Судорогу в бассейне можно купировать, если сразу потянуть мышцу, пояснила тренер по плаванию, директор Клуба спортивного плавания "Дельфин" Каролина Калиниченко. О правилах поведения при внезапной судороге она рассказала жителям Республики Коми в комментарии EcoSever.
Тренер отметила, что большинство судорог в бассейне приходится на стопу или икроножную мышцу, и в такой ситуации важно немедленно остановить спазм.
"Нужно выйти из бассейна. Садимся, натягиваем носок ноги на себя и держим какое-то время, чтобы мышца натянулась, потом всё проходит", — пояснила Калиниченко.
По ее словам, если спазм настиг в воде, можно выбрать безопасный способ держаться на плаву и двигаться к бортику.
"Бассейн разный бывает. Если большой бассейн, а человек плывет на середине, можно просто зацепиться за разграничения дорожек и потянуть на себя носок ноги в воде. Если небольшой бассейн, просто выйти", — добавила специалист.
Она подчеркнула, что при необходимости следует позвать инструктора или медика, которые должны находиться в бассейне. Она уточнила, что многие не умеют самостоятельно снять судорогу, особенно дети, поэтому помощь рядом необходима. Если же проблема связана с сердцем, тренер подчеркнула важность немедленного обращения к дежурным сотрудникам.