Детокс-вода не очищает организм волшебным образом, но полезна для организма как жидкость и помогает отказаться от сладких напитков, пояснила молекулярный биолог, нутрициолог, биохимик Юлия Дробышева. О том, как правильно приготовить такой напиток и в чем его реальная польза, она рассказала жителям Республики Саха в комментарии EcoSеver.
Дробышева объяснила, что так называемая детокс-вода представляет собой обычную воду с добавлением фруктов, овощей или трав, которую настаивают несколько часов. При этом рассчитывать на чудесное очищение организма при употреблении такого напитка не стоит.
"Вода с подобными добавками не выводит токсины волшебным образом, за это отвечают печень и почки. Но такая вода настоящее спасение для тех, кто не любит пить просто воду. А с нотками лимона или трав освежающих она приятнее пьется и помогает избежать обезвоживания", — пояснила Дробышева.
По ее словам, такой напиток может стать полезной альтернативой газировке и магазинным сокам, так как не содержит сахара. Кроме того, вместе с настоянной водой человек получает витамины из цитрусовых или ягод, а также освежающий эффект от мяты или бодрящее действие имбиря.
Эксперт уточнила, что готовится напиток просто: берется очищенная бутилированная вода или вода из фильтра, в нее добавляют по вкусу ломтики лимона, огурца, ягоды, мяту или имбирь и оставляют в холодильнике на один-два часа.
"Чтобы немножко ускорить этот процесс, можно заранее заморозить кубики с ягодами или ломтиками фруктов в формочках для льда, потом просто добавлять подготовленную воду и быстрее получается напиток, дать ему настояться и пить в течение дня", — рассказала нутрициолог.
Специалист добавила, что такой детокс-напиток зачастую полезнее чем минеральная вода.
"Некоторые люди пытаются садиться на диету на минералки. И здесь больше опасных моментов, нужно консультироваться с врачом по поводу образования камней в почках. Поэтому детокс-вода будет предпочтительнее, настоянная на фруктах, ягодах и травах", — говорит биохимик.
Дробышева также отметила, что при аллергии на цитрусовые или при заболеваниях, при которых противопоказан имбирь, перед употреблением такого напитка стоит посоветоваться с врачом.