Почему мы не рассказываем о своих добрых делах: новое исследование раскрывает психологию стыда

Исследования показали, что для большинства людей рассказывать о собственных добрых делах — будь то в разговоре с друзьями или через социальные сети — может быть психологически сложнее, чем делиться личными успехами или достижениями. В чем же причина этого дискомфорта? Докторант психологии Джерри Ричардсон из Университета Калифорнии стал автором исследования, которое объясняет, почему людям так трудно делиться своими добрыми поступками. Его выводы, опубликованные в статье "Дилемма благодетеля" в журнале Journal of Experimental Social Psychology, показывают, что ощущение стыда и смущения связано с боязнью быть неправильно понятым или воспринятым как человек, стремящийся к социальному признанию.

История Ричардсона как отправная точка исследования

Все началось с простого случая: Ричардсон, спеша на званый ужин, остановился в магазине, где мужчина попросил его купить еды. Докторант согласился и купил продуктов на $7, после чего оставил их получателю. Мужчина был так благодарен, а Ричардсон испытал приятные эмоции от своего поступка, что решил рассказать об этом своим друзьям за ужином. Однако вскоре пришло ощущение неловкости и стыда, и Ричардсон решил не делиться этой историей с окружающими. Он также воздержался от публикации о своем добром поступке в социальных сетях.

Этот эпизод стал для него отправной точкой для проведения исследования, целью которого было понять, почему люди избегают делиться своими добрыми делами и как они воспринимают реакцию окружающих.

Страх социального признания: корысть или искренность?

Ричардсон и его коллеги провели пять экспериментов, в которых сотни участников вспоминали собственные добрые поступки и достижения, а затем оценивали, как они будут себя чувствовать, рассказывая об этом друзьям или публикуя в интернете. Результаты показали интересную закономерность: личные достижения, такие как повышение по службе или победы, вызывают в людях гордость и радость. Однако добрые дела, наоборот, вызывают чувство стыда и смущения.

Один из основных факторов, который влияет на такую реакцию, заключается в том, что люди боятся, что их действия будут восприняты как корыстные или направленные на получение социального признания. Когда мы делаем что-то хорошее, не ожидая благодарности или похвалы, мы испытываем чувство внутреннего удовлетворения. Однако когда кто-то узнает об этом, возникает опасение, что наши поступки могут быть восприняты как попытка получить похвалу или внимание.

Почему мы не хотим делиться своими добрыми поступками?

Одной из причин, по которой люди избегают рассказывать о своих добрых поступках, является чувство, что их действия могут быть неправильно поняты окружающими. Участники исследования часто выражали опасение, что другие будут считать их добрые поступки попыткой вызвать восхищение или признание. Чем шире аудитория, тем сильнее это чувство, и, как показали результаты, даже публикации в социальных сетях могут приглушить радость от благородных поступков.

Когда люди делятся успехами или достижениями в своей карьере, это воспринимается как естественная реакция, и часто такая информация вызывает гордость. Однако делиться добрыми поступками, особенно в общественном контексте, может быть не только неудобно, но и восприниматься как стремление к похвале.

Симуляция чужих эмоций и восприятие внутреннего опыта

Еще одним важным моментом, выявленным в исследовании, стало то, что участники считали, что другие люди будут чувствовать себя лучше, чем они сами, если узнают о добрых поступках. Это связано с тем, что мы часто плохо представляем внутренние ощущения других людей. Мы склонны думать, что наши добрые поступки принесут больше радости окружающим, чем нам самим, потому что симуляция чужого опыта всегда является поверхностной и неполной.

Кроме того, социальные сети усиливают это восприятие. Подобные платформы позволяют нам "представлять" чужие эмоции через лайки, комментарии и реакции, но они не всегда отражают реальное восприятие и переживания других людей.

Анонимность и чистота удовольствия от добрых дел

Интересно, что большинство участников исследования оценили анонимность как наилучший способ получать удовольствие от добрых поступков. Делать добро и позволять окружающим лишь догадываться о нем — это не только более чистое удовольствие, но и способ избежать социальных рисков. Когда люди не знают о наших добрых поступках, это позволяет сохранить внутреннее удовлетворение от своей помощи без страха, что наши мотивы будут неправильно поняты.

Таким образом, исследование показало, что наше поведение в социальных сетях и в реальной жизни связано с более глубокими психологическими механизмами, такими как поиск признания и опасение быть воспринятыми как корыстные. Умение сохранить добрые поступки в анонимности, как утверждают авторы исследования, может быть не только психически комфортным, но и более значимым для нас с точки зрения внутреннего удовлетворения.

Таблица: Чувства, связанные с деланием добрых дел vs. личных достижений

В результате этого исследования стало ясно, что психологические барьеры, которые мешают нам делиться добрыми поступками, связаны с переживаниями стыда и опасением, что наши действия будут восприняты как стремление к социальному признанию. Для многих людей лучшим способом наслаждаться радостью от добрых дел оказывается их сохранение в анонимности, без публичных признаний и внимания окружающих. Открытие этих механизмов может помочь лучше понять, как мы воспринимаем социальные взаимодействия и что на самом деле стоит за нашим поведением в социальных сетях и в жизни.