область

Лесопарковая гонка вдоль реки Саменки предлагает три дистанции — 10, 17 и 35 км. Последняя предназначена для опытных трейлраннеров: перепады высоты, зимняя грязь и снег делают её настоящим испытанием. А уже на следующий день пройдут лыжные гонки IRONSTAR SKI — от детских до 30-километровых.

HONOR Vladivostok Ice Run

Дата: 14 февраля 2026
Где: Владивосток, бухта Новик, Японское море

Один из самых крупных ледовых забегов страны. Маршрут проходит по замёрзшему морю, а участникам предлагаются дистанции 5, 10 и 15 км. На старт выходят более 1500 участников, включая пары, которые бегут Love Marathon — полумарафон на 21,1 км по суше и морскому льду.

Nikola-Lenivets Winter Wild Trail

Дата: 14-15 февраля 2026
Где: арт-парк "Никола-Ленивец", Калужская область

Маршруты проходят по зимним тропам, полям, лесам и вдоль реки Угра среди знаменитых арт-объектов. Организовано восемь дистанций: пять беговых и три лыжных. Для смелых — забег в купальниках на 900 метров. В стартовом городке есть тёплые раздевалки, питание, чай и камеры хранения.

URALMAN

Дата: 15 февраля 2026
Где: Исетское озеро, Свердловская область

Трассы расположены прямо по льду озера и имеют форму сердца. Дистанции — 5, 10 и 20 км плюс детский забег и сканди-трейл. Организаторы также проводят лыжную гонку "Ледовый шторм" по озеру месяцем ранее.

Ladoga Winter Trail

Дата: 22 февраля 2026
Где: Приозерский район, Ленинградская область

Маршруты проходят по замёрзшему Ладожскому озеру, через леса и скальные участки. Дистанции — 5, 11, 22 и 40 км. Забег проводится в любую погоду, а на длинных трассах предусмотрены пункты питания с горячими напитками и закусками.

Winter Altai Ultra-trail

Дата: 25-28 февраля 2026
Где: село Тюнгур, Республика Алтай

Один из самых сложных марафонов России. Трассы проходят по природному парку к горе Белуха. Самая длинная дистанция — трёхдневная гонка на 100 км. Есть однодневный забег на 81 км и более мягкий маршрут на 24 км. Все дистанции проходят по снегоходным тропам, руслам рек и ледникам.

Onego Ice Ultra

Дата: 28 февраля — 1 марта 2026
Где: курорт Ялгора, Карелия

Участники бегут по льду Онежского озера, мимо маяков и островов. Для сильных — дистанции 54 и 105 км. Кроме того, доступны маршруты 5, 10 и 28 км. На длинных трейлах организуют пункты питания прямо посреди ледовой поверхности.

AURORA TRAIL

Дата: 14 марта 2026
Где: Кандалакша, Мурманская область

Забег проходит по Кольскому полуострову, среди тундры, сопок и морского льда. Дистанции — 13, 32, 42 и 60 км. На трассе можно увидеть северное сияние, а сложность маршрутов варьируется от умеренной до экстремальной.

Сравнение зимних марафонов: ледовые vs горные

Ледовые забеги отличаются стабильно ровным рельефом, но условия часто зависят от погоды: лёд может быть гладким, снежным или покрытым настом. Горные трейлы более разнообразны по рельефу, но требуют подготовки к перепадам высоты и более длительному времени на трассе.

Основные различия:

ледовые марафоны подойдут начинающим, если дистанция короткая;
горные ультра-трейлы ориентированы на подготовленных спортсменов;
забеги на озёрах и море более ветреные;
в лесных и горных маршрутах температура часто чувствуется ниже из-за влажности и плотного снега.

Плюсы и минусы зимних забегов

Плюсы:

яркие виды и необычные локации;
меньше перегрева по сравнению с летними марафонами;
возможность оценить выносливость в суровых условиях;
разнообразие дистанций — от 5 км до ультра-форматов.

Минусы:

высокая зависимость от погоды;
риск переохлаждения и обморожения;
необходимость сложной экипировки для льда, снега и ветра;
условия трассы могут сильно меняться даже в течение одного дня.

Советы по подготовке к зимнему марафону

Получите меддопуск. Он обязателен на большинстве соревнований.
Выберите экипировку. Нужны беговые кроссовки с шипами, баф, очки, перчатки и непродуваемая верхняя одежда.
Соблюдайте многослойность. Первый слой — термобельё, второй — утепление, третий — защита от ветра и осадков.
Контролируйте дыхание. В холоде лучше вдыхать через нос, выдыхать через рот.
Берите запасные аксессуары. Дополнительные перчатки, шапка и баф помогают избежать переохлаждения.
Оценивайте погоду заранее. Влажность и ветер могут сделать -10 °С равными -20 °С по ощущениям.
Выбирайте реалистичную дистанцию. Для первого зимнего забега лучше короткий трейл.