Учёные из Бразилии представили новые доказательства пользы зелёного чая в борьбе с ожирением и нарушениями обмена веществ. Исследование, проведённое в Университете Крузейро-ду-Сул, показало: регулярное употребление экстракта этого напитка помогает снизить вес и защищает мышцы от повреждений, характерных для лишнего веса.
Команда под руководством профессора Роземари Оттон много лет изучает зелёный чай и его возможное влияние на метаболизм. Учёные отмечают, что вопрос о его реальной эффективности для снижения веса остаётся популярным среди специалистов и обывателей. Последние эксперименты подтвердили: речь идёт не о мифе, а о вполне реальном эффекте.
Для опытов исследователи использовали лабораторных мышей. Сначала животных "усаживали" на высококалорийный рацион: шоколад, печенье, сгущённое молоко. Такой набор быстро вызывал у них ожирение и метаболические нарушения. Затем часть подопытных стала получать экстракт зелёного чая в дозировке, сопоставимой с тремя чашками напитка для человека. Курс длился 12 недель.
Результаты оказались показательными: масса тела снизилась, повысилась чувствительность к инсулину, восстановилась работа генов, отвечающих за переработку глюкозы. При этом мышечные волокна сохранили оптимальный диаметр, что говорит о защите от атрофии.
Интересно, что на худых животных зелёный чай не оказал влияния в плане снижения веса. Однако у полных результаты были заметными.
"Активные соединения чая действуют именно в условиях переизбытка питательных веществ", — пояснила профессор Роземари Оттон.
Именно эта особенность делает зелёный чай перспективным средством в профилактике и поддержке лечения ожирения.
|
Плюсы |
Минусы |
|
Снижение массы тела у людей с ожирением |
Эффект проявляется только при длительном применении |
|
Улучшение чувствительности к инсулину |
У худых людей заметного действия не наблюдается |
|
Защита мышечных волокон от атрофии |
Требуется дальнейшее подтверждение на людях |
|
Восстановление работы генов метаболизма |
Возможны индивидуальные противопоказания |
|
Натуральный продукт с доступной ценой |
Не заменяет полноценного лечения |
|
Средство |
Особенности |
Эффективность при ожирении |
|
Зелёный чай |
Снижает вес и улучшает метаболизм у полных |
Подтверждено на животных |
|
Чёрный чай |
Богат антиоксидантами, но не снижает вес |
Ограниченный эффект |
|
Кофе |
Повышает бодрость, ускоряет обмен веществ кратковременно |
Нестабильные результаты |
|
Биодобавки для похудения |
Часто действуют агрессивно |
Возможны побочные эффекты |
|
Спорт и диета |
Основа лечения ожирения |
Высокая эффективность |
Можно ли похудеть только за счёт зелёного чая?
Нет, он помогает, но не заменяет диету и движение.
Сколько нужно пить зелёного чая для эффекта?
Ориентировочно 2-3 чашки в день.
Подходит ли зелёный чай диабетикам?
Да, он улучшает чувствительность к инсулину, но при серьёзных формах болезни необходима консультация врача.
Зелёный чай известен человечеству более 4 тысяч лет. В Китае его ценили как лекарственный напиток, укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь. В Японии он стал частью культуры и духовных практик. Сегодня исследования подтверждают: древние традиции имели под собой научную основу.
А что если зелёный чай станет обязательной частью программы профилактики ожирения? Тогда миллионы людей смогут использовать простое и доступное средство для поддержания здоровья.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний