Переходный возраст — сложный этап, когда эмоции захлёстывают, а настроение может меняться по нескольку раз в день. Но за этим бурным фоном порой скрывается не просто "гормональная буря", а серьёзное психическое расстройство. О том, как распознать депрессию у подростков и не списать симптомы на особенности характера, рассказала врач-невролог сети "Клиника Фомина" в Краснодаре Анна Серга.
"Депрессия у подростков бывает. Более того, это серьезная проблема, которая в некоторых случаях может вызвать эмоциональные, функциональные и физиологические изменения и привести к самым печальным последствиям", — отметила врач-невролог Анна Серга.
Многие родители привыкли считать, что грусть и раздражительность у детей — это просто часть взросления. Однако в современном мире, где подростки живут под постоянным давлением школы, соцсетей и ожиданий родителей, риск развития депрессии растёт. Особенно уязвимыми оказываются ребята 13-17 лет: именно в это время формируется самооценка, появляется чувство независимости, но вместе с тем и тревога перед будущим.
Триггером может стать любая ситуация — плохие оценки, ссора с друзьями, неудачная любовь или напряжённая атмосфера дома. Но иногда никакой явной причины нет: мозг сам "застревает" в состоянии апатии и тревоги.
Когда подросток замыкается в себе, это не всегда признак того, что он "перерос" общение с родителями. Есть симптомы, которые нельзя игнорировать, особенно если они сохраняются дольше двух недель.
Постоянная грусть и плаксивость. Подросток может без причины плакать, говорить о чувстве пустоты и безнадёжности.
Приступы раздражения и гнева. Вместо уныния нередко проявляется агрессия к близким или к себе.
Низкая самооценка и чувство вины. Подросток считает себя "неудачником", зацикливается на ошибках.
Трудности с концентрацией. Ухудшаются память и внимание, появляются проблемы с учёбой.
Мрачные мысли о будущем. В тяжёлых случаях — разговоры о смерти, безысходности.
Потеря интереса. Исчезает желание заниматься хобби, общаться, выходить из комнаты.
Физическое истощение. Снижается энергия, появляется бессонница или наоборот — сонливость.
Изменения аппетита. Подросток резко худеет или, наоборот, ест без остановки.
Психоактивные вещества. Алкоголь, сигареты и наркотики становятся способом "заглушить" боль.
Необъяснимые боли. Головные, желудочные, мышечные боли без медицинской причины.
Замедленные реакции. Речь становится монотонной, движения — вялыми.
Опасное поведение. Резкие поступки, драки, самоповреждения.
"Важно помнить, что депрессия не пройдет сама, без помощи врача-психиатра симптомы могут довольно быстро усилиться", — подчеркнула Анна Серга.
Разговаривайте. Даже если подросток не хочет обсуждать чувства, дайте понять, что вы рядом.
Не обесценивайте. Фразы вроде "возьми себя в руки" только усиливают чувство вины.
Следите за режимом. Здоровый сон, питание и прогулки помогают восстановить баланс.
Обратитесь к специалисту. Лучше начать с консультации психиатра или психотерапевта.
Исключите опасные факторы. Уберите из доступа лекарства, алкоголь, острые предметы.
Действуйте вместе. Поддержка семьи — главный ресурс при лечении депрессии.
Ошибка: Родители считают, что подросток "просто ленится".
Последствие: Симптомы усугубляются, появляется риск суицида.
Альтернатива: Признать проблему и обратиться к врачу.
Ошибка: Давление на ребёнка ("ты должен стараться!").
Последствие: Усиление тревожности и отчаяния.
Альтернатива: Поддержка без оценок и сравнения.
Ошибка: Самостоятельное лечение антидепрессантами.
Последствие: Риск побочных эффектов и зависимости.
Альтернатива: Только врач назначает препараты и наблюдает динамику.
Если вы замечаете, что подросток живёт "на автомате", утратил радость и не откликается на ваши попытки помочь — это повод для немедленного обращения к специалисту. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, доказала свою эффективность у подростков. При необходимости подключаются медикаменты, но только под контролем врача.
Важно помнить: лечение не ограничивается таблетками. Часто требуется перестроить семейную динамику, наладить отношения и убрать источники хронического стресса.
| Плюсы | Минусы |
| Быстрое начало терапии повышает шансы на полное восстановление | Родители часто отрицают наличие проблемы |
| Снижается риск саморазрушающего поведения | Подростку может быть сложно признаться в чувствах |
| Возможность предотвратить развитие хронической депрессии | Стигматизация в школе и среди сверстников |
Как отличить депрессию от обычной усталости?
Если плохое настроение и апатия сохраняются больше двух недель, не проходят после отдыха и сопровождаются физическими симптомами — это повод обратиться к врачу.
Можно ли помочь без лекарств?
Да, но только на ранних стадиях и под контролем специалиста. Используются психотерапия, арт-терапия, физическая активность, поддержка семьи.
Сколько длится лечение?
От нескольких месяцев до года — зависит от тяжести состояния, готовности подростка сотрудничать и поддержки со стороны близких.
Миф: Депрессия — это просто плохое настроение.
Правда: Это заболевание, связанное с нарушением работы нейромедиаторов.
Миф: Подростки симулируют, чтобы привлечь внимание.
Правда: В большинстве случаев они не могут объяснить свои чувства словами.
Миф: Если не говорить о суициде, подросток о нём не подумает.
Правда: Напротив, открытый разговор снижает риск опасных поступков.
Нарушения сна — один из главных индикаторов депрессии. Подросток может часами лежать с телефоном, не засыпая, или спать по 12 часов, но чувствовать себя разбитым. Специалисты рекомендуют ограничить гаджеты перед сном, использовать тёплый душ и расслабляющую музыку. Иногда полезно вести "дневник сна" — он помогает отследить, когда и почему сбивается режим.
Всемирная организация здравоохранения прогнозирует, что к 2030 году депрессия станет главным фактором инвалидности во всём мире.
У девочек-подростков депрессия встречается почти вдвое чаще, чем у мальчиков.
Подростки, которые занимаются спортом хотя бы 3 раза в неделю, в 2 раза реже сталкиваются с депрессивными эпизодами.
Первые упоминания о депрессии у подростков появились в научных публикациях лишь в 1970-х годах. До этого врачи считали, что дети "слишком молоды, чтобы страдать от депрессии". Сегодня психиатры отмечают: чем раньше начинается лечение, тем выше вероятность полного восстановления эмоционального здоровья.