Учёные подсчитали, сколько алкоголя убивает сосуды: назван порог, после которого возможен инсульт

Учёные из Американской академии неврологии назвали конкретное количество алкоголя, которое может спровоцировать инсульт. Исследование опубликовано в журнале Neurology и подробно анализирует, как употребление спиртных напитков влияет на риск внутримозгового кровоизлияния - одной из самых опасных форм инсульта.

Как проходило исследование

Исследователи изучили данные 1600 взрослых пациентов со средним возрастом 75 лет, госпитализированных с диагнозом "внутримозговое кровоизлияние". В больницах участников опрашивали об их алкогольных привычках — лично или через членов семьи.

Результаты показали, что около 7% из всех пациентов были признаны сильно пьющими. Учёные определили, что чрезмерным считается употребление трёх и более порций алкоголя в день, где:

• одна порция = 350 мл пива,

• или 150 мл вина,

• или 45 мл крепкого алкоголя.

"Именно третья порция алкоголя становится границей, после которой резко возрастает риск инсульта", — пояснил ведущий автор исследования Эдип Гурол.

К чему приводит регулярное злоупотребление

Результаты исследования оказались тревожными:

• У людей, злоупотребляющих алкоголем, инсульт происходил в среднем в возрасте 64 лет,

• тогда как у умеренно пьющих или непьющих — в 75 лет,

• то есть на 11 лет раньше.

Кроме того, у сильно пьющих пациентов объём кровоизлияния был на 70% больше, чем у остальных. Это повышало риск смерти и тяжёлой инвалидности.

Почему алкоголь опасен для мозга

По словам специалистов, основной механизм заключается в том, что алкоголь повышает артериальное давление, ослабляет стенки сосудов и способствует их разрыву. Со временем сосуды головного мозга становятся хрупкими, что делает их особенно уязвимыми при внезапных скачках давления.

"Сокращение употребления алкоголя может не только снизить риск геморрагического инсульта, но и замедлить развитие церебральной микроангиопатии", — подчеркнул Эдип Гурол.

Церебральная микроангиопатия — это хроническое повреждение мелких сосудов мозга, которое увеличивает вероятность повторных инсультов, ухудшает память и когнитивные способности, а также повышает риск долговременной нетрудоспособности.

Алкоголь и сосуды: эффект накопления

Учёные отмечают, что опасность не ограничивается единичным приёмом алкоголя. Даже умеренное, но регулярное превышение безопасной дозы со временем приводит к накоплению вредных эффектов.

Даже ежедневное употребление двух-трёх бокалов вина или пива уже создаёт условия для хронического сосудистого повреждения.

Как снизить риск инсульта

Врачи напоминают, что полное воздержание от алкоголя - не единственный путь профилактики, но важно строго соблюдать рекомендованные нормы. Для здорового взрослого человека Всемирная организация здравоохранения считает безопасной дозой не более одной порции алкоголя в день для женщин и двух — для мужчин, при условии, что есть "трезвые дни" в течение недели.

Кроме того, большое значение имеют:

1. Контроль артериального давления - регулярное измерение и лечение гипертонии.

2. Здоровое питание - уменьшение соли, жиров и сахара.

3. Физическая активность - не менее 150 минут умеренных нагрузок в неделю.

4. Отказ от курения, которое усиливает сосудистый риск алкоголя.

5. Медицинское наблюдение - людям старше 50 лет важно ежегодно проверять сосуды головного мозга.

Почему инсульт стал "молодеть"

Врачи отмечают тревожную тенденцию: инсульты всё чаще фиксируются у людей моложе 60 лет. Помимо алкоголя, главные причины — стресс, гипертония, неправильное питание, ожирение и малоподвижный образ жизни. Алкоголь при этом играет роль ускорителя уже существующих сосудистых проблем.

"Мы наблюдаем смещение возраста пациентов с инсультом вниз. Избыточное употребление алкоголя усиливает все факторы риска, делая болезнь "моложе”", — подчеркнул Гурол.

Итоги

Исследование Американской академии неврологии показало, что всего три порции алкоголя в день - это порог, после которого резко возрастает риск геморрагического инсульта. У злоупотребляющих спиртным инсульт развивается на 10-12 лет раньше, а его последствия оказываются значительно тяжелее.

Отказ от чрезмерного употребления алкоголя не только снижает риск кровоизлияния в мозг, но и защищает от когнитивных нарушений и повторных инсультов.